U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

Yohan Durand : nouvelle tentative sur marathon

22 mars 2017

C’est à Paris qu’il faisait ses débuts sur la distance mythique. Avec un superbe chrono de 2h14’00, Yohan Durand s’était classé 15ème de ce Marathon de Paris 2015. Il revient sur cette même épreuve en 2017, avec l’espoir de faire tomber son record personnel. Interview à moins de 3 semaines du jour J.

 

Pourquoi avoir choisi Paris comme Marathon ?

J’ai choisi Paris car c’est un marathon qui m’a réussi en 2015 pour ma première sortie sur la distance, et parce que c’est toujours motivant de courir un marathon en France devant ses supporters et dans la plus belle ville du monde !

 

Quel chrono vises-tu ?

Je vais partir pour battre mon record (2h14m00 à Paris en 2015). J’ai envie de progresser doucement mais sûrement.

 

Qu’est ce qui pourrait te faire échouer et ne pas parvenir à ce chrono d’après toi ?

Le marathon c’est un savant mélange entre la forme du moment , les conditions météos, le parcours et la gestion de course. Si un de ces paramètres n’est pas respectés, on peut échouer dans notre objectif.

 

Que redoutes-tu en particulier sur cette distance ?

Les mauvaises conditions météos. 42km sous la pluie ou la chaleur n’est jamais agréable. C’est le seul élément qu’on ne maîtrise pas.

 

L’expérience de tes précédentes participations sur cette épreuve te permet-elle de gérer ta course différemment et de mettre en place une stratégie ?

Oui c’est sur qu’avec l’expérience on apprend beaucoup. Mais je me considère pas comme expérimenté, 2 marathons c’est peu. L’allure de base et les ravitaillements sont essentielles, elle est là la stratégie du marathon !

 

Quelles sont les grandes lignes de ta prépa ? combien de kilomètres hebdos ?

Préparation sur 10 semaines, avec 2 blocs de 3 semaines à 180km + une semaine de récupération à 100km + 2 dernières semaines pour les réglages. Il y a 7 sorties longues entre 28 et 36km dans La prépa. Une séance de VMA par semaine.

 

Pratiques-tu l’entraînement croisé ?

Oui, j’intègre un peu de vélo ou de muscu (plus du renforcement que de la force pur). En revanche sur un stage comme un Kenya, on peut pas nager ou faire de vélo. C’est le seul inconvénient des stages là-bas.

 

Une de tes astuces récup préférées ?

Les espaces balnéo Avec sauna hammam jacuzzi, j’y vais 2 fois par semaine. Un moment de détente et loisir au milieu de semaines très dures.

 

À noter que dans le cadre de sa préparation, Yohan était sur le semi-marathon de La Rochelle le week-end dernier. Il termine 2eme de la course derrière le kenyan Wilson Kibenei, en 1h06m51.

Une belle dernière sotie longue de bouclée à 3 semaines de l’objectif ! Bravo à notre ambassadeur i-Run, et bonne fin de prépa pour Paris ! 

Par Sylvaine Cussot

Mar 22, 2017sylvaine
Eco-Trail de Paris : c'est qu'elle se mérite cette Tour Eiffel !La Superior 3.0 de ALTRA

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • Mountain Running : l’équipe de La Sportiva s’agrandit
  • La sélection française pour les championnats d’Europe d’athlétisme
  • La nouvelle Wave Daichi 6 de Mizuno
  • Le modèle Rivera de chez ALTRA : confort et polyvalence !
  • Le record du monde à Madrid Pour Holloway
  • La chaussure de trail Vectiv de The North Face : le carbone arrive en trail !
  • Les chaussettes BV Sport collector DBDB Made in France
  • i-Run s’implante à Paris et crée « The House Of Running »
  • Championnats de France d’athlétisme : un record pour Tavernier !
  • Meeting de Torun : du très haut niveau et un Eliot Giles surprenant !
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • Mountain Running : l’équipe de La Sportiva s’agrandit
  • La sélection française pour les championnats d’Europe d’athlétisme
  • La nouvelle Wave Daichi 6 de Mizuno
  • Le modèle Rivera de chez ALTRA : confort et polyvalence !
  • Le record du monde à Madrid Pour Holloway
  • La chaussure de trail Vectiv de The North Face : le carbone arrive en trail !
  • Les chaussettes BV Sport collector DBDB Made in France
  • i-Run s’implante à Paris et crée « The House Of Running »
  • Championnats de France d’athlétisme : un record pour Tavernier !
  • Meeting de Torun : du très haut niveau et un Eliot Giles surprenant !
Commentaires récents
  • Anonyme dans Plan d’entraînement 12 semaines pour réaliser 3h au marathon
  • getyourdoc dans Courir avec un syndrome rotulien (question-réponse)
  • Catherine Chalifour dans Patrice Senmartin : « j’ai retrouvé une liberté d’entreprendre »
  • Joanie Damours dans Courir quand on est en surpoids
  • thomas hee dans Chaussures running : trouver son modèle pour pied large
  • Laetitia dans Froid ressenti : combien fait-il vraiment chez vous ?
  • Zineb dans La chaussure de running Adrenaline GTS 21 de Brooks : confort et stabilité !
  • did dans Courir quand on est en surpoids
Catégories
  • Course
Liens
  • Blog technique i-Run
  • Chaussures Nike running
  • Dates soldes été
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running
  • Montre casio