U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

Avez-vous besoin des chaussures à plaque carbone ?

8 avril 2022

Une question que vous vous posez déjà sûrement actuellement, ou qui vous est passée par la tête, sans aucun doute. Pourquoi ? Parce que vu l’expansion du carbone  dans le peloton, notamment sur la première moitié, il y a de quoi se poser la question …

Est-ce que je suis en train de manquer quelque chose ? Ces chaussures sont elles vraiment nécessaires ?

On va tenter de vous éclaircir, pour le oui et pour le non !

Question budget : sans doute que non

Une paire de chaussure plaque carbone (complète, sur toute la longueur du pied) se situe entre 200 et 300 €, c’est à dire le double d’une paire plus classique. On est clairement sur un produit haut de gamme et technologique, à réserver à ceux qui ont du budget.

Surtout si on admet que le produit vit moins longtemps. Pour relativiser, c’est déjà le cas des chaussures de compétition classiques (qui supportent la moitié du kilométrage d’une paire d’entraînement).

Du coup, on privilégie l’efficacité pour les jours de compétition, voir quelques fractionnés pour s’y faire. Elles sont donc moins utilisées, et peuvent durer plus longtemps en terme de temps.

En terme de performance : clairement, oui

Ceux qui l’utilisent se rendent compte immédiatement et de façon flagrante de leurs progrès. On gagne en propulsion et longueur de foulée. La plaque carbone est à associer aux mousses révolutionnaires qui permettent aussi de moins subir les impacts.

Donc, en gagnant un peu de temps sur 10, semi, ou marathon, on se sent aussi moins assailli par les problèmes musculaires. (chocs). Le rendement s’en trouve amélioré

Pour lutter pour les places, forcément

Homme ou femme, si dans vos objectifs de compétiteur il y a des places à aller chercher (catégorie, podiums, victoires…), les chaussures plaques carbone pourront sans aucun doute vous aider, car les décisions se font en quelques secondes, notamment sur 10 km.

Pour lutter à armes égales, c’est ce qui a poussé pas mal de concurrents à s’en fournir, alors qu’ils n’auraient jamais eu l’obsession de courir avec. Ce ne sont pas des statistiques universelles, mais des remarques objectives faites sur les courses : aujourd’hui, sur les 20 premiers d’un peloton, entre 12 et 15 ont les plaques carbone.

Pour votre progression, on n’est pas obligé de passer par le carbone

Disons que ça dépend ce que vous souhaitez réaliser, comment vous vous situez au niveau de vos espérances, ou peut être de votre philosophie. Si pour vous, il n’y a pas un intérêt ultime à mettre 300 € pour gagner 30 à 50s sur 10 km, ce n’est pas une priorité à avoir. Il y a tellement d’amélioration à apporter à votre entraînement pour progresser : la préparation physique, l’alimentation, le sommeil, un entraînement plus régulier, plus d’investissement personnel…

Si votre pic de performance avec votre âge est derrière vous : n’y a-t-il pas plus de satisfaction à se maintenir sans aide extérieure ? Et puis, il faut que le produit vous convienne, si vous avez été habitué des années à évoluer sur des produits plus classiques. Attention au changement en terme d’impact ostéo articulaire.

Bilan carbone ? 😉

Si vous êtes dans la force de l’âge, ou bien si vous êtes en optique de progression, la chaussure à plaque carbone peut vous faire passer un cap. Plus rapidement que ça ne l’aurait été autrement.

S’il n’y a aucune urgence, et si vous pensez que cela vous suffit bien de vous astreindre à des efforts méritants, alors c’est beaucoup moins important…

Dans tous les cas, il faut du budget quand on utilise des produits haut de gamme, forcément. Les demi plaques carbone ou autre plaques pebax sont dispos sur des produits plus abordables.

Mais bon, autant rester sur des produits classiques, quand la nécessité n’est pas urgente. À vous de voir !

