U-Run

Course Course Trail Entrainement
  • Actualité
    • Billets d’humeur
    • Athlétisme
    • Marques
    • i-Run
    • Team i-run
    • portraits-interviews
    • La rubrique de Sissi
  • Courses
    • 10km et semi-marathon
    • Marathon
    • Trail
    • ultra-trail
    • Cross-piste
    • Triathlon
    • Courses féminines
    • Récits
    • Résultats
  • Entrainement
    • Les fondamentaux
    • Physiologie de l’effort
    • Plan d’entrainement
    • Ppg
  • Santé
    • Nutrition
    • Blessures
    • Soins
    • Récupération
    • Ostéopathe
    • Podologue
  • Équipement
    • Chaussures
    • Textile
    • GPS
    • Accessoires
    • scoop produits
  • Vidéos
    • E-Motion Trail
    • Athlètes
    • évènements
    • produits

Sport à la maison : notre sélection pour suivre des séances en live !

30 avril 2020

L’heure est encore au confinement, et pour la pratique du sport, il va donc falloir encore continuer à pousser vos meubles de la maison pour installer vos tapis de gym !

Le #restezalamaison ne doit pas vous amener à une inactivité qui pourrait être néfaste à votre santé.

 

Il est important de maintenir un minimum d’activité physique, même à la maison, en attendant de retrouver vos routines sportives préférées, que vous ne pouvez malheureusement plus pratiquer en période de confinement.

Pas toujours facile de se motiver seul, ni même de trouver les bons exercices à faire chez soi.

Il existe quelques sites de cours de fitness en ligne, des rendez-vous donnés par les salles de sport qui continent à rester actives pour leurs abonnés, ou encore des coachs persos, qui proposent des vidéos (cours de fitness en streaming) pour partager une séance de sport à la maison !

Nous avons tenté de vous sélectionner quelques options différentes, pour vous motiver à rester actif, même à la maison, et à troquer votre pyjama contre votre plus belle tenue de sport !

 

1-Les rendez-vous WORKOUT AT HOME du Sporting Form

Chaque semaine, le Sporting Form vous donne RDV avec les coachs du club, pour des entraînements en live !

Un training live par jour, disponible sur leur page Facebook et chaîne Youtube !

À vous de choisir le type d’entraînement qui vous convient le mieux : abdos, pilates, body attack, renforcement, cardio ….

Un planning est disponible pour vous aider à planifier vos cours ! Plus d’excuses, il ne reste qu’à vous laisser guider !

 

2-Anais et Romain pour booster ton cardio !

Anaïs Aragon, ambassadrice i-Run et coach sportive, propose des cours en live partagée avec Romain, son compagnon et coach également.

Suivez leurs pages FACEBOOK (Facebook Anais Aragon / Facebook Romain Prévédello) et laissez-vous guider par leurs vidéos, toujours pleines d’énergie, de sourire et de bonne humeur !

Retrouver Anaïs tous les mardis à 18h en live sur ZOOM avec l’enseigne ALL CHAMPS.

Le principe est de suivre le cours de chez vous tout en étant coaché.

15€/cours et inscription : envoyer un mail à info@allchampsbylou.com .


 

3-Découvrez le Yoga avec Cécile

Cécile de @theworkingblondy, vous propose de découvrir le yoga avec le challenge « 15mn de yoga par jour » !

Besoin de lâcher prise, mieux dormir, préparez vos prochains défis sportifs ou tout simplement vous sentir bien ?

Rejoignez à tout moment le challenge Yoga 30Jours en IGTV sur le compte @theworkingblondy et laissez vous guider par la douce voix de Cécile.

Ce challenge de 30 séances a été conçu pour (re)mettre son corps en mouvement et découvrir plusieurs styles de yoga tranquillement chez soi.

La promesse de Cécile: « Retrouvez en seulement 15mn par jour : du confort dans votre corps, un haut niveau d’énergie, et un meilleur bien être général ».

C’est le moment d’essayer !

 

4- Les rendez-vous sportifs d’Anne Dubndidu

Bloggeuse et influenceuse dans le monde du sport notamment, Anne propose des rendez-vous sympas à sa communauté, pour motiver à faire de l’activité physique pendant le confinement.

Retrouvez-la sur son compte Instagram pour des workout en live toutes les semaines, orientés pour les pratiquants de sports d’endurance : course à pied, trail, triathlon, cyclisme…

3 séances accessibles à tous, réparties sur la semaine :

-Renforcement musculaire le mardi à 18h30.
-Travail du cardio le vendredi à 18h30.
-Yoga le dimanche à 18h30.

