La course à pied, comme tout autre sport, est un bon moyen d’évacuer le stress d’une bonne journée bien remplie.
Certains pratiquent d’autres activités en complément, et le Yoga en est une efficace pour cela justement…
Émeline nous en parle ici !
« Le Yoga, est à la base, une philosophie d’origine Indienne, qui aurait vu le jour selon les sources entre le VI et le III siècle avant notre ère. Et ce n’est que quelques siècles plus tard, mais avant J-C que cette philosophie fut rédigée et codifiée, par une synthèse de toutes les théories existantes de l’époque dans les Yoga Sûtra.
Le Yoga tout comme notre société a évolué durant des millénaires, pour s’adapter à note époque, une recherche vers le bien-être. Le yoga est une activité accessible à toutes et à tous, du moment que les séances sont adaptées aux capacités physiques et l’état de forme de chacun. Pour éviter les blessures il est fortement conseiller lorsque l’on débute, de bien choisir son professeur.
Le Yoga, est une discipline où il faut apprendre à s’écouter à évoluer vraiment en douceur et très progressivement physiquement et psychiquement (relation du corps à l’esprit et vice versa).
Si on regarde le Yoga, sous un angle simplement physique, comme c’est souvent le cas dans la pratique occidentale, on pourra alors observer une influence sur notre souplesse, le renforcement musculaire et l’équilibre :
- Une amélioration de la souplesse globale : Avec une pratique régulière le corps va se détendre, se relaxer. Un corps détendu, mis hors tension est plus propice à travailler sa souplesse.
- Un renforcement musculaire : Les muscles sollicités pour entrer dans les asanas vont se renforcer naturellement. Cela ne remplacera pas des séances de musculation, mais contribueront à un effet de tonicité et de gainage évident, sans lequel impossible de tenir les postures !
- Une amélioration de l’équilibre : par certaines postures un peu complexes, c’est une facette qui peut s’avérer intéressante !
En résumé, je dirais que le Yoga, est une discipline physique et philosophique, pour apprendre à maitriser son corps et son esprit, chercher ses limites, tout comme en course à pied. C’est une activité qui pourrait vous être utile si devez apprendre à vous détendre, si vous êtes à la recherche de bien-être. Cela ne remplacera pas votre séance de stretching ou de PPG, mais pourrait être un bon complément. »
Emeline Zenner
