U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

Les avantages de courir seul

17 avril 2018

De nos jours, le running a le vent en poupe !

Son accessibilité y est pour beaucoup. On peut courir partout, n’importe quand, sans apprentissage particulier et sans règles préétablies.

Dans la même idée, on peut aussi courir seul ou en compagnie ; chacune de ses modalités ayant ses propres avantages !

Courir seul : un atout dans certaines situations

Comme nous l’avons vu dans un précédent article, courir en groupe peut présenter de nombreux avantages (voir l’article : les avantages de courir en groupe).

Cependant, courir seul est parfois une nécessité voire même indispensable dans certains cas.

 

• On apprend à s’écouter

Quand on court toujours en groupe, on est confronté au risque de la compétition permanente ! On cherche à accrocher un(e) meilleur(e) coureur(se), on se met toujours un peu dans le rouge, bref on tend vers le sur-régime.

Faire ça de temps en temps, on sait que c’est bon, ça nous sort de notre confort; mais faire ça à chaque séance, c’est la blessure ou le sur-entraînement assuré. Pour cette raison, certaines séances doivent absolument se faire seul. On se focalise sur ses sensations et on adapte le rythme en fonction de la forme du jour.

Si vous avez la patate, laissez-vous aller à un footing actif ou du fractionné. Si vous êtes las et fatigué, optez pour un footing tranquille à allure lente histoire de refaire le plein d’énergie.

 

• On est libre

Courir seul, c’est courir libre et sans contraintes. Pas de besoin de s’adapter aux autres en terme d’horaire, de lieu, d’allure. Vous courez où vous voulez, quand vous voulez et au rythme où vous voulez.

Cela devient votre moment à vous, loin de la frénésie et des obligations du quotidien. On se vide l’esprit et on dénoue les petits nœuds qu’on a dans la tête.

 

• On forge son mental

Courir à plusieurs c’est bien mais ça a aussi ses limites. Si vous vous entraînez toujours en groupe, se motiver pour aller courir seul peut très vite se montrer compliqué.

Pourtant, courir seul à l’entraînement comme en compétition est parfois un passage obligé et vous allez devoir vous y préparer. Courir seul sur certaines séances va alors vous permettre de vous forger un mental et faire le plein de confiance en vous !

 

Par Jérôme Sordello

Avr 17, 2018sylvaine
Découvrez l'univers des Spartan Race en devenant volontaires !Venez tester la Reebok Floatride au Conseil Store i-Run Toulouse centre

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • Athlé et course sur route : les grosses performances du week-end !
  • Asics challenge ses athlètes avec « Be(at) Your Personal Best » !
  • Nouveau look pour la Brooks Catamount !
  • Verity Sense : le capteur nouvelle génération de Polar
  • Marcolin et adidas s’associent pour développer les lunettes de soleil de sport !
  • La Polar Vantage M2 : nouvelle montre multisport connectée !
  • La course à pied chez les enfants
  • Un nouveau record du monde sur le semi-marathon d’Istanbul !
  • Trail de la Vallée du Tarn : le défi sportif de Clément Delbès
  • Julien Wanders signe chez ASICS
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • Athlé et course sur route : les grosses performances du week-end !
  • Asics challenge ses athlètes avec « Be(at) Your Personal Best » !
  • Nouveau look pour la Brooks Catamount !
  • Verity Sense : le capteur nouvelle génération de Polar
  • Marcolin et adidas s’associent pour développer les lunettes de soleil de sport !
  • La Polar Vantage M2 : nouvelle montre multisport connectée !
  • La course à pied chez les enfants
  • Un nouveau record du monde sur le semi-marathon d’Istanbul !
  • Trail de la Vallée du Tarn : le défi sportif de Clément Delbès
  • Julien Wanders signe chez ASICS
Commentaires récents
  • Yann dans Courir longtemps et lentement pour affiner sa silhouette
  • Yorick dans Altra Timp 2.0 : test et avis
  • Mat dans Doit-on corriger la pronation ?
  • Souhail dans Ces américains qui se font arracher les ongles de pied…
  • Fee dans Femmes rondes : le bon équipement pour courir sans complexe
  • Fee dans Femmes rondes : le bon équipement pour courir sans complexe
  • SONICFAN dans Connaissez-vous bien les 5 plus rapides coureurs de bandes dessinées ?
  • Joe dans Test MP3 à télécharger pour calculer sa VMA seul
Catégories
  • Course
Liens
  • Blog technique i-Run
  • Chaussures Nike running
  • Dates soldes été
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running
  • Montre casio
 

Sorry, you're not able to browse this website.

Because you are using an outdated version of MS Internet Explorer.
For a better experience using websites, please upgrade to a modern web browser.

Google Chrome Mozilla Firefox Microsoft Internet Explorer Apple Safari