Retrouvez les modèles plaque carbone sur i-Run.fr 

Avr 8, 2022sylvaine
Quel bruit fait votre pied ?Ghost, Adrenaline et Glycerin : pour avaler facilement les kilomètres avec Brooks !
Comments: 5
  1. olivier
    30 septembre 2023 at 21 h 55 min

    clairement, si vous n'atteignez pas à minima les 35 minutes au 10km, ce type de chaussures et totalement inutile.

    ReplyCancel
  2. Anonyme
    6 octobre 2022 at 19 h 41 min

    Non je ne pense pas, en tout cas pour le fractionné, après c’est parce qu’on a un bon niveau qu’on mérite d’avoir des plaques carbones donc j’aurais tendance à dire que tout l’es personnes qui ont les moyens et qui court régulièrement peuvent se permettre, probablement votre cas.
    En tout cas la récupération et l’économie d’énergie est flagrante avec ces chaussures.
    A voir si vous comptez les rentabiliser ;)

    ReplyCancel
  3. Anonyme
    25 septembre 2022 at 23 h 21 min

    non clairement pas

    ReplyCancel
  4. Anonyme
    20 septembre 2022 at 22 h 08 min

    Non

    ReplyCancel
  5. zaoui
    15 septembre 2022 at 10 h 28 min

    Bonjour je cherche Une paire de
    baskets Pour fractionné et semi allure 5,40 Est-ce que je suis compatible pour une paire carbone .

    ReplyCancel

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • Nutrition en marathon : des recommandations à la réalité
  • Sprints : quelle méthodologie utiliser ?
  • Marathon de Londres : une Assefa record et un Sawa facile
  • Lancement de la seconde édition du Handi MDS au coeur du Sahara
  • Sprint : peu de temps pour des effets surprenants
  • Profitez des Runing Weeks sur i-run.fr ! 
  • Salomon X Ultra : la collection référence pour les randonneurs dynamiques
  • ASICS Nature Bathing : une collection inspirée par la nature, pensée pour le bien-être
  • Mizuno Wave Mujin 10 : la chaussure de trail qui allie protection et performance !
  • Le chocolat noir bon pour l’endurance
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • Nutrition en marathon : des recommandations à la réalité
  • Sprints : quelle méthodologie utiliser ?
  • Marathon de Londres : une Assefa record et un Sawa facile
  • Lancement de la seconde édition du Handi MDS au coeur du Sahara
  • Sprint : peu de temps pour des effets surprenants
  • Profitez des Runing Weeks sur i-run.fr ! 
  • Salomon X Ultra : la collection référence pour les randonneurs dynamiques
  • ASICS Nature Bathing : une collection inspirée par la nature, pensée pour le bien-être
  • Mizuno Wave Mujin 10 : la chaussure de trail qui allie protection et performance !
  • Le chocolat noir bon pour l’endurance
Commentaires récents
  • Bennjio3 dans Courir avec un gilet lesté – renforcement musculaire
  • Alex dans Chaussures minimalistes : le test des Vivobarefoot
  • Véronique dans Hallux valgus : une contre-indication à la course à pied ?
  • Gary dans Masters : les maîtres de la compétition !
  • Wilfried dans Courir quand on est en surpoids
  • Anonyme dans Connaissez-vous bien les 5 plus rapides coureurs de bandes dessinées ?
  • OISEL dans Combien de kilomètres par semaine courir, pour ne pas se blesser ?
  • Khairun Nisa dans Parole de confiné : Zinzin, mais pas fou, il court sur son balcon !
Liens
  • Asics gel Nimbus 26
  • casque conduction osseuse
  • Garmin Fenix 7
  • Garmin Fenix 8
  • i-Run.com : running, trail & hiking gears
  • i-Run.de : Dein Online-Spezialist für Laufsport, Trailrunning und Fitness
  • i-Run.es : zapatillas y ropas de running
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running
  • Quelle Garmin choisir?