Avec CASALL, la PPG devient si simple à pratiquer !

On vous a déjà plusieurs fois parlé de cette marque suédoise, spécialisée notamment dans le textile fitness/running féminin. Mais CASALL ne s’arrête pas à cette spécialité, puisqu’elle propose également un large éventail de produits utilisés en musculation, récupération, ou plus généralement en PPG (préparation physique générale).

De quoi s’amuser à la maison et presque prendre du plaisir à se faire mal, intéressant non ? 🙂

Un tapis et un rouleau, de quoi vous sentir tout neuf après une bonne séance qui pourra ne vous prendre que quelques minutes. On a donc testé le Foam Roll de CASALL, voici notre retour sur cet outil loin d’être inefficace !

S’entraîner, c’est bien, mais récupérer ensuite pour assimiler cet entraînement, c’est juste indispensable ! On a plusieurs fois abordé le sujet à travers divers articles sur u-Run. Le dernier en date faisait d’ailleurs intervenir des pratiquants, athlètes de haut niveau bien connus (récupération, les méthodes de champions). Thomas Lorblanchet évoque ici le principe de l’auto-massage. Simple à mettre en pratique, il s’avère efficace lorsqu’il est bien effectué ! Et pour se faire, CASALL nous propose un outil bien pensé : le FOAM ROLL.

Comme vous pouvez le constater, le Foam Roll s’apparente à un simple rouleau. Simple oui, mais conçu et intelligemment élaboré pour agir efficacement au bons endroits !

Placez le Foam Roll sous le muscle que vous souhaitez détendre ou masser, faites quelques allers-retours et maintenez ensuite la pression sur la zone tendue pendant 30 à 60 secondes. Privilégiez tout de même les surfaces planes pour l’utiliser et pour ainsi optimiser son efficacité. Mollets, dos, ischios, fessiers … chaque groupe musculaire peut être facilement soulagé grâce à cet ingénieux outil !

Conçu pour réduire le risque de blessures et améliorer la souplesse, le Foam Roll peut être utilisé à l’échauffement comme à la récupération après l’effort. Massage doux et décontraction musculaire, un programme plutôt sympa n’est ce pas ?

Vous retrouverez une démo sur les vidéos ci dessous et les produits CASALL sont toujours disponibles chez i-Run.fr ! A noter qu’il existe un accessoire CASALL équivalent et complémentaire, le « Tube Roll » dont la surface crantée permet d’appuyer un peu plus en profondeur.