U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

Conseils pour choisir la bonne paire de running

22 décembre 2015

Bien choisir ses chaussures de course à pied (photo : HOKA)Pas toujours simple de choisir le bon modèle de chaussure de course à pied ! D’un côté, le choix se multiplie dans les marques proposées, de l’autre, c’est important de prendre en compte plusieurs critères pour ne pas se tromper et choisir une chaussure qui ne serait pas adaptée à votre pratique et votre morphologie.

Voici une série de questions/réponses suite à aux dernière sollicitations d’internautes. Nous avons tenté de vous conseiller au mieux pour vous aider à faire le bon choix !

 

Q : J’ai arrêté le sport il y a quelques années, suite à une grossesse et un peu de laisser-aller, je me retrouve en surpoids (115kg pour 1m69). Depuis quelques mois je retourne à la piscine, et j’envisage de me mettre à la course à pied. Pouvez vous me conseiller sur les modèles à choisir ?

R : La première chose avant de penser course, c’est peut être penser marche active. Elle est beaucoup moins violente que les chocs de la course et vous dépensera déjà beaucoup ! Entre les calories ou encore le cardio d’une marche active, et d’un footing lent, les différences sont faibles. Et les articulation qui portent ce poids souffriront moins. Vous pourrez inclure de la course petit à petit pendant vos sorties.

De toute façon, il vous faudra une paire de basket qui conviendra aux deux. Première chose : un chaussant large. Je me pencherais chez Mizuno vers une Wave Paradox ou une Wave Creation. Chez Hoka, une Hoka Conquest ou une Hoka Stinson Atr (si vous faites route/chemin, plutôt la dernière) ou encore une Brooks Transcend. Les modèles cités ont de l’amorti et une résistance suffisante si vous y allez souvent. Il faut de la qualité… sinon, faites-vous le offrir pour Noël !

 

Q : En raison d’un hallux valgus, j’ai le pied très large à cet endroit. Donc je garde mes baskets très peu de temps car elles se déchirent rapidement au niveau de cette pathologie. Quelle marque ou quel modèle me conseillez-vous ? Je cours régulièrement (4 à 5 fois par semaine de 10 à 15 km).

R : Malheureusement, il n’y a pas de chaussures adaptées à ce problème médical si ce n’est de choisir des chaussants larges, en évitant les coutures. Mais là, c’est un soucis de morphologie du pied et à moins d’enfiler le produit pour vérifier si une couture ne vient pas toucher … Cela dit, on peut penser à une Glycerin de Brooks qui en plus d’être très confortable, possède un chaussant à l’avant sans coutures. La Mizuno Wave Enigma, avec un chaussant large. La 1080 de New Balance est aussi plutôt large et les coutures sont plates (thermo-collées) à voir donc … Sur ces 3 modèles, vous pouvez les utiliser plusieurs fois par semaine.

 

Q : Je suis a la recherche de chaussures pour coureur lourd. Je pèse 95 kg , je chausse du 43 en chaussures de ville mais du 44 en course a pied. Actuellement, je cours avec des Nike Vomero, mais passés les 5 km, j’ai des fourmis aux pieds et je suis obligé de m’arrêter 5 minutes ! J’ai le dessus du pied qui gonfle, et le pied large. Je cours 3 séances par semaine de 10 km en moyenne.

R : Le soucis de fourmillement semble dû à ce pied qui gonfle et qui, du coup, est comprimé dans la chaussure. Mizuno a un chaussant plus large. Je pense notamment à la Wave Enigma.  Chez Puma, une Faas 1000 vous conviendra pour ce rythme d’entrainement. La semelle est tout de même plus lisse et typée route. Un 3è choix : New Balance, avec la 1260, protectrice avec un maintien sur l’intérieur du pied pour la stabilité. Sinon, il faut prendre une 1/2 taille plus grand !

 

Q: Je suis à la cherche de chaussures de trail : pied large, pronateur, 80kg, 2 à 3 sorties semaine. Je souhaite m’orienter vers des distances de plus de 60km. Je cours actuellement avec le modèle ASR de Brooks. 

Très peu de modèles trail proposent un maintien pronateur car de correction repoussant le pied vers l’extérieur favorise les entorses. Votre modèle ASR est encore un modèle tous terrains mais pas typiquement trail long. La Fuji Trabucco propose tout de même un maintien, et même si Asics taille petit dans l’ensemble, la Trabucco passe bien sur des pieds larges.

