U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

Le footing comme sur un nuage

17 août 2013

Quand on court une ou plusieurs fois par semaine, et que nous avons des séances à passer en vue de certains objectifs, on met les baskets indifféremment des autres fois. Il y a des jours où l’on galère, où on souffre, où l’on se demande ce qu’on fout là. D’autres fois, on s’épate de nos performances du jour, des chronos réalisés.

Et puis…

Il y a ce jour où vous y allez comme à bien d’autres reprises. Il fait bon, vous partez pour un simple footing. D’ailleurs, vous le commencez lentement. A l’ombre sur un chemin large et régulier, tout se passe normalement. Vous partez pour 45 min, juste histoire de… Au bout d’un moment, vous vous rendez compte que vos jambes sont très légères, vous pourriez aller facilement plus vite. Mais, doucement, on en est qu’au début, et vous avez envie de garder vos forces pour vous faire plaisir sur le retour pourquoi pas. Au fur et à mesure, vous semblez tellement à l’aise que vous vous attardez sur cette sensation très agréable. Aucun frein, aucune tension au niveau des articulations. Vous ne sentez pas de chocs particuliers à la pose de vos appuis. Vos cuisses ne poussent même pas pour vous propulser vers l’avant… C’est tellement facile! A ce moment précis, vous vous dites que cela pourrait durer des heures sans que vous fatiguiez.

Alors, comme pour garder en mémoire cet instant là, vous essayez d’imprimer les sensations. Du coup, vous vous retenez même d’aller plus vite de peur de les perdre. Bien sûr vous pouvez forcer plus mais ce serait dommage de vous faire brûler les cuisses et de revenir fatigué. Tiens, et le souffle ? Il suit sans problème, c’est d’ailleurs pour cela que vous l’avez oublié. Tout de même, vous laissez petit à petit le corps faire son affaire, sans retenue. Votre allure augmente légèrement, les appuis sont souples, la foulée s’allonge. C’est génial ! A ce moment là, vous oubliez tous vos soucis. Vous êtes le coureur le plus heureux du monde. Cette formidable sensation vaut bien un record ! Souvent nous sommes à la poursuite de la forme, on la cherche à presque tous les entraînements, et puis là, elle s’est invitée pour ce footing… Mais entrez très chère, entrez ! Je vous servirai bien une petite accélération ? Oui, mais avec modération.

Vous êtes bientôt sur la fin donc presque naturellement, vous voulez terminer cette sortie sur une bonne note. Vous augmentez un peu le rythme, c’est toujours aussi fluide ! Mais il faut une fin. Alors, pour ne pas la bâcler, vous ne forcez pas plus. Vous avez envie que ça reste facile. Du coup, vous profitez, vous vous attardez sur votre posture : vous redressez votre buste, vous tentez d’améliorer la pose du pied, vous pensez à relâcher vos bras… C’est simple et si facile dans ces moments là ! Et voilà vous êtes en roue libre dans les derniers mètres, et le footing se termine. Vos jambes ne se plaignent pas. L’instant a duré 45 min, et vous vous en souviendrez sûrement longtemps, comme ce qui arrive peu souvent.

Vous l’avez déjà éprouvée vous, cette sensation?

 

Mathieu BERTOS

Août 17, 2013sylvaine
Trail du Galibier : 5ème éditionLe GR20 en 5 jours du Marseille Trail Club : 1ère journée !
Comments: 5
  1. yibus
    14 septembre 2013 at 19 h 22 min

    Bonjour,
    je découvre votre site, très bien fait et utile, merci.
    Ce genre de séance m'est arrivé pas plus tard qu'hier soir, sous la pluie et de nuit. Deux belles montées et descentes, le bonheur de courir, éclairé par les phares des voitures et, comme vous dîtes, le souffle tellement fluide que je l'avais oublié.

    ReplyCancel
  2. vincent
    17 août 2013 at 22 h 00 min

    ha ces hormones... :-)
    comment déjà? endorphines ?

    ReplyCancel
  3. Christophe
    17 août 2013 at 16 h 09 min

    Rien que ce matin du coup je me sui remis 8 bornes et un finish a 3'20" au kilo c étais trop bon
    Que ça continue longtemps .....

    ReplyCancel
  4. Matt
    17 août 2013 at 10 h 51 min

    Une sensation extrêmement agréable en effet ! Par contre, ce genre de séance idéale arrive rarement quand on s'entraîne peu ou de façon irrégulière. No pain, no gain !

    ReplyCancel
  5. madie
    17 août 2013 at 10 h 02 min

    Ah oui c'est bon quand on avance on avance et que cela semble facile, seulement faut savoir ne pas s'emballer , et ça c'est moins facile pour moi ;-)

    ReplyCancel

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • Team Compex Marathon de Paris 2023 : c’est parti !
  • Nike Invincible 3 : l’essayer c’est l’adopter !
  • Elle est arrivée, la chaussure de running ASICS Gel Nimbus 25 !
  • Les compétitions de préparation : comment bien les négocier ?
  • Les réseaux sociaux : un sacré job pour les athlètes, les organisations et les clubs !
  • Les athlètes et marcheurs en colère contre la FFA
  • Départ et arrivée : quelle ambiance pour les coureurs ?
  • Comment bien s’échauffer et s’étirer
  • Trail Sainte-Victoire revient pour une 19ème édition !
  • Pour courir de nombreuses années, il faut …
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • Team Compex Marathon de Paris 2023 : c’est parti !
  • Nike Invincible 3 : l’essayer c’est l’adopter !
  • Elle est arrivée, la chaussure de running ASICS Gel Nimbus 25 !
  • Les compétitions de préparation : comment bien les négocier ?
  • Les réseaux sociaux : un sacré job pour les athlètes, les organisations et les clubs !
  • Les athlètes et marcheurs en colère contre la FFA
  • Départ et arrivée : quelle ambiance pour les coureurs ?
  • Comment bien s’échauffer et s’étirer
  • Trail Sainte-Victoire revient pour une 19ème édition !
  • Pour courir de nombreuses années, il faut …
Commentaires récents
  • Caroline dans Les compétitions de préparation : comment bien les négocier ?
  • Todorov Deyan dans Tout savoir sur les contractures
  • Todorov Deyan dans Tout savoir sur les contractures
  • Michel dans Réagir face aux chiens
  • Caroline dans Les athlètes et marcheurs en colère contre la FFA
  • Bernard dans Daniel Komen, l’étoile filante du demi-fond!
  • Caroline dans Pour courir de nombreuses années, il faut …
  • eddy dans Connaître sa VMA avec le test Mercier 3-3
Liens
  • Blog technique i-Run
  • Garmin Fenix 7
  • i-Run.de : Dein Online-Spezialist für Laufsport, Trailrunning und Fitness
  • i-Run.es : zapatillas y ropas de running
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running