Il y a différentes raisons pour lesquelles on arrête longtemps la course à pied.
Une blessure longue à gérer, un ou deux accouchements en deux ans, le travail, l’essai d’un autre sport… Bref !
Quand on revient à la course à pied, on ne sait plus trop quel produit prendre.
D’une part, les modèles évoluent très vite, et il se peut même que la paire à laquelle on est habituée n’existe plus, ou alors que ses caractéristiques aient changé et ne correspondent plus à ce que nous aimions.
D’autre part, c’est peut être vous, votre foulée et votre pied qui ont évolué.
Prenez donc le temps de l’analyse personnelle pour constater éventuellement ces faits là.
Un pied, après des soucis de santé, peut se trouver plus faible, il est possible qu’il se soit élargi, ou que la voûte se soit affaissée.
On pense notamment aux mamans qui ont des kilos à perdre (ou reperdre) et dont les caractéristiques ont évolué.
Bien sûr, et les mamans sportives savent aussi, en général, qu’il est bon de faire un petit tour chez l’ostéopathe.
De même que des séances de kiné bien appropriées.
Concernant les chaussures, si vous vous en souvenez, rappelez-vous plusieurs choses : le poids de la chaussure, le drop, les caractéristiques voulues.
Rien ne vaut l’avis d’un vendeur spécialisé, notamment avec un peu d’expérience, pour vous dire si les données de votre produit sont toujours les mêmes ou pas.
Il sera aussi attentif aux vôtres, pour adapter son conseil.
En cas de surpoids, il faudra peut être repartir avec un modèle plus protecteur qu’à l’habitué, au chaussant plus large.
Si les premiers mois sont de la remise en route, et les sorties moins régulières, on pourra même redescendre en gamme, avant d’éventuellement revoir le verdict plus tard.
Avec une forme moins bonne, si les allures de course sont moins rapides, des chaussures polyvalentes, moins « extrêmes » offrent de bons compromis.
L’important est de reprendre connaissance avec ce qui se fait en terme de produits, et d’être conscient de son niveau actuel, lié (ou pas) à de nouvelles caractéristiques physiques.
Un bilan chez le podologue peut être un bon réflexe.
Pour les informations, les fiches produits sont détaillées sur i-run, et pour les conseils, nous sommes là !
Par Mathieu BERTOS
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