Alors que le Marathon de Berlin vient de lancer la saison des marathons d’automne, une étude transversale* vient d’être publiée après avoir évaluer les comportements, les connaissances et les attitudes en matière de réhydratation chez les marathoniens.
Le cadre de l’étude
L’enquête a été menée entre janvier et décembre 2024 à partir de questionnaires préalablement validés, auprès de participants aux principaux marathons en Chine.
Au total, 461 réponses valides ont été recueillies, dont 357 participants masculins (38,9 ± 9,3 ans) et 104 participantes féminines (39,5 ± 8,9 ans), représentant divers niveaux de performance sportive.
Le taux de réponse était de 94,9%.
Les résultats de l’étude
Les résultats ont tout d’abord démontré que plus de 70% des coureurs (72,5%) n’ont pas respecté les normes d’apport hydrique quotidien recommandées et que seulement 21,5% connaissaient l’apport quotidien recommandé (1500 à 1700 ml).
Plus de la moitié (57,7%) ont consommé 150 ml de liquide avant la course, principalement de l’eau plate avant (68,1%) et des boissons pour sportifs pendant (56,6%) et après (54%) la course.
Les participants ont principalement obtenu des connaissances sur l’hydratation auprès de leurs amis/familles (54,9%) et des médias sociaux (45,6%).
La plupart des participants (93,7%) ont reconnu les bienfaits de l’eau pour la santé et étaient prêts (92,2%) à améliorer leurs habitudes d’hydratation pour améliorer leurs performances sportives mais seulement 39,9% comprenaient les différences entre l’eau minérale, l’eau de source et l’eau purifiée ; tandis que moins de la moitié (46,8%) reconnaissaient la nécessité d’une réhydratation après l’exercice.
Conclusion
Ces résultats indiquent que plus de la moitié des coureurs de marathon présente un manque de connaissances concernant l’hydratation.
A ce titre, on vous repartage le lien d’un article que nous avions déjà écrit à ce sujet : https://www.u-run.fr/90079-hydratation-et-performance.
Par Jérôme Sordello / photo : ImazCreation / Nutripure
*Zhang,Chen, Zhao, Li, Wen,Wu, Zou, Qiu. Hydration behaviors, knowledge, and attitudes among Chinese recreational marathon runners: a cross-sectional study. Front Nutr. 2025
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