Actualités running et trail

Peut-on progresser sans fractionner ?

Ah si seulement on pouvait progresser, améliorer ses chronos sans fractionner, sans se mettre dans le rouge, sans se donner du mal, sans varier ses allures, ça serait bien…OUIII ça serait génial ! C’est ce qu’espère Lionel. Nous aussi on doit bien avouer que les séances sur piste, les fractionnés longs, courts, moyenne distance enfin […]

Adidas Supernova glide 4 : élue meilleure chaussure universelle de la saison printemps-été 2012

Nos testeurs Séverine et Nicolas avaient vu juste ! Ils avaient reçu la Supernova Glide 4 en octobre 2011 et lors du compte-rendu de leur « vrai test » ils l’avaient trouvée en tout point parfaite. Ils avaient notamment apprécié son look et son confort et au delà, le parfait compromis entre amorti, dynamisme et légèreté. Une […]

Quelques photos de nos athlètes aux couleurs d’i-run

Voici des photos de nos athlètes sponsorisés par i-run. Ces photos ont été prises au moment où ils ont reçu leur dotation. Du rose pour Sylvaine et du orange pour Céline et Nicolas !! Impossible de passer à côté d’eux. Vous verrez Céline Brunet et Nicolas Fernandez. Ainsi que Sylvaine Cussot.

Pieds larges – quelles chaussures de running

Bien qu’il existe de plus en plus de modèles, de plus en plus de marques et de plus en plus de références, il n’est pas toujours facile de trouver chaussure à son pied quand on court. Il y a des pieds fins, des pieds larges, des pieds grecs, des pieds universels, des pieds pronateurs et […]

Résultats Eco-trail de Paris 2012

Véritable succès encore pour l’Ecotrail de Paris 2012. Morgan nous a écrit sur Facebook « 10h09, ultra chaud, très roulant avec des raidards bien casse-patte, elle en a fait souffrir plus d’un (dont moi). Superbe ce finish déjà mythique au premier étage… Wouhaaaaa » Tous les résultats du 80 km de l’eco trail de Paris 2012 Tous […]

40 dollars par jour : un stage au Kenya dans la vallée du Rif avec les plus grands champions

Les camps d’entraînement kenyans sont réputés pour être des lieux de vie où tout est dévolu à la course à pied. Le quotidien se résumant à dormir, courir et manger. La discipline y est souvent sévère. Jean-Paul Cornet a été quatre fois champion de France de cyclisme sur route. Il a un fils, Cyril, de onze […]

-20 pourcents pour fêter nos 100 000 clients sur i-run !

-20 pourcents pour fêter nos 100 000 clients Le cap des 100 000 clients est franchi ! Du vendredi 23 au dimanche 25 mars 2012,avec le code CAP100M bénéficiez de -20% sur les nouveautés, -5% sur les fins de série et -5% sur les nouveautés GPS et Petzl. Maintenant sur i-run.fr !!

Le vrai test des PUMA FAAS 500, par Fernand

Comme annoncé précédemment, un fidèle parmi les fidèle sur u-run, Fernand, a reçu une paire de PUMA FAAS 500. Il a pour mission de les tester dans tous les sens et de nous en dire OBJECTIVEMENT ce qu’il en pense… et le moins que l’on puisse dire c’est que soit Fernand est hyper enthousiaste, soit […]

L’Ecotrail de Paris 2012 : le point quelques jours avant le départ

Plus que trois jours avant le départ de l’Ecotrail de Paris 2012 ! C’est l’occasion pour urun de vous fournir les dernières recommandations d’usage, de vous faire part des pronostics en cours, et bien sûr, de faire un petit point météo conditionnant le choix de votre équipement. u-run fera le maximum pour être sur le […]

100km de Millau : Trouver la paire de chaussures de running idéale

Jojo est un de nos internautes. Jojo va faire les 100 km de Millau. Il mesure 180 cm, pèse 65 kg et espère parcourir ces 100 bornes entre 12 et 14 heures. Jojo nous donne une idée de son niveau : aujourd’hui, il fait 45 mn au 10km et régulièrement des trails de plus de […]

Laure Manaudou est sur u-run !

Bravo Laure! Bravo Laure pour ta super perf hier à Dunkerque! Bravo Laure, tu as su revenir après un break de deux ans, après être devenue maman! Tout le monde disait que tu étais finie et tu es à nouveau qualifiée pour les JO de Londres!

