U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

12 semaines de prépa marathon Objectif 3 h : S9 à S12

21 août 2018

Le marathon de Berlin 2018 aura lieu le Dimanche 16 Septembre. A ce jour, c’est « Le » marathon du record du monde et de nombreux records personnels.

Pour l’occasion, u-Run vous propose de vous accompagner sur 12 semaines pour abattre le fameux mur, non pas de Berlin, mais des 3 h.

Voici les 4 dernières semaines de votre préparation spécifique !

 

Août 21, 2018sylvaine
Choisir le bon modèle de chaussures : vos questions, nos réponses !Vivre plus longtemps grâce à la course à pied
Comments: 1
  1. Pharmacycenter
    31 août 2018 at 9 h 28 min

    bonjour gilles, je prepare le marathon de Nantes le 30 avril, c'est mon r marathon j'ai suivi le plan sur 12 semaines et 3 sorties, je suis a la me semaine et tout se passe bien , dois-je rajouter une seance par semaine ou allonger les sorties si je veux me preparer d'avantage? merci

    ReplyCancel

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • La difficulté des mises en places écologiques sur les organisations
  • Hydratation chez les marathoniens
  • Shokz Openfit : bougez tout en restant à l’écoute !
  • Compex, un plus pour la récupération avec les bottes AYRE !
  • Compressport : mieux récupérer avec Full Socks Recovery et Full Legs recovery 2.0
  • Mondiaux de trail et de course en montagne : une bonne réussite pour nos français
  • Frédéric Tranchand, athlète Merrell, sacré Champion du Monde de Trail Court !
  • Championnats du monde à Tokyo : des progrès à faire, et de bonnes choses à retenir
  • Découvrez la nouvelle montre Connectée Garmin Venu 4 !
  • Chaussures fines et légères pour le trail, ça existe encore ?
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • La difficulté des mises en places écologiques sur les organisations
  • Hydratation chez les marathoniens
  • Shokz Openfit : bougez tout en restant à l’écoute !
  • Compex, un plus pour la récupération avec les bottes AYRE !
  • Compressport : mieux récupérer avec Full Socks Recovery et Full Legs recovery 2.0
  • Mondiaux de trail et de course en montagne : une bonne réussite pour nos français
  • Frédéric Tranchand, athlète Merrell, sacré Champion du Monde de Trail Court !
  • Championnats du monde à Tokyo : des progrès à faire, et de bonnes choses à retenir
  • Découvrez la nouvelle montre Connectée Garmin Venu 4 !
  • Chaussures fines et légères pour le trail, ça existe encore ?
Commentaires récents
  • Anonyme dans Réagir face aux chiens
  • Sandra Venezia dans Test : les chaussures de running Asics Flyte Foam
  • Joelo dans Réagir face aux chiens
  • axecous.com dans On Cloudsurfer Max : la nouvelle référence pour les longues distances en douceur
  • Lucie dans String, culotte, shorty… ou rien pour courir ?
  • Asmaa dans L’entorse de la cheville : la comprendre, la soigner
  • Mab dans Réagir face aux chiens
  • Mab dans Réagir face aux chiens
Liens
  • Asics gel Nimbus 26
  • Avis i-run
  • casque conduction osseuse
  • Garmin Fenix 7
  • Garmin Fenix 8
  • i-Run.de : Dein Online-Spezialist für Laufsport, Trailrunning und Fitness
  • i-Run.es : zapatillas y ropas de running
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running
  • Quelle Garmin choisir?