U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

Conseils sur les frontales: que la lumière soit!

25 décembre 2012

La frontale est un des accessoires pour le course à pied sur lequel il faut porter beaucoup d’attention. En effet, étant donné la pratique « ultra » diversifiée (footing urbain, sortie en forêt, compétitions nocturnes…) et sa particularité d’utilisation, il est bon d’apporter des conseils.

On achète souvent des produits selon le niveau du coureur. Concernant les frontales, ce n’est pas comme cela que le choix doit se faire. Courir la nuit avec peu de visibilité, avec les bruits urbains et ou ceux de pleine nature est souvent synonyme d’angoisse, de peur, de manque de sécurité. On n’est pas rassuré quand on ne voit pas où on court car le champ de vision est très restreint.

Donc si vous voulez avoir une pratique rassurante et sécurisante, n’hésitez pas à investir dans une bonne frontale. La pratique doit absolument rimer avec plaisir!
De plus, ne regardez pas la marque en premier lieu. La puissance de la lumière (lumen) et la durée d’utilisation sont les éléments à viser en particulier. Tant qu’à faire, pour ne pas multiplier les accessoires pour une utilisation précise à chaque fois (une pour être vu, une autre pour les petites sorties, une autre pour voir loin etc) achetez-en une qui aura une capacité d’utilisation globale. Si vous mettez 20€ dans une frontale, et que vous vous rendez compte que ce n’est pas suffisant quant à votre pratique, c’est bien dommage… Mais ceci dit, et si vous êtes sûrs de ne la prendre que pour être vu lors de courtes sorties urbaines, c’est tout bon!

Techniquement au niveau de l’appareil, vous trouverez des variantes au niveau de la largeur des bandeaux, de la tenue du produit sur le crâne et ce malgré les secousses et la sueur. Des boutons vous permettront de régler le faisceau de lumière: plutôt précis et puissant de près, ou diffus et plus large. Concernant la puissance, 70 lumen environ est une qualité idéale pour une utilisation variée. En dessous, cela va être plus restreint. Pour vous donner une idée, avec 85 lumen et une portée de 45m, la durée d’utilisation est d’environ 5h. Pour certains produits, vous avez un « boost » de lumière: à utiliser avec parcimonie (pour économiser la batterie entre autre), il ne vous servira que pour observer quelque chose de précis dans le noir, pour voir en détail.

Bien sûr, les piles vont bien s’user, et il faudra les remplacer… Si vous sortez longtemps, ou en compétition, emportez toujours des piles de rechanges pour éviter toute surprise qui peut s’avérer mauvaise (voir dangereuse). Choisissez des piles rechargeables: vous remarquerez très vite que les piles s’usent relativement vite, et qu’elles coûtent cher! Les piles rechargeables sont un peu plus chères à l’achat, mais une fois chez vous, vous pourrez les recharger un grand nombre de fois! A préférer également aux piles lithium, dont le prix décolle vite aussi…

Quoi qu’il en soit, vous pouvez tester tout ceci lors de vos petites sorties! Attention tout de même à ne pas se lancer dans quelque chose dont vous n’aurez pas prévu la conséquence… La pratique du running dans l’obscurité (comme en plein jour) doit rester un plaisir! Et pour cela, une bonne frontale est nécessaire…

N’hésitez pas à aller faire un tour sur I-run.fr et regarder les fiches techniques de nos produits! 😉

 

Mathieu BERTOS

 

 

Déc 25, 2012sylvaine
Entraînement : enchaîner les compétitionsSpeaker, un vrai métier de passionné

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • Le Luchon Aneto Trail 2025, une belle cuvée !
  • Les soldes d’été démarrent sur i-Run !
  • Le Gravel Running, marketing ou vraie tendance ?
  • Athlétisme : records de France à Paris et Alès
  • Athlétisme : les performances pleuvent !
  • Comment optimiser mon entraînement avec seulement 45 min par séance ?
  • ASICS et i-Run lancent le FUJITRAIL CHALLENGE !
  • Alcool : quelle culture chez les runners ?
  • Soyez privilégiés avec la dernière opération i-Run !
  • Comment optimiser mon entraînement avec seulement deux séances par semaine ?
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • Le Luchon Aneto Trail 2025, une belle cuvée !
  • Les soldes d’été démarrent sur i-Run !
  • Le Gravel Running, marketing ou vraie tendance ?
  • Athlétisme : records de France à Paris et Alès
  • Athlétisme : les performances pleuvent !
  • Comment optimiser mon entraînement avec seulement 45 min par séance ?
  • ASICS et i-Run lancent le FUJITRAIL CHALLENGE !
  • Alcool : quelle culture chez les runners ?
  • Soyez privilégiés avec la dernière opération i-Run !
  • Comment optimiser mon entraînement avec seulement deux séances par semaine ?
Commentaires récents
  • LEVIER Michefl dans Fit Challenge ASSU 2000 : un coaching médaillé pour un bien-être assuré !
  • FobertPex dans Comment optimiser mon entraînement avec seulement 45 min par séance ?
  • Gepos dans Test : la chaussure de randonnée Hike Up de Millet
  • Melvyn dans Connaître sa VMA avec le test Mercier 3-3
  • David dans Préparez un 10km pour faire moins de 38 minutes
  • Elias Koech dans Semi-marathon de Boulogne Billancourt : les élites au départ
  • Jean Thomas dans Masters : les maîtres de la compétition !
  • fofo dans Chaussures : pourquoi on ne peut pas faire du 100% maximalisme en trail ?
Liens
  • Asics gel Nimbus 26
  • casque conduction osseuse
  • Garmin Fenix 7
  • Garmin Fenix 8
  • i-Run.com : running, trail & hiking gears
  • i-Run.de : Dein Online-Spezialist für Laufsport, Trailrunning und Fitness
  • i-Run.es : zapatillas y ropas de running
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running
  • Quelle Garmin choisir?