Courir dans le sable (question-réponse)

Chloé, nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Elle nous demande « j’aimerais des conseils course à pied pour faire des footing dans le sable sur la plage. Quels en sont les avantages et les inconvénients, quelles sont les précautions à prendre ? Avec ce beau temps qui […]

L’indice d’endurance

Quelle est votre capacité à maintenir un niveau de performance élevé dans le temps ? Question primordiale chez le coureur car aussi élevés soient sa VMA et la qualité de sa foulée, sa performance va dépendre de sa capacité à conserver une VMA haute durant la course. On remarque souvent que deux personnes ayant les même […]

Courir dans une ligue

Courir dans une ligue est un bon moyen de se challenger, de garder un objectif en ligne de mire, d’être régulier et sérieux dans son entrainement. Courir dans une ligue : que du plus ! Pour en découvrir tous les avantages, lisez la suite.

Les France de cross de Sylvaine Cussot, une athlète sponsorisée par i-run

« Ça pousse, ça griffe et si ça pouvait mordre on ne se gênerait pas… un genre de truc bestial qu’on ne contrôle pas. » Et beh c’est du joli mesdemoiselles… C’est de Sylvaine Cussot en direct des France de cross pour u-run ! Merci Sylvaine, on te retrouve pour la suite de la saison.

Fred Chelin, athlète sponsorisé par i-run : son début de saison

Fred Chelin nous parle de son entraînement, de son début de saison… Quand il dit qu’il apprend à courir, dites vous qu’il a fini 59ème sur l’ironman de Nice en 2011 (et 22e français)

Choisir ses chaussures pour un marathon en moins de 3h

Quentin va courir le marathon de Paris 2012 qu’il ambitionne de courir en moins de 3h. 2h50 même ! Il hésite entre des Mizuno Wave Rider et des Mizuno Wave Precision. Mathieu, l’expert équipement course à pied de u-run lui répond.

Découvrez la PUMA FAAS 500, inspirée par Usain Bolt !

La Jamaïque exporte de nombreux produits à travers le monde : du café, du Reggae, des épices et de la vitesse. Les chaussures de course PUMA FAAS (= patois jamaïcain qui signifie « vitesse ») sont inspirées par le pays le plus rapide au monde et de ce qu’il fait de mieux (musique – performance – sport) […]

Découvrez la gamme running de PUMA

Vous connaissez la marque PUMA ? Des chaussures streetwear au look très old-school (hip-hop et graffiti des années 1970 et 1980) adoptée en masse par les jeunes 12-25 ans… Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que PUMA, c’est aussi toute une gamme de chaussures de running ultra-rapides qui sont aussi belles et fashion que […]

Chaussures de marathon : légèreté ou amorti ?

Jean-Marie nous a contacté via le formulaire « posez vos questions à nos experts course à pied« . Il cherche une chaussure pour son prochain marathon. Mathieu, notre expert équipement course à pied lui répond. On en profite Mathieu pour te féliciter pour ta belle deuxième place au Cabilat’ Trail 2012 à Bordères dans le 64. Un […]

L’échauffement à l’entraînement et en compétition (VMA – 10km)

Nouvel article de la rubrique entrainement course à pied aujourd’hui. Passage obligé mais souvent négligé, l’échauffement, que ce soit à l’entraînement ou en compétition, doit rythmer votre pratique de la course à pied. u-run fait aujourd’hui le point sur les vertus de l’échauffement et les différentes manières de bien s’échauffer.

Différences entre la salle et la piste plein air

Les championnats du monde d’athlétisme en salle (qui se sont déroulés du 9 au 11 mars) à Istanbul en Turquie viennent de se terminer avec un bon bilan français : trois médailles, une or perche homme, une argent perche femme, une bronze 60m haie hommes. – Renaud Lavillenie a réalisé une grosse performance (après une […]

La reine des prés : un anti-inflammatoire naturel !

Les anti-inflammatoires sont des substances qui agissent sur le gonflement et la douleur. Ainsi, lors d’une angine, la gorge est rouge et gonflée, lors d’un rhumatisme articulaire, l’articulation est enflée et douloureuse. L’anti-inflammatoire va faire dégonfler et soulager la douleur. En médecine allopathique, on prescrit selon les cas, des anti-inflammatoires stéroïdiens (cortisone et dérivés) ou […]

Inov-8 : des chaussures qui accompagnent votre conversion au minimalisme

Inov-8 est une marque anglaise proposant à la fois des chaussures de route et des chaussures de trail. La particularité des chaussures Inov-8 c’est d’être orientées minimalistes, ou plutôt courir au naturel… mais pas n’importe comment ! On ne se lève pas un beau matin en se disant « allez, je vais courir avec des chaussures […]

Triathlon : les débuts de saison et son lot de désagréments (Fred Dubois, un athlète sponsorisé par i-run)

Comme l’année dernière, l’objectif étant l’Ironman de Nice au mois de juin, la saison d’entraînement a débuté au mois de janvier. Mise en jambes avec une fin de saison dernière difficile et blessure au tendon d’Achille : les symptômes évidents d’un surentraînement. J’ai donc initié un traitement médical par ultrasons (ondes de choc) : petit marteau pneumatique […]

Adolescence, sport et poids (ou sur-poids)

Certains coach suivent de jeunes athlètes. Parfois, ils sont durs avec eux et manquent de psychologie quand ils prennent du poids. u-run est lu par grand nombre d’entraineurs. Nous le savons, nous en avons eu la preuve récemment. Cet article fait le point sur les problèmes de poids des jeunes athlètes. Comment les aborder.

