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Chaussures pour la marche : adapter en fonction de son niveau de pratique

6 octobre 2017

Certains coureurs sont aussi marcheurs, et vice versa. Il n’y a pas spécialement (ou rarement) de modèles conçus exclusivement pour la marche, mais certaines paires de running s’y prêtent plus ou moins bien en fonction du marcheur et de son niveau de pratique.

La marche est une technique bien différente de la course, avec une attaque talon et un déroulé complet. Il faut donc, toujours selon son niveau, une protection au niveau du talon et un modèle qui suit le mouvement sans le gêner.

Voici quelques modèles (liste non exhaustive) de paires de chaussures adaptées à la marche.

 

Marche loisir

Une paire de running tout à fait classique convient pour cette activité. La marche est active à légèrement soutenue. Il faut donc de l’amorti voir de la stabilité car en général les parcours sont route et chemins.

Une Brooks Adrenaline GTS (route) ou ASR (route et chemins) apporte son amorti ADN sur toute la semelle. Cette dernière est résistante, voir munie de picots pour les chemins sur la 2è version. Un maintien à l’intérieur dans la semelle sécurise un peu l’appui.

Très bonne durée de vie du produit. Une 880 V7 chez New Balance est aussi un excellent compromis (plutôt route) avec un chaussant neutre. De même avec une Gel Cumulus chez Asics avec protection sur toute la longueur, plutôt route, mais existant en version Gore-Tex.

 

Marche sportive

A partir de 6/7 km/h, la marche devient soutenue, « sportive ». Les modèles doivent s’alléger pour ne pas causer de tensions dans les tibias par exemple.

On peut se pencher sur une adidas Boston Boost pour ce compromis dynamisme / protection au niveau du talon. Le grip de la semelle Continental est idéal pour finir la poussée. Le produit est léger, on peut vraiment appréhender la technique de marche.

Chez Asics, une Ds Trainer, plus basse mais avec l’amorti Gel et un bon rapport protection / légèreté est intéressante.

La Zante chez NB est intéressante pour son profil bas qui permet d’avoir des sensations de pied, tout en ayant une semelle souple. Sa version sur les chemins, la Gobi Trail, est un très bon compromis pour ceux qui sont beaucoup en campagne.

Pourquoi pas une Puma Speed 300 Ignite avec plus de place sur le pied. Il existe une version « TR » pour les chemins.

 

Marche athlétique

A partir de 8/9 km/h et jusqu’à 12 voir plus, la marche athlétique est plus dynamique, nerveuse, et demande une précision technique. il faut donc des modèles qui soient plus légers, qui se rapprochent du sol et qui puissent permettre de dérouler avec plus de précision.

L’adizero adios chez adidas fait souvent l’affaire car le modèle est proche du sol tout en conservant une protection au niveau du talon pour l’attaque. La semelle Continental est de grande qualité et le produit fait l’affaire sur toutes distances.

Possibilité de partir sur une Takumi Sen ou Ren pour les plus rapides et légers, qui ne souffrent pas trop de leurs articulations (modèles en dessous des 200 gr et très fins !). On peut opter pour un modèle chez Hoka : la Tracer, la plus légère et la plus basse de leurs modèles.

Chez Mizuno, avec un profil bas et un poids léger, la Wahe Hitogami peut correspondre aux habitués de la marque.

Chez New Balance, la matière RevLite rend assez de nervosité sur une Vazee Pace, qui conserve un minimum de protection, ou sur une 1500 qui, par contre, se veut axée sur le rendement et qui est encore plus légère et profilée.

Chez Saucony, le compromis est intéressant sur une Fastwich avec un poids autour des 200gr, un amorti encore présent mais neutre et un profil à 4 mm de drop. La semelle conserve du grip.

 

Voici une liste d’exemple à vous donner. Vous pouvez nous contacter pour poser vos questions sur votre cas personnel.

Bon choix !

Par Mathieu BERTOS / Visuel : http://fsdsaintnabord.free.fr

Oct 6, 2017sylvaine
« Totalement « raid » des Alizés pour les VERITABLES FONCEUSES !Cannes, capitale du sport en plein air
Comments: 8
  1. anthony lignon
    29 mai 2021 at 9 h 07 min

    Bonjour je suis dans les même conditions que vous et je souhaiterais savoir si vous avez trouvé une chaussure correspond à vos attentes ?
    Merci par avance pour votre réponse

    ReplyCancel
  2. Fabien
    30 décembre 2020 at 22 h 30 min

    Bonsoir, je fait de la marche sportive sur route et chemin 3 fois par semaine sur une distance entre 10 et 15 km , mais a chaque fin de sortie, j ai des douleurs sur le dessus du pied gauche, quel chaussures pourriez vous me conseiller.

    ReplyCancel
  3. Chris
    11 septembre 2019 at 17 h 58 min

    Bonjour,
    Je travaille actuellement à Amazon et je suis à la recherche de chaussure-basket confortable pour les 18 km de marche énergique que je fais tous les jours, ayant des semelles orthopédiques je n'achète que des chaussures sans lacets. Quelle basket me conseillez-vous?

    ReplyCancel
  4. Guillaume
    24 avril 2019 at 18 h 34 min

    Bonjour pour tous ceux qui apprécient la marche, athlétique, nordique ou encore la randonnée, je les invite à me rendre visite sur culturemarche.com... si vous êtes fabricant de chaussures e marches n'hésitez pas a nous écrire pour présenter vos modèles.

    ReplyCancel
  5. Marie-Noëlle
    2 avril 2019 at 19 h 01 min

    Bonjour ,je pratique la marche sportive 3 fois par semaine au moins 10 à 13 km.je marche avec les runnings que j'utilisais en course à pied ,la wave rider de Mizuno ,je pèse 45 kg,le problème est que mon pied glisse dedans et qu'elles sont usées,quel autre modèle me conseillez vous?Merci

    ReplyCancel
  6. Aline
    24 mars 2019 at 0 h 01 min

    Bonjour,
    Je pratique la marche sportive et j'ai acheté il y a deux semaines les HOKA ONE ONE MAFATE SPEED. JE suis très très bien dedans et pourtant, elles ont fait ré apparaître une tendinite ancienne au pied droit...elles sont pourtant légères, 263g.... je suis très déçue, bien sûr, vu le prix, mais je compte en changer....que me conseillez vous ?

    ReplyCancel
  7. Mathieu
    4 mars 2019 at 9 h 55 min

    Bonjour Pierre

    Les Wave Sonic sont adaptées à votre activité, marche athlétique. Drop de 4 mm et chaussure plutôt légère.
    Mais sont elles adaptées à vos caractéristiques ? Elles sont plutôt fermes, c'est peut être ce qui vous gêne : chevilles et mollets travaillent-elles trop ?
    Chez adidas, vous avez la Boston, avec un talon un peu plus souple, avec un drop de 10 mm (talon un peu plus surélevé par rapport à l'avant) qui pourrait adoucir le contact au sol par rapport à la Sonic. Le grip est très bon et la réactivité également ! Beaucoup de marcheurs ont ce modèle, ou l'Adios, une version encore plus légère et plus fine. Il faut ajuster le curseur... Donc essayer !

    Bonne journée
    Sportivement

    ReplyCancel
  8. Pierre
    2 mars 2019 at 22 h 45 min

    Bonjour
    Je fais de la marche athlétique et je m'entraîne sur le 5km. Donc je fais presque 10km pour mes séances de long. Je possède actuellement les mizuno sonic et j'ai extrêmement mal au cheville et aux mollets. Quelle chaussure me conseillerai vous ?

    ReplyCancel

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