Certains d’entre vous prennent du plaisir à courir en musique … Sujet que nous avons déjà abordé précédemment dans un papier évoquant les différentes conséquences sur notre manière de courir. Bonne ou mauvaise idée, la question n’est pas là aujourd’hui !
On va s’intéresser ici aux raisons qui vous amènent (ou non) à emmener votre MP3 pour aller galoper. Motivation supplémentaire certainement, mais cela est il valable sur tous types de séances ? Et d’ailleurs quelle est votre playlist favorite ? Adaptez vous votre playlist en fonction de la séance du jour ?
Plusieurs études scientifiques ont été faites sur le sujet. Le Dr Karageorghis, psychologue de la Brunel University de Londres, s’est notamment intéressé au sujet. Selon ses travaux de recherche, la musique nous aiderait à être plus efficace lors des séances de sport en « faisant ressortir les aspects positifs de l’humeur comme la vigueur et l’excitation » et en « diminuant les aspects négatifs comme la tension et la fatigue ». Écouter de la musique nous permettrait de « moins ressentir l’effort et d’améliorer son endurance. »
Et vous en pensez quoi vous ?
> Un moyen d’éviter l’ennui : quelques uns évoquent l’intérêt d’emmener de la musique sur les sorties longues. Une façon de « faire passer le temps » et de « moins ressentir la fatigue accumulée au fil des kilomètres » … Pourquoi pas après tout, mais pensez à recharger votre joujou avant de partir alors !
> Un moyen de ne pas entendre de bruits parasites à l’extérieur : alors que certains évoquent parfois la sensation agréable d’écouter « la Nature parler » … d’autres se plaignent de « ne pas supporter le vent siffler dans les oreilles » !
> Un moyen d’aller plus vite sans s’en rendre compte ? Alors là, perso, je signe de suite !! Le style de musique écouté pourrait influencer votre rythme de course … D’où l’intérêt de constituer plusieurs playlists en fonction de la séance prévue.
Et les « élites » ils en pensent quoi ?
Fiona PORTE, TEAM ADIDAS
« La zic en run, yess ! C’est comme un leitmotiv, quelque chose qui me booste, que ce soit en courant ou même dans la vie en général. J’ai toujours aimé danser (jazz, classique, salsa et maintenant zumba), pour moi la musique véhicule une énergie, ça donne la bougeotte et le smile ! »
Ses 3 titres favoris : « il y aurait bien des chansons à citer, ma playlist favorite en a plus de 100 … s’il faut en retenir 3 : « Banana Pancakes- Jack Johnson », « Don’t panic- Coldplay », « Je t’emmène au vent- Louise Attaque ».
Julien JORRO, TEAM LAFUMA
« oui j’aime faire du sport en musique surtout pour la fractionné. Ça me booste terriblement ! Je me suis fait une playlist avec des musiques qui bougent. Pour la petite anecdote : A la CCC cette année j’ai pris la musique dans les 15 derniers km et j’ai fait le Col des Montets et la Tête aux Vents sans m’en rendre compte … La musique occupe bien l’esprit ! Je crois que c’est prouvé aussi par une étude … je dis OUI À LA MUSIQUE ! »
Ses 3 titres favoris : “Paramore -Still into you“, “Usher David Ghetta – Whithout You“ , « Robin thicke- Good Girl“.
Julien BARTOLI, TEAM KALENJI
« oui je cours en musique ! J’aime la musique en général et tous les produits hi-fi. Cela me permet d’avoir un créneau supplémentaire dans ma journée bien chargée pour pouvoir en profiter ! Et de redécouvrir mes titres d’une autre manière que dans la voiture ou à la maison . Quand je cours je prends plus le temps de comprendre les titres (émotion à fleur de peau !). Ils peuvent parfois me donner la chaire de poule ! Ils me boostent , me donnent le rythme et m’accompagnent dans la solitude de la course de fond … »
Ses 3 titres favoris : « Stromae – Formidable », « Justine Timberlake : Take Back the Night », « Stromae – AVF ».
Thomas LORBLANCHET, TEAM ASICS TRAIL
« Oui j’utilise la musique quand je pars en sortie solo et en footing cool. Selon la playlist ça m’aide à m’évader, mais la plupart du temps je n’en ai pas besoin si les jambes sont là »
Ses 3 titres favoris : « la playlist est longue, ça va du podcast de Canteloup, à la playlist de radio nova. Mais pas de titres en particulier … J’aime être surpris par la sélection ! »
Et pour finir, si vous cherchez l’inspiration pour vos playlists, l’un de nos lecteurs nous en a gentiment soumis une bien complète … La voici (Running Playlist) et bon musik’run !! 😉
Sylvaine CUSSOT
