Alors que toute la France grelotte sous la neige (normal, c’est l’hiver donc il fait froid), Emeline nous propose un peu de chaleur pour mettre un peu de piment, de variété et de joie de vivre dans vos plans d’entraînement !
La zumba, vous connaissez ? Vous avez forcément déjà entendu parler… Bon et bien sinon Emeline est là pour vous en parler. Et si l’idée vous séduit, foncez, ça ne pourra qu’être intéressant pour vous coureur à pied, parce que ça permet de bouger tout en s’amusant.
« Le phénomène « zumba » a envahi l’hexagone et la planète depuis déjà un petit moment, et franchement on ne s’en lasse pas. Moi qui ne suis pas fan des séances de ppg (préparation physique générale) classiques, j’ai trouvé un bon compromis. Depuis 2 ans je prends des cours de zumba avec Massilia Mas : 45 mins en moyenne de squat, fentes, sauts, etc… Le tout en musique avec une ambiance de folie, dans un cadre ultra chaleureux et ludique.
Mais au fait c’est quoi exactement la Zumba ???
La zumba est un mélange de nombreuses danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro, calypso, soca, samba, cha cha cha , hip, hop, etc…). Une discipline très comlpète, une formule un peu « tout en un ». Le tout sur une musique endiablée, avec un bon déhanché, des mouvements avec des positions assez basses pour bien faire travailler les cuissots, les abdos et les fessiers, et des appuis variés pour travailler les chevilles et la proprioception.
Certes cela ne remplace pas un entrainement complet de ppg mais peu contribuer à varier les séances et à se faire plaisir de plus contrairement aux aprioris les cours ne sont pas réservés qu’aux dames même si elles sont majoritaires. Les cours sont accessibles à toutes et tous, le seul mot d’ordre c’est de se faire plaisir, un cours vraiment intense si on le pratique correctement.
Le mieux pour se faire un avis c’est d’essayer au moins une fois, au risque de devenir accro, mais en attendant je vous propose une petite vidéo et quelques images.
Alors à bientôt sur la piste de danse et encore merci à Mo d’avoir joué le jeu et d’avoir accepté que je prenne des photos pendant ses cours. »
Emeline ZENNER
Avec le son, c’est mieux ! 😉
