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Isostar vous ravitaille sur le Trail Urbain Toulousain !

18 mai 2014

20140601-Trail-Urbain-Toulousain

Cette année, Isostar devient partenaire officiel du Trail Urbain Toulousain et vous accompagnera sur tous les ravitaillements de l’épreuve. A cette occasion, Isostar et ses chefs de produits vous conseillent sur la bonne stratégie à adopter avant, pendant et après la course.

 

Avant la course :

Emmanuel et Guillaume partent du principe que la charge glucidique maximale d’un homme correspond à 8-10g de glucides/jour/kilo de poids, soit 700g de glucides (pour rappel, 200g de pates = 150 g de glucides) ! Sur cette base, ils ont donc choisi le protocole suivant :

 

Avant la course :

> Protocole Malto Carbo Loading d’Isostar : 3 sachets/jour pendant les 3 jours précédant la course ==> 150g de glucides/jour.

> Renforcement de l’apport en féculents dans l’alimentation quotidienne : quinoa, pâtes, riz, pommes de terre et viande blanche afin d’assurer l’apport en protéines.

> Un Energy Cake entier, 3 heures avant la course.

> Une boisson d’attente Fast Hydration, répartie sur l’heure précédant le départ.

 

Pendant la course :


 

Après la course :

Afin d’optimiser la phase de récupération, ils opteront pour une portion de boisson Whey Protein dans les 3 heures après l’effort, ainsi qu’une barre After Sport Reload.


 

Vous pourrez retrouver les produits ISOSTAR sur i-Run.fr !

Bonne course à tous !

 

Mai 18, 2014sylvaine
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