En soi, courir est un effort solitaire. On habite seul son corps, on souffre seul. Nous seul connaissons le but ultime de notre démarche. Partir courir seul est facile, on est en autonomie sur le moment et le lieu où l’on décide d’y aller, à son propre rythme.
Pourtant, on peut très facilement se rendre compte de tous les bienfaits de courir en groupe, d’échanger foulées et paroles. Au début, on se dit que les gens vont aller trop vite pour nous, que l’on ne veut pas être un boulet, ou à l’inverse que ça va aller trop tranquille en discutant et que si on veut accélérer ça ne le fera pas.
Et puis petit à petit, on se rend compte que ça fait du bien de courir en groupe. Vous allez peut être pouvoir aider quelqu’un en l’accompagnant ou vous-même vous aider. L’effort physique n’est pas le même mais le bien-être mental vous apporte beaucoup. Il ne faut pas oublier que le corps et l’esprit sont étroitement liés, et qu’il peut y avoir des impacts l’un sur l’autre !
Quand vous êtes bien et en forme, ces sorties à plusieurs vous permettront de mettre un peu le frein, de temporiser ces séances intenses. L’oxygénation se fait aussi bien dans le corps, que dans la tête … parce que vous allez aborder plus tranquillement ces moments là. Comme des temps de pause là où toute votre énergie est dirigée vers un objectif ! Vous ne pensez plus qu’à vous, vos douleurs sont partagées, elle semblent même s’alléger…
De même quand vous êtes en difficulté. Vous allez vous détournez de vos peines. Ou alors, vous allez en parler pour ensuite mieux les expliquer et les évacuer. Ce groupe vous tirera vers le haut, et si physiquement vous avez du mal seul, il pourra aussi vous aider à vous dépasser. On se vide, on se décoince, ça fait du bien !
De manière générale, les échanges seront toujours riches dans les deux sens. En plus, vous pourrez tisser des liens sociaux que vous ne soupçonniez pas. Vous allez découvrir d’autres habitudes, d’autres terrains de jeu et élargir ainsi vos connaissances et votre territoire. On ne vous dit pas qu’il faut courir à plusieurs tout le temps, car l’introspection personnelle et l’écoute de votre corps est importantes. Mais la richesse du groupe est indéniable. Le groupe, ça peut être déjà deux personnes.
Vous ne regretterez pas d’avoir frappé à la porte d’un groupe. L’expérience, quoi qu’il en soit, sera toujours bénéfique. Vous connaîtrez ses limites et ses nombreux atouts !
Texte : Mathieu BERTOS
