U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

La course à pied : du son et des images

5 février 2015

Du visuel, des sensations, et aussi des sons. Quand on court, tous les sens sont en éveil. Vous êtes branchés à vous-même, et votre cerveau se charge de traiter toutes les informations captées par les yeux et les oreilles.

Tout commence par un zip de veste, un dernier coup d’oeil aux lacets, un bip de montre et ainsi vont les premières foulées. Dans un premier temps, on pourra remarquer le bruit du frottement des vêtements entre eux, bien présent, qui va s’estomper rapidement. Il laissera la place au bruit de nos foulées au sol, dur ou souple, avec ci et là un craquement d’une brindille ou un crissement sur la couche de neige l’hiver. Un bruit dans les fourrés qui vous fera inconsciemment accélérer, mais pas un regard de peur de découvrir l’éventuel animal qui se cacherait là dedans. Le regard se porte tantôt près pour ne pas manquer un appui, tantôt loin vers les montagnes qui sont en toile de fond derrière les champs.

Ces bruits extérieurs laisseront de temps en temps la place à tout ce qui se passe dans notre corps. Le souffle, irrégulier et bas, qui deviendra régulier et puissant, ponctué d’expirations fortes par moments pour évacuer par l’air les dégâts qui commencent à se produire à l’intérieur des muscles. Le coeur quand vous accélérez tambourine encore plus fort dans les oreilles. Vous voyez votre ombre et d’un coup vous réalisez les gestes parasites de votre allure, que vous vous appliquez à corriger.

En compétition, tout s’accélère. A l’échauffement, plein de séquences s’enchaînent. Un coup d’oeil vers les coureurs que vous croisez : vous remarquez leurs tenues, leurs silhouettes, leurs allures, et vous essayez de vous faire une idée du niveau de chacun d’entre eux. Le speaker fait monter l’ambiance pendant que le va et vient des coureurs qui font leurs accélérations ou leurs gammes. Le bruit du pistolet est souvent très bruyant, il fait place au martèlement des foulées sur le sol, des coups d’oeil trop rapides pour distinguer qui nous double. Puis une fois lancé, on fait confiance au flot continu du peloton pour nous guider sans regarder où on va vraiment. On entend les encouragements, on voit des têtes…

Mais dans le final, un long tunnel se forme et on ne distingue plus ce qui nous est adressé. On ne voit plus qu’une masse de personnes. Un coup d’oeil au chrono une fois la ligne franchie et très vite une première analyse se fait. Et tout se calme petit à petit…

Courir, c’est se connecter à son corps et à son environnement. Du son, des images et des sensations !

 

Mathieu BERTOS

Photo : Page FB du Festival des Templiers 

Fév 5, 2015sylvaine
Test frontale, la "Led Lenser H7R.2"SNOW RACE de MONTGENEVRE, POMMERET pour la passe de trois ?
Comments: 2
  1. Mathieu
    5 février 2015 at 17 h 32 min

    Merci Madie pour tes messages! La buée, signe de froid, j'aime pas le froid! lol (neige ici donc pas pu éviter... c'est très plaisant, mais il ne faut pas insister, je me fait vite mal aux genoux et les appuis totalement freestyle attention les pieds aussi)
    Pas pour la musique en courant moi :)...
    Bon courage pour la prépa de ce 1er marathon!! a très bientôt

    ReplyCancel
  2. madie
    5 février 2015 at 13 h 45 min

    Bien vu mathieu !Toujours les bons mots sur nos ressentis. J'adore!Ce que je préfère c'est voir ma respiration en hiver, oui oui ce nuage de buée qui s'échappe de ma bouche ; je me sens vivante et puis j'aime le bruit de mes running dans la neige ( bon cette année c'est pas gagné car j'ai pas eu de neige encore...) J'avoue que je consomme un autre type de son , celui de mon mp3 ;-) toujours à l'entraînement...En compétition jamais, mais à l'approche de mon premier marathon je pense peut être l'emporter quand même...
    a bientôt

    ReplyCancel

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • Plan entraînement débutants : 8 semaines pour démarrer en douceur
  • Chaussures enfants : les conseils pour choisir leur running !
  • Hoka Cielo Road, Nike ZoomX Streakfly, Saucony Sinister : sans carbone, mais très rapides !
  • Débutant : Comment introduire la course à travers la marche ?
  • La finale des Golden Trail Series France à la Skyrhune ce 23 septembre prochain !
  • Débutants : 4 raisons d’utiliser la marche pour commencer
  • Construction d’un plan : les étapes avant et pendant la période d’entraînement
  • GRP : performances et émotions au menu de l’édition 2023
  • Quels sont les accessoires indispensables pour la randonnée ?
  • L’été indien : quel équipement de randonnée choisir ?
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • Plan entraînement débutants : 8 semaines pour démarrer en douceur
  • Chaussures enfants : les conseils pour choisir leur running !
  • Hoka Cielo Road, Nike ZoomX Streakfly, Saucony Sinister : sans carbone, mais très rapides !
  • Débutant : Comment introduire la course à travers la marche ?
  • La finale des Golden Trail Series France à la Skyrhune ce 23 septembre prochain !
  • Débutants : 4 raisons d’utiliser la marche pour commencer
  • Construction d’un plan : les étapes avant et pendant la période d’entraînement
  • GRP : performances et émotions au menu de l’édition 2023
  • Quels sont les accessoires indispensables pour la randonnée ?
  • L’été indien : quel équipement de randonnée choisir ?
Commentaires récents
  • Math dans Hoka Torrent 2 : test et avis
  • Isamber dans Les clés de l’entraînement de haut-niveau
  • Anonyme dans Quand le football se met à la course.
  • Thomas dans Le 5 km : une distance dynamisante !
  • FORNER Denis dans Courir pieds nus : avantages et inconvénients
  • Ruby nikara dans La thermorégulation et ses mécanismes de régulation
  • Baka dans La thermorégulation et ses mécanismes de régulation
  • Baka dans La thermorégulation et ses mécanismes de régulation
Liens
  • Blog technique i-Run
  • Garmin Fenix 7
  • i-Run.de : Dein Online-Spezialist für Laufsport, Trailrunning und Fitness
  • i-Run.es : zapatillas y ropas de running
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running