U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

Objectif Espagne pour Stéphane Ricard !

11 janvier 2018

Depuis 2012, Stéphane Ricard (Instinct-club élite 05) intègre la course en raquettes à son planning hivernal. 

Ambassadeur de la discipline en France, il compte déjà deux titres de champion du monde acquis en 2014 (Suède) et 2016 (Italie).

En démonstration aux Jeux Olympiques de Vancouver en 2010, la pratique de la raquette à neige en compétition s’est développée dans de nombreux pays.

 

Une discipline qui s’intègre bien à la préparation du traileur

En France, les trails blancs ont pris le dessus sur cette discipline dirigée par la fédération française montagne et escalade.

Stéphane explique : « mais nous avons crée un club « Snowshoes » où de nombreux traileurs découvrent les nombreux atouts de cette belle discipline.

C’est un excellent moyen pour développer sa puissance musculaire. Sa pratique est ludique et elle permet de casser la routine de la course à pied. C’est aussi un moyen de rester en montagne l’hiver.

Je m’entraîne beaucoup à Ancelle dans le Champsaur. L’environnement est totalement différent et parfois on ne reconnait pas certains endroits.  »

 

Les championnats du monde le 3 mars 2018 en Espagne

Le 3 mars prochain, il sera à nouveau au départ du championnat du monde en Espagne. C’est du côté Cantabria qu’il participera à ce Mondial.

« Les formats varient suivant les années. Mais en général, ils ressemblent à ceux du cross avec 10 kilomètres avec un dénivelé allant de 300 à 600 mètres suivant les années. Les parcours alternent entre les parcours damés et les passages « trappeurs ». De plus en plus de coureurs ont compris l’intérêt de la discipline dans leur préparation.

L’année dernière à New York, c’est l’américain Joseph Gray qui a remporté le titre. Avec un chrono sur 10 km de 28’40 et un titre de champion du monde de course en montagne en 2016, il sera de nouveau au départ dans quelques semaines.

« C’est toujours un plaisir de courir avec des gars de ce niveau. Sur la route ou la piste, je suis bien loin de leurs temps mais en raquettes j’arrive à tirer mon épingle du jeu ». Du coup, j’essaie d’optimiser au maximum la préparation car le niveau ne cesse d’augmenter.

J’essaie de manger du sans gluten avec les produits Biorevola et dernièrement j’ai découvert la Cryothérapie. Le top pour récupérer ! Ceci dit je reste un bon vivant et reste amateur de charcuterie et de vin rouge ».

 

Bonne course à Stéphane et RDV en mars pour les résultats !

Jan 11, 2018sylvaine
Chaussures pour le marathon en soldesÉpine calcanéenne : quels sont les traitements ?

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • Tirer la quintessence de l’entraînement polarisé
  • Le negative split de plus en plus réalisable grâce aux supers chaussures ?
  • Entraînement au marathon : des risques transitoires aux bénéfices à long terme
  • Asics Metaspeed : 3 modèles pour toujours plus de vitesse !
  • Nutrition en marathon : des recommandations à la réalité
  • Sprints : quelle méthodologie utiliser ?
  • Marathon de Londres : une Assefa record et un Sawa facile
  • Lancement de la seconde édition du Handi MDS au coeur du Sahara
  • Sprint : peu de temps pour des effets surprenants
  • Profitez des Runing Weeks sur i-run.fr ! 
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • Tirer la quintessence de l’entraînement polarisé
  • Le negative split de plus en plus réalisable grâce aux supers chaussures ?
  • Entraînement au marathon : des risques transitoires aux bénéfices à long terme
  • Asics Metaspeed : 3 modèles pour toujours plus de vitesse !
  • Nutrition en marathon : des recommandations à la réalité
  • Sprints : quelle méthodologie utiliser ?
  • Marathon de Londres : une Assefa record et un Sawa facile
  • Lancement de la seconde édition du Handi MDS au coeur du Sahara
  • Sprint : peu de temps pour des effets surprenants
  • Profitez des Runing Weeks sur i-run.fr ! 
Commentaires récents
  • Nemso dans Asics Metaspeed : 3 modèles pour toujours plus de vitesse !
  • Bennjio3 dans Courir avec un gilet lesté – renforcement musculaire
  • Alex dans Chaussures minimalistes : le test des Vivobarefoot
  • Véronique dans Hallux valgus : une contre-indication à la course à pied ?
  • Gary dans Masters : les maîtres de la compétition !
  • Wilfried dans Courir quand on est en surpoids
  • Anonyme dans Connaissez-vous bien les 5 plus rapides coureurs de bandes dessinées ?
  • OISEL dans Combien de kilomètres par semaine courir, pour ne pas se blesser ?
Liens
  • Asics gel Nimbus 26
  • casque conduction osseuse
  • Garmin Fenix 7
  • Garmin Fenix 8
  • i-Run.com : running, trail & hiking gears
  • i-Run.de : Dein Online-Spezialist für Laufsport, Trailrunning und Fitness
  • i-Run.es : zapatillas y ropas de running
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running
  • Quelle Garmin choisir?