Ça y est, c’est la rentrée….Il s’agit toujours d’un moment sensible et important.
Il va falloir se remettre en action, remobiliser son énergie, trouver la motivation et la bonne organisation.
Se remettre au sport : pas d’excuses mais des bonnes raisons !
Le retour à de saines habitudes peut te sembler un peu compliqué, qui plus est avec un emploi du temps chargé ! Si tu n’as pas profité de l’été pour pratiquer un entraînement régulier, la première chose à faire est de te déculpabiliser.
En effet, pourquoi devrais-tu t’en vouloir d’avoir joui des petits plaisirs de la vie ? Quoi que tu aies fait, tu as bien fait ! Même si les petits restos et apéros ont peut-être laissé des traces, ton corps et ton esprit se sont bien reposés et t’en seront grès jusqu’au prochain été.
La récupération fait partie de l’entraînement et pour chacun d’eux il doit y avoir un moment !
Si tu m’as bien compris, le retour à l’entraînement doit être accompagné de pensées positives ; et cela à plus d’un titre.
Commence par te rappeler tout ce que la course à pied a pu t’apporter sur l’année écoulée : un nouveau record personnel en temps ou en distance, les rencontres qu’elle a pu occasionner, les voyages ou week-end qu’elle a su créer.
Prends un stylo et un papier et dresse la liste de toutes les satisfactions que tu as pu en retirer !
Comme tu le sais, le running va également être le meilleur de tes alliés pour affronter la rentrée.
Ses bienfaits sont autant de bonnes raisons de remettre tes chaussures aux pieds. En premier lieu, pense à la bonne condition physique que tu vas récupérer.
Si tu ne seras pas au top de ta forme les premiers temps, tu vas très vite ressentir ton endurance s’améliorer, tes muscles redevenir plus toniques ou encore retrouver ton poids de forme. Tu seras ainsi plus à l’aise dans tes séances, comme dans tous les gestes de la vie quotidienne.
Avec la reprise du train-train boulot-métro (ou auto-moto)-dodo, tes sessions seront autant d’occasion d’évacuer le stress et les soucis, d’avoir ton moment à toi loin de la frénésie du quotidien, de partager du temps avec tes amis, d’optimiser et de préserver ton capital santé ;
bref de te faire du bien et, le soir venu, de dormir comme un bébé !
Bonne rentrée !
Par Jérôme Sordello
Laisser un commentaire