U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

Courir pieds nus pour traiter la fasciite plantaire

17 novembre 2024

courir pieds nusDans un précédent article, nous avons abordé la thématique de la fasciite plantaire ou aponévrosite plantaire ; et de l’intérêt des ondes de choc et plus précisément d’une intensité croissante de celles-ci pour son traitement.

Parmi les autres traitements possibles, des études de cas ont démontré une amélioration des symptômes de la fasciite plantaire après une période de course pieds nus sur l’herbe.

Pour aller un peu plus loin dans l’investigation, une étude* a inscrit des coureurs récréatifs atteints de fasciite plantaire symptomatique dans un programme de course pieds nus sur herbe de 6 semaines.

La durée des symptômes, la prise en charge antérieure et les scores de douleur ont été enregistrés à l’entrée, pendant la période de 6 semaines, et 12 semaines après le début du programme.

Au total, 20 des 28 patients (71,4%) inscrits ont été inclus dans l’analyse. Par rapport au début du programme, la douleur à 6 semaines était plus faible (2,5 ± 1,4 contre 3,9 ± 1,4) et la douleur à 12 semaines encore plus faible (1,5). 19 patients sur 20 présentaient une amélioration à la semaine 6 (-38,8%) et à la semaine 12 (-58,3%).

En conclusion, courir pieds nus sur l’herbe a amélioré la douleur associée à la fasciite plantaire après 6 et 12 semaines.

La course pieds nus a donc la capacité d’améliorer les symptômes tout en permettant aux patients de continuer à courir. D’après les auteurs de l’étude, elle peut également traiter certaines déficiences du pied associées à la fasciite plantaire.

Par Jérôme Sordello

* MacGabhann, Kearney, Perrem, Francis. Barefoot Running on Grass as a Potential Treatment for Plantar Fasciitis: A Prospective Case Series. Int J Environ Res Public Health. 2022

Nov 17, 2024sylvaine
Quelle running pour le trail urbain ?Des événements plus éco-responsables, c'est possible

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • Les soldes d’été démarrent sur i-Run !
  • Le Gravel Running, marketing ou vraie tendance ?
  • Athlétisme : records de France à Paris et Alès
  • Athlétisme : les performances pleuvent !
  • Comment optimiser mon entraînement avec seulement 45 min par séance ?
  • ASICS et i-Run lancent le FUJITRAIL CHALLENGE !
  • Alcool : quelle culture chez les runners ?
  • Soyez privilégiés avec la dernière opération i-Run !
  • Comment optimiser mon entraînement avec seulement deux séances par semaine ?
  • Alcool : quand les runners trinquent !
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • Les soldes d’été démarrent sur i-Run !
  • Le Gravel Running, marketing ou vraie tendance ?
  • Athlétisme : records de France à Paris et Alès
  • Athlétisme : les performances pleuvent !
  • Comment optimiser mon entraînement avec seulement 45 min par séance ?
  • ASICS et i-Run lancent le FUJITRAIL CHALLENGE !
  • Alcool : quelle culture chez les runners ?
  • Soyez privilégiés avec la dernière opération i-Run !
  • Comment optimiser mon entraînement avec seulement deux séances par semaine ?
  • Alcool : quand les runners trinquent !
Commentaires récents
  • FobertPex dans Comment optimiser mon entraînement avec seulement 45 min par séance ?
  • Gepos dans Test : la chaussure de randonnée Hike Up de Millet
  • Melvyn dans Connaître sa VMA avec le test Mercier 3-3
  • David dans Préparez un 10km pour faire moins de 38 minutes
  • Elias Koech dans Semi-marathon de Boulogne Billancourt : les élites au départ
  • Jean Thomas dans Masters : les maîtres de la compétition !
  • fofo dans Chaussures : pourquoi on ne peut pas faire du 100% maximalisme en trail ?
  • fofo dans Mizuno Wave Mujin 10 : la chaussure de trail qui allie protection et performance !
Liens
  • Asics gel Nimbus 26
  • casque conduction osseuse
  • Garmin Fenix 7
  • Garmin Fenix 8
  • i-Run.com : running, trail & hiking gears
  • i-Run.de : Dein Online-Spezialist für Laufsport, Trailrunning und Fitness
  • i-Run.es : zapatillas y ropas de running
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running
  • Quelle Garmin choisir?