À noter que tous les cours sont ensuite disponibles en replay sur sa plateforme de coaching dubndiduatelier.com !

 

5-Zwift : pour partager une sortie virtuelle à vélo avec les copains

Avec l’application ZWIFT, vous rejoignez une communauté de sportifs pour partager des sorties virtuelles à vélo sur home-trainer.

Challengez-vous, arpentez les plus beaux sommets et découvrez des terrains de jeu virtuels qui vous motiveront à vous dépasser à chaque sortie !

Vous pouvez même participer à des entraînements et à des compétitions avec vos potes ! Nos athlètes ambassadeurs i-Run se retrouvent régulièrement sur Zwift pour transpirer ensemble !

Zwift s’applique également à la course sur tapis roulant, mais s’offrir un tapis de course n’est pas donné à tout le monde.

 

Allez, on ne relâche pas les efforts !

Restez encore sagement à la maison, le déconfinement est pour bientôt, et le retour des quelques libertés qui reviendront progressivement avec !

Courage à tous et restons #runstoppable malgré tout !

Avr 30, 2020sylvaine
Le lien entre stress et performance sportiveParole de confiné : Zinzin, mais pas fou, il court sur son balcon !
Comments: 1
  1. Khairun Nisa
    8 février 2025 at 0 h 33 min

    La variété des contenus proposés, allant du yoga au HIIT, est une excellente initiative. Ce serait intéressant de voir si certaines de ces séances sont accessibles gratuitement ou nécessitent un abonnement. Quelles sont les plateformes qui offrent les meilleures séances en direct gratuites, selon votre sélection ? Visit us Telkom University Jakarta

    ReplyCancel

Laisser un commentaire

Facebook Twitter Youtube RSS
promo running
Nos experts

Posez votre question à nos experts

Articles récents
  • Les soldes d’été démarrent sur i-Run !
  • Le Gravel Running, marketing ou vraie tendance ?
  • Athlétisme : records de France à Paris et Alès
  • Athlétisme : les performances pleuvent !
  • Comment optimiser mon entraînement avec seulement 45 min par séance ?
  • ASICS et i-Run lancent le FUJITRAIL CHALLENGE !
  • Alcool : quelle culture chez les runners ?
  • Soyez privilégiés avec la dernière opération i-Run !
  • Comment optimiser mon entraînement avec seulement deux séances par semaine ?
  • Alcool : quand les runners trinquent !
rubrique sissi
matériel running
Articles récents
  • Les soldes d’été démarrent sur i-Run !
  • Le Gravel Running, marketing ou vraie tendance ?
  • Athlétisme : records de France à Paris et Alès
  • Athlétisme : les performances pleuvent !
  • Comment optimiser mon entraînement avec seulement 45 min par séance ?
  • ASICS et i-Run lancent le FUJITRAIL CHALLENGE !
  • Alcool : quelle culture chez les runners ?
  • Soyez privilégiés avec la dernière opération i-Run !
  • Comment optimiser mon entraînement avec seulement deux séances par semaine ?
  • Alcool : quand les runners trinquent !
Commentaires récents
  • LEVIER Michefl dans Fit Challenge ASSU 2000 : un coaching médaillé pour un bien-être assuré !
  • FobertPex dans Comment optimiser mon entraînement avec seulement 45 min par séance ?
  • Gepos dans Test : la chaussure de randonnée Hike Up de Millet
  • Melvyn dans Connaître sa VMA avec le test Mercier 3-3
  • David dans Préparez un 10km pour faire moins de 38 minutes
  • Elias Koech dans Semi-marathon de Boulogne Billancourt : les élites au départ
  • Jean Thomas dans Masters : les maîtres de la compétition !
  • fofo dans Chaussures : pourquoi on ne peut pas faire du 100% maximalisme en trail ?
Liens
  • Asics gel Nimbus 26
  • casque conduction osseuse
  • Garmin Fenix 7
  • Garmin Fenix 8
  • i-Run.com : running, trail & hiking gears
  • i-Run.de : Dein Online-Spezialist für Laufsport, Trailrunning und Fitness
  • i-Run.es : zapatillas y ropas de running
  • i-Run.fr : vente de chaussures de running
  • Quelle Garmin choisir?