U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

Porter des talons quand on est une runneuse

8 février 2012

Philippe Prido, podologue à Toulouse

Nadège nous a contacté il y a quelques temps au sujet d’une douleur au niveau du talon et sous la voute plantaire. Daniel, ostéopathe, lui a déjà répondu et lui a parlé de fasciite plantaire. La fasciite plantaire et l’aponévrosite plantaire désignent la même chose.

Nadège peut relire l’article sur l’aponévrosite plantaire de notre podologue.

Philippe, notre charmant podologue, revient d’ailleurs aujourd’hui sur le port de talons hauts… mais il rappèle qu’il se s’agit pas d’un diagnostic à distance mais une piste d’explication sur les douleurs rencontrées.

  • La question de Nadège (rappel)

Bonjour,

Je cours à raison de 3 (voir 4 quand je peux) scéances/semaine depuis un peu plus de 2 ans, je n’ai jamais eu de blessures particulières … depuis hier.
J’ai commencé ma scéance que j’ai du terminer en marchant sur la pointe de pied (gauche) impossible de prendre totalement appui sur le pied et une douleur principalement au niveau du talon et légèrement sous la voute plantaire. Cette question est peut-être récurrente mais je n’y connais pas grand chose sur le sujet ! J’ai appliqué du Décontractyl mais pas de grands effets … que puis-je faire ?
NB : je précise que j’ai porté une nouvelle paire de chaussure de ville à talons hauts 2 jours avant cette fameuse scéance … j’ai voulu faire la belle et j’ai tout gagné !!! 🙂

  • La réponse de Philippe

Nadège,

Je pense en effet que le port des chaussures de « filles » à talons soit à l origine de vos tracas en course à pied , en effet le fait que le pied soit mis dans une position inhabituelle et forçant la cambrure physiologique du pied , a provoqué une tension sur l aponévrose plantaire et un début de tendinite d insertion au niveau du calcanéum.

La première chose à faire est le repos pour que les tissus soumis à cette tension anormale puissent recouvrer un état non inflammatoire due à cette hyper-sollicitation.
Les anti inflammatoires locaux ne sont pas d’un grand intérêt, reste le massage profond du pied, les étirements matinaux atraumatiques et éventuellement les bandes de k taping (placés par kiné podologue ou ostéo maitrisants ces techniques ) en effet drainant dans une phase aigue et douloureuse comme la votre, les effets sont courts mais tres efficaces.

Si le problème devait se renouveler il faudrait abandonner les dites chaussures pour revenir à un chaussage plus traditionnel et peut-être chercher s’il n y a pas un trouble statique qui pourrait etre amélioré par des semelles thermoformées.

Je lis à l instant de la réponse de Daniel qui semble en tous points identique à la mienne et sans concertation, et donc que je partage unanimement.
Je terminerai en disant que le repos sportif doit être appliqué à la lettre pour éviter que cela évolue en phase chronique qui serait incompatible avec les entrainements de course à pied.

Fév 8, 2012laredac
Saucony - la Guide 5 passe aux 8mmEn cross on passe de sales journées!

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • Découvrez la marque TA ENERGY sur i-Run.fr
  • Courir dans les cols, en voilà une idée !
  • Le renforcement musculaire ne prévient pas les blessures
  • Test : Altra Rivera 2
  • S-Lab Pulsar SG – S-Lab Sense 8 : laquelle choisir ?
  • La nouvelle gamme bio ISOSTAR
  • Réhabilitons l’attaque talon ! 
  • Planifier une saison avec différents objectifs
  • Les clés de l’entraînement de haut-niveau
  • 8 semaines pour retrouver son poids de forme
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • Découvrez la marque TA ENERGY sur i-Run.fr
  • Courir dans les cols, en voilà une idée !
  • Le renforcement musculaire ne prévient pas les blessures
  • Test : Altra Rivera 2
  • S-Lab Pulsar SG – S-Lab Sense 8 : laquelle choisir ?
  • La nouvelle gamme bio ISOSTAR
  • Réhabilitons l’attaque talon ! 
  • Planifier une saison avec différents objectifs
  • Les clés de l’entraînement de haut-niveau
  • 8 semaines pour retrouver son poids de forme
Commentaires récents
  • Elliot dans Connaissez-vous bien les 5 plus rapides coureurs de bandes dessinées ?
  • ghuu dans La chaussure de Running : un accessoire chargé d’histoire !
  • Cullotte dans La chaussure de Running : un accessoire chargé d’histoire !
  • Cullotte dans La chaussure de Running : un accessoire chargé d’histoire !
  • Bordes dans Courir dans les cols, en voilà une idée !
  • Ele dans Sélection chaussures de trail pour pieds larges
  • Ele dans Sélection chaussures de trail pour pieds larges
  • Julien Bres dans Tout savoir sur les ongles qui tombent et qui cassent
Liens
  • Blog technique i-Run
  • Garmin Fenix 7
  • i-Run.de : Dein Online-Spezialist für Laufsport, Trailrunning und Fitness
  • i-Run.es : zapatillas y ropas de running
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running