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L’Ugali ou le secret diététique kenyan
Le secret de la réussite kenyane repose sur différents facteurs parmi lesquels on retrouve un régime alimentaire hyper-glucidique. Selon les études, les glucides représentent 67 à 76% de l’apport énergétique global des coureurs kenyans !
Cryoadvance vous accompagne pour une meilleure Saintélyon !
Partenaire officiel de la Saintélyon, le centre de cryothérapie lyonnais, installé au centre sportif de Gerland, a tout mis en oeuvre pour vous accompagner du mieux possible lors de votre Saintélyon !
3 exercices pour renforcer les chevilles
Le renforcement des chevilles passe par des exercices dits de proprioception. L’entraînement de la proprioception se fait par des exercices d’équilibre en situation instable ou des exercices dynamiques.
Comment éviter les courbatures ?
Il n’est pas rare d’avoir des courbatures lorsque l’on fait du sport. Mais elles peuvent être quelquefois très gênantes et douloureuses.
Stimium MC3, un partenaire nutritif idéal !
Le laboratoire français Biocodex a lancé, début 2016, un complément nutritif composé de malate de citrulline qui aide à la récupération et la gestion de la fatigue chez les sportifs : STIMIUM. Nos ambassadeurs nous confirment son efficacité !
Les vêtements adaptés pour l’été
L’été, lorsqu’il fait chaud, votre tenue doit aider à la thermorégulation corporelle, c’est-à-dire évacuer la chaleur et la transpiration tout en protégeant des radiations solaires.
15 conseils nutrition pour mieux récupérer et mieux performer !
S’entraîner, c’est bien, penser à récupérer pour optimiser ses entraînements, c’est nécessaire aussi ! Voici 15 conseils nutrition pour mieux récupérer et mieux performer !
Récupérer ne signifie pas inactivité
Peut-être faîtes-vous partis des milliers de finishers du Marathon de Paris ?! Si c’est le cas, une phase dite de « régénération » s’impose afin de récupérer physiologiquement et psychologiquement du marathon en question mais aussi et surtout de la longue période de préparation.
Test des produits diététiques Isostar
Isostar est LE précurseur de la nutrition sportive avec sa première boisson de l’effort, lancée en Suisse en 1977 ! Depuis, la marque n’a cessé d’accompagner les sportifs pour les aider à progresser et à atteindre leurs objectifs en leur garantissant des produits non dopants, sous le label Isostar Clean.
4 conseils pour mieux récupérer !
S’entraîner pour progresser ok, mais pensez à récupérer pour éviter de régresser ! Le corps est une bien belle machine, mais qui a besoin de repos après un effort intense. Le coach nous dévoile ici ses conseils pour optimiser cette récupération.
