La périostite tibiale, ou « medial tibial stress syndrome » (MTSS), correspond à l’inflammation du périoste, une fine membrane conjonctive qui recouvre l’os au niveau de la partie moyenne du tibia.
Il s’agit d’une blessure fréquente due à une sur-utilisation des membres inférieurs ; observée souvent chez les athlètes et le personnel militaire.
Le poids mis en cause
De nombreux facteurs peuvent favoriser la survenue d’une périostite tibiale.
Généralement, les causes les plus récurrentes sont le type de surface de course (et plus particulièrement les surfaces dures comme l’asphalte ou la piste), une charge d’entraînement trop importante et/ou non progressive, la mauvaise qualité ou l’usure des chaussures ou encore des troubles statiques ou dynamiques des membres inférieurs…
Le poids et l’indice de masse corporelle (IMC) sont aussi régulièrement citées dans les études.
Quel impact réel ?
Une étude* a cherché à quantifier la charge tibiale lors de la course avec et sans poids supplémentaire.
Pour cela, 14 runners courant au moins 40 km par semaine ont couru avec et sans 20% du poids corporel porté dans un gilet lesté.
Au final, le port de 20% supplémentaires du poids corporel a augmenté la charge maximale et cumulative par kilomètre de respectivement 6,6% et 8,5%, ce qui pourrait accroître le risque de lésion de stress tibial.
Maintenir son poids de forme et avoir un IMC dans les normes prévient donc le risque de survenue de périostite tibiale.
Par Jérôme Sordello / photo : https://cellsius-shop.com/blogs
*Rice, Seynnes, Werkhausen. Effect of increased running speed and weight carriage on peak and cumulative tibial loading. Scand J Med Sci Sports. 2023
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