i-Run Training Club : des séances de running conviviales et accessibles

6 février 2018

Coureur et coach sportif spécialisé dans le running, David Gosse s’occupe aujourd’hui de l’i-Run Training Club.

Un concept lancé il y a deux ans par le spécialiste toulousain du running/trail/fitness, i-Run.fr, proposé aux passionnés de course à pied.

David nous en dit un peu plus à travers de cette interview.

Tu gères un groupe d’entraînement qui s’appelle l’ITC. Peux-tu nous en dire un peu plus sur le concept ?

Le concept de l’ITC est assez simple. L’idée est de réunir toutes les personnes qui le souhaitent autour du running, principalement. Il y a une session par semaine, sur des thèmes différents : footing, renforcement, fitness, trail-running etc.

Le tout, dans la bonne humeur et sans objectif particulier, chacun à son rythme, pour que cela soit ouvert à tous, du débutant au coureur confirmé.

Quand et comment est né le I-Run Training Club ?

La première session s’est déroulée à Toulouse début janvier 2016; il y a donc déjà 2 ans !

Nous avions la volonté avec l’enseigne i-run, spécialiste dans la vente d’article de running, de mettre en place des séances d’entraînement conviviales, ludiques et accessible à tous les niveaux. L’occasion de regrouper des passionnés qui courent.

Comment sont articulées les sessions généralement ?

Selon le thème de la session, cela peut varier.

Il y a toujours un footing d’échauffement, très important pour mettre tout le monde dans le bain, et éviter les blessures. Une partie renforcement, plus ou moins importante.

Une partie où l’on va faire pulser un peu le cardio (je le répète, chacun à son rythme) puis une partie plus calme selon ce que l’on fait travailler.

A l’ITC, on est #runstoppable, il est donc fréquent qu’on termine par un bonus : petit tabata ou circuit d’abdos, par exemple.

Faut-il prendre une adhésion à l’année comme un club, ou peut-on venir participer à une session de manière isolée ?

Chacun peut venir quand il le souhaite. Je demande juste que l’on s’inscrive sur le site dédié, www.iruntrainingclub.fr, pour planifier au mieux la session, selon le nombre de personnes inscrites.

L’inscription est bien sur gratuite. Il n’y a aucune obligation, aucun engagement, si ce n’est de revenir, si cela vous a plu, pour faire grandir toujours un peu plus cette communauté!!

Faut-il avoir un certain niveau en course à pied pour venir ?

Non ! Les débutants sont les bienvenus !! J’essaie de proposer des séances qui peuvent s’adapter a tous les niveaux. Chacun peut participer à la session, en s’écoutant et en faisant les exercices à son rythme.

Aujourd’hui, combien de coureurs participent aux sessions en moyenne ?

Il y a aujourd’hui en moyenne une soixantaine de personnes qui répondent présents aux sessions.

On est plus nombreux en été, bien que de plus en plus de motivés affrontent les intempéries, l’hiver!

Vous avez mis en place ce même concept sur Montpellier. Avez-vous prévu de l’ouvrir à d’autres villes ?

Ce n’est pas encore prévu.. Mais pourquoi pas !! Tenez-vous informés 😉

Qui gère les groupes d’entraînement sur Montpellier ?

Sur Montpellier, nos sessions training sont encadrées par Sébastien Dissaux, un coach préparateur physique et aussi passionné de running qui véhicule nos valeurs.

Les sessions ont démarré en août à Montpellier et ils sont déjà une cinquantaine régulièrement sur les training!