Stage Trail CAROUX 12 et 13 octobre 2013

Vous cherchez un groupe de personnes motivées et aussi droguées que vous pour programmer des belles sorties montagne ? L’option des stages organisés vous conviendra parfaitement ! Celui que nous allons vous présenter se passe les 12 et 13 octobre prochains, au cœur du parc naturel régional du Haut-Languedoc, dans le massif du Caroux qui constitue la partie des Cévennes méridionales la plus rapprochée du littoral méditerranéen. « Le Caroux se révèle être, par le caractère imposant de ses aiguilles, par l’omniprésence du rocher, par son relief très découpé, une véritable montagne, où traversent de nombreux torrents, entaillée de gorges (Gorges d’Héric, Gorges de Colombières, Gorges de Madale). » Extrait du site internet OT du Caroux.

A travers ces beaux paysages méditerranéens, la communauté des communes du Grand Pic St-Loup et Vibrez Montagne organise un stage Trail avec la collaboration de Maxime Durand, Team Inov-8 : 2 jours et 2 nuits, convivial et ouvert à tous, pour échanger, se perfectionner et découvrir un massif sauvage aux accents méditerranéens.

Maxime Durand, membre de l’équipe de France de course de montagne et coureur du team Inov-8 nous amènera sur son terrain d’entrainement, le Caroux, et apportera son expérience et ses bons conseils tout au long du stage : « j’ai accepté avec plaisir la proposition de Marianne. La date est parfaite : une semaine après les championnats de France à Gap, ça sera la reprise après un peu de récup ! Si je peux apporter mon expérience à de vrais passionnés alors c’est une bonne chose », affirme t-il. Marianne SAGOT, accompagnatrice en montagne diplômée et passionnée de trail, vous fera découvrir les curiosités de ce massif et vous guidera en toute sécurité sur les sentiers.

PROGRAMME DU STAGE

VENDREDI 11 Octobre

A partir de 17H– Accueil des participants au centre de vacances de l’Espinouse
18H00- Présentation du stage
18H30- Apéritif
19H30- Repas
21H00- Présentation des participants, attentes et objectifs

SAMEDI 12 Octobre

07H30-Petit Déjeuner
08H30- Départ en mini bus
09H30-Sortie technique : montée /descente sur parcours 10km – PPG étirements
12h00 Pause ravito repas livré sur le terrain
14H00- Sortie mise en application 15 kms -800 D+
16h30- Retour au centre – Goûter.
18H30-Apéritif
19H30- Repas
21H00- Présentation en salle : préparation d’objectif et diététique.

DIMANCHE 13 Octobre

07H30- Petit Déjeuner
08H30- Départ en mini bus
09H30- Sortie 30 kms – 1500D+
15H00- Retour au centre – Repas
17H00- Bilan / Fin de Stage

Tarif: 220 € par personne en pension complète – Groupe limité à 12 personnes. Hébergement : Centre de vacances de l’Espinouse – Castanet le haut (34)

Renseignements et inscriptions : 06 08 53 89 66 et sur internet : www.sud-sport.com

Ci dessous, une vidéo du dernier stage de perfectionnement trail dans le Val d’Azun organisé par Vibrez Montagne avec Marianne Sagot et Julien Jorro, les 4 et 5 mai 2013.