Autrement, un modèle neutre (si le besoin est réel), nous vous conseillons de porter des semelles conçues par un podologue du sport.
> Leadville 1210 de chez New Balance. Bon amorti avec semelle Vibram résistante.
> Mujin 2 Mizuno, bonne accroche, avant pied large, amorti intéressant.
> Hoka Mafate Speed : confort excellent, bonne accroche.

 

>> Retrouvez un large choix de chaussures de course à pied sur i-Run.fr !

Déc 22, 2015sylvaine
Sélection : 4 modèles route pour coureur lourdNîmes Urban Trail, première édition le 21 février 2016
Comments: 3
  1. Melanie Aguilar
    8 septembre 2019 at 20 h 40 min

    Bonjour
    Puis je mettre des semelles orthopédique dans les brooks transcend

    ReplyCancel
  2. Marie G
    17 août 2017 at 12 h 23 min

    Bonjour, suite à une fasciite plantaire, mon orthopédiste m'a diagnostiqué des pieds creux couplés à un hallux valgus modéré.
    Je suis sur-pronatrice, 59 kg, running 3x/semaines.
    On m'a réalisé des semelles orthopédiques, mais je ne supporte pas la compensation réalisée sur la zone médiane pour rééquilibrer mon pied creux (j'ai l'impression d'avoir une balle de ping-pong sous chaque pied... que me conseiller vous comme chaussure? Y a-t-il un modèle qui me laisse espérer tout même un peu d'amorti et de légèreté? Merci

    ReplyCancel
  3. M
    22 décembre 2015 at 16 h 20 min

    Bonjour. Suite à des tensions dans les voûtes plantaires et des contractures aux mollets je dois désormais courir avec des semelles. Les avis des différents professionnels divergent quant aux choix des chaussures... je suis un peu perdue! Avec un pied creux pronateur, je cours actuellement sur route avec des Saucony Guide et en trail avec des Salomon Speedcross. Un autre choix m'aiderait-il à optimiser l'utilisation des semelles pour éviter les lésions à l'avenir? MERCI de vos conseils!!!

    ReplyCancel

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • Verity Sense : le capteur nouvelle génération de Polar
  • Marcolin et adidas s’associent pour développer les lunettes de soleil de sport !
  • La Polar Vantage M2 : nouvelle montre multisport connectée !
  • La course à pied chez les enfants
  • Un nouveau record du monde sur le semi-marathon d’Istanbul !
  • Trail de la Vallée du Tarn : le défi sportif de Clément Delbès
  • Julien Wanders signe chez ASICS
  • ASICS METASPEED : la nouvelle chaussure innovante à plaque de carbone !
  • Trail de la Cité de Pierres : Baronian et Lhirondel dominent un peloton réservé aux élites
  • Le magnésium contre le syndrome métabolique
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • Verity Sense : le capteur nouvelle génération de Polar
  • Marcolin et adidas s’associent pour développer les lunettes de soleil de sport !
  • La Polar Vantage M2 : nouvelle montre multisport connectée !
  • La course à pied chez les enfants
  • Un nouveau record du monde sur le semi-marathon d’Istanbul !
  • Trail de la Vallée du Tarn : le défi sportif de Clément Delbès
  • Julien Wanders signe chez ASICS
  • ASICS METASPEED : la nouvelle chaussure innovante à plaque de carbone !
  • Trail de la Cité de Pierres : Baronian et Lhirondel dominent un peloton réservé aux élites
  • Le magnésium contre le syndrome métabolique
Commentaires récents
  • Fee dans Femmes rondes : le bon équipement pour courir sans complexe
  • Fee dans Femmes rondes : le bon équipement pour courir sans complexe
  • SONICFAN dans Connaissez-vous bien les 5 plus rapides coureurs de bandes dessinées ?
  • Joe dans Test MP3 à télécharger pour calculer sa VMA seul
  • David dans Doit-on corriger la pronation ?
  • PHILOCLES dans Les 10 commandements pour être athlète à l’INSEP
  • Anonyme dans Ramadan et course à pied : les 10 conseils de Mohamed Serbouti
  • Tantot dans 10 conseils pour bien fractionner !
Catégories
  • Course
Liens
  • Blog technique i-Run
  • Chaussures Nike running
  • Dates soldes été
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running
  • Montre casio
 

Sorry, you're not able to browse this website.

Because you are using an outdated version of MS Internet Explorer.
For a better experience using websites, please upgrade to a modern web browser.

Google Chrome Mozilla Firefox Microsoft Internet Explorer Apple Safari