Depuis les années 80, la VMA (vitesse maximale aérobie) s’est imposée comme une mesure pertinente de l’évaluation du niveau des coureurs de demi-fond.
Cette vitesse correspond en fait à la vitesse de course à laquelle nous atteignons notre consommation maximale d’oxygène, à savoir le VO2max.
La VMA peut être obtenue lors de tests d’effort continus ou intermittents et vous permettra de prédire avec une assez bonne précision les performances susceptibles d’être atteintes en course.
Le tableau ci-dessous, réalisé par Mercier et Léger (1982), donne les performances potentielles à partir de la connaissance de la VMA :
