Ils sont partis d’un constat simple : le nombre de coureurs de trail ne cesse de croître. Et beaucoup d’entre eux n’ont pas forcément la chance de pouvoir suivre des entraînements structurés et bien construits.
Des blogs, forums ou magazines spécialisés proposent régulièrement des articles sur le sujet, c’est vrai, mais ne donnent pas nécessairement les armes pour rendre les coureurs autonomes dans leur pratique.
L’équipe enseignante de l’Université Paul Sabatier – Toulouse III, dont fait partie Maria Semerjian, athlète du team i-Run, a donc créé le MOOC « Entrainement en Trail et à l’Ultra- Trail ». Il a donc pour objectif de vous apporter les connaissances nécessaires pour comprendre les différents aspects de l’entrainement en trail-running, et ainsi, de pouvoir vous permettre de vous gérer vous même, en construisant vos propres plans d’entraînement. Divers aspects seront abordés tout au long des cours proposés par ce MOOC trail : la diététique, la psychologie, la physiologie de l’effort … avec une finalité : vous faire progresser, ou faire progresser vos athlètes !
Comment fonctionne le MOOC « Entrainement en Trail et à l’Ultra- Trail » ?
Une fois inscrit, vous aurez accès aux différents cours proposés. Ces derniers sont hebdomadaires et durent en moyenne entre 2 et 3 heures. La durée totale de la formation sera de 6 semaines. Ainsi, au fur et à mesure des semaines et des cours donnés, vous pourrez enrichir vos connaissances et les mettre en pratique à travers des exercices. Bien sûr, vous aurez la possibilité de revisionner les diverses vidéos, ou documents précédemment publiés.
Les différents sujets abordés
L’objectif étant de vous apporter la théorie nécessaire à la compréhension de votre pratique de manière globale, et ainsi de vous permettre de vous entraîner efficacement dans le but d’une progression. Les principaux sujets mis en avant toucheront notamment : l’intérêt de l’entraînement, la VMA, le seuil, la sortie longue, l’optimisation de l’entraînement, la récupération, ou encore l’aspect psychologique (le contenu détaillé des cours est en ligne sur le site : MOOC TRAIL).
>> Les cours débutent vendredi 11 mars 2016, ne trainez pas pour vous inscrire ! RDV sur le site dédié : MOOC TRAIL.
