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Objectif marathon de New York : au secours podologue !!

28 avril 2012

Sylvie a contacté Philippe Prido, podologue du sport via notre formulaire contactez nos experts course à pieds. Elle souhaite courir le marathon de New York mais à l’heure actuelle elle souffre d’une sorte de contractures, de douleurs qui vont et viennent. Elle veut guérir pour se donner à 100% à sa passion !

Philippe lui répond très précisément… exercice délicat via Internet !

On apprend notamment qu’il conseillé de toujours courir avec la même marque (si celle ci convient pour la foulée et les caractéristiques morphologiques du pied du coureur) et que tout changement de chaussure de running ou de marque nécessite une visite chez le podologue pour un conseil, surtout si des semelles équipaient les anciennes chaussures.

  • La question de Sylvie

Merci de l’attention que vous porterez à ma demande.
Après un marathon j’ai eu le syndrome de la bandelette (tendon extérieur genou gauche) que j’ai réussi à réduire grâce à des semelles dans mes New Balance. J’ai enchainé avec les entrainements et là au semi de Paris (avec semelles qui ont un an et Mizuno New Wave 14) j’ai une sorte de contracture en permanence (qui me réveille la nuit) le long du tibia gauche et autour de la cheville.
Nouvelles semelles à faire? Changer de chaussures pour plus d’amortis?
Cette année marathon de New York que je veux faire en pleine forme et pleine d’envie!!!!
Je fais environ 4 à 5 sorties par semaine, coureuse universelle, poids 49kg.

  • La réponse de Philippe Prido

Comme toujours, concernant les informations données ci-après, notre podologue expert précise que « cela ne peut en rien s’assimiler à un diagnostic et la consultation vers un professionnel de santé Médecin du sport kiné ou podologue s’impose en cas de persistances de signes cliniques avérés ».

Chere Sylvie.

Je lis seulement ce jour votre question concernant vos chaussures et les problèmes rencontrés sur semi marathon.
Je constate avec plaisir que votre problème de tfl a été amelioré par vos semelles. Dans votre mail vous exposez plusieurs aspects de la problématique . Changement de chaussures mais avec anciennes semelles ( plus d un an )
Tout d’abord apres un an et une préparation au marathon il est fort possible que les matériaux ne donnent plus la même réponse aux sollicitations, de plus si vous portez des semelles c’est qu’une pathologie était sous jacente et dans ces conditions une visite de contrôle peut s’imposer tous les 6 mois pour vérifier et éventuellement rectifier ses semelles.
La deuxieme composante est le changement de chaussures qui suivant le changement de drop ou la largeur mediane de la chaussure peut changer l’adaptation des semelles pour les rendre inutilisables pour l’action thérapeutique pour laquelle elles ont été faites.
La notion du sur mesure surtout pour des semelles à visée sportive est primordiale et voici ce que je conseille de manière systématique à mes patients :

« Il est préférable de conserver la même marque (la largeur du médio-pied varie d’une marque à l’autre).
L’achat de nouvelles chaussures justifiera du renouvellement des semelles de manière à optimiser leur action.« 

Donc dans l’optique d’un marathon tel que New York, je pense que la première chose à faire est de revoir le podologue qui vous a confectionné vos semelles et qui saura refaire un travail de qualité et adapté à vos besoins.
Sachez qu’une paire de chaussures a une duree de vie moyenne de 800 kms environ pour garder ses performances initiales cela peut être écourté encore sur des modèles ultra légers de compétition.
Pour un sportif(ve) assidu(‘e), une consultation semestrielle chez un podo est nécessaire surtout en vue d’une compétition et la réalisation de semelles ne peut se faire qu’un mois avant compétition de manière à proceder aux éventuels réglages qualitiatifs
J’espère avoir répondu à votre question et vous souhaite une bonne préparation pour le tour de big apple en novembre.

Philippe Prido Podologue Toulouse

Avr 28, 2012laredac
(en solde) New Balance Minimus Trail : le vrai test de NicoFatigue physique : pensez magnésium
Comments: 1
  1. halin Philippe
    12 juin 2018 at 15 h 14 min

    Mois je pense que vos semelles vous moulent trop le pied rendant vos muscles retromalléolaire fainéants . Du coup vous avez les chaines postérieurs qui sont en hypertensions et vous courez les pieds ouvert . D'où l'inflammation de votre tendon du Tibial post et périostite tibiale décrite. Votre effondrement de la voute plantaire qui oblige votre genou à variser et déclencher un TFL et sans doute une douleur du ménisque interne. J imagine que votre sacro iliaque toujours du même côté doit être douloureuse. Les 3/4 des podologues même du sport vous fabriquent des semelles anti valgus ce qui soutien et soulage un temps mais ne récupère en rien les axes de développé du pied. Du coup votre bassin continue à visser et les rotations de vos hanches en sont perturbés.
    En ce qui concerne vos semelles il faut surement les revoir en effet et rechercher plutôt un effet correcteur. Une semelle n'est pas automatiquement à porter à vie. Elle maintien l'équilibre de votre bassin et participe à son parallélisme. Si aucune douleur n'est présente ou récurrente courez sans semelle. Il faut également penser à renforcer ses fessiers et étirer les 4 ceps pour libérer les sacro-iliaques. Pour ce qui est de la chaussure un drop est obligatoire temps qu'un travail d'étirement et de pliométrie n'est pas effectué.

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