Hommes – femmes : quelles différences à l’entrainement ?

En ce mercredi, traditionnellement la journée courir au féminin sur u-run, nous avons demandé à Stéphane Puren, qui est coach et qui entraine des hommes et des femmes, quelles différences il avait pu constater entre les hommes et les femmes lors des entrainements. Au début de l’interview, il était bien embêté : pour lui il […]

Semi-marathon de Paris 2012 : des critiques, un internaute mécontent !

Cette année, c’était la première fois que la puce était intégrée au dossard même et plus à la chaussure… Or, suite aux récits enthousiastes (relire le récit du semi-marathon de Paris 2012 de Jean-Pierre et le récit de Laila) que nous avons publiés sur le semi-marathon de Paris 2012, Philippe nous a écrit. Il est très […]

La récupération après un ultra sur route ou en trail

Les longues distances marquent les organismes. Après un ultra vient le temps de la récupération, nécessaire avant tout nouveau projet sportif. Quelles conséquences après un ultra sur l’organisme ? Comment bien récupérer ? C’est ce que u-run vous propose ce matin avec un programme spécial récup.

Jean-Pierre : récit de son 8ième semi-marathon de Paris !

Mon week-end du semi de Paris 2012 Mon 8eme semi de Paris. Retrouvez le résultat et le classement de nos fan au semi-marathon de Paris 2012

Guide pratique pour courir un semi-marathon en moins de 1h !

Il l’a fait ! Stanley Biwott a couru les 21,1 km du semi-marathon de Paris 2012 en moins de une heure, en exactement 59’44 2. Vous voulez savoir comment courir un semi en moins de une heure ? Suivez le guide ! Un guide en 10 points clés.

Semi-marathon de Paris 2012 : classement et résultats complets DE NOS FAN !!

Voilà c’est fait ! Le record du semi-marathon de Paris est tombé… en moins de 60 minutes en plus ! Les hommes de plus en plus forts, de plus en plus vite ! Les kenyans en force !! mais ça, nous en reparlerons demain matin…. En attendant, vous pouvez : – lire le récit du […]

Semi-marathon de Paris 2012 : Laila, une fan u-run y était et nous raconte !

Parce que la course à pied c’est aussi ça… Laila nous raconte sa galère sur le semi-marathon de paris 2012 ! Respect, tu as fini et tu es plus motivée que jamais pour revenir. – L’annonce du classement et des résultats du semi-marathon de Paris 2012 sur wanarun – Semi-marathon de Paris 2012 : classement et résultats complets sur […]

L’arginine en cas de surentrainement

Quand le nombre et la qualité des séances de course à pied augmente, les diététiciens peuvent être amenés à vous suggérer de vous supplémenter en arginine. L’arginine est un acide aminé. Elle fait partie des 20 principaux acides naturels constitutifs des protéines. L’arginine est apportée par l’alimentation. Elle pourrait conduire à améliorer la performance. Qu’en […]

Trois coureurs Facebook sur un trail !

u-run est une grande communauté et c’est merveilleux quand des coureurs se rencontrent via Facebook, via le net, via la communauté running. C’est ce qui est arrivé à Stéphanie, Angéla et Aurélien qui ont ainsi pu se retrouver sur le Trail du vignoble nantais. Retrouvez vous sur la page Facebook de u-run !

Mormeck, son combat, ses entrainements en course à pied

Jean-Marc Mormeck est un boxeur français guadeloupéen. Mormeck a 40 ans. En 2002, il devient champion du monde des poids lourds-légers WBA et poursuit sa carrière chez les poids lourds. Pourquoi parle-t’on d’un boxeur sur u-run ? Parce que le boss est fan ! Et plus sérieusement parce que demain Mormeck va tenter de ravir les ceintures WBC, […]

Gamme Brooks Pure Project : question d’un internaute

Guillaume nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Il nous dit « J’ai lu de nombreux articles concernant la gamme Pure Project de Brooks« . Et il nous demande « J’aurais envie d’acquérir un de ces modèles mais c’est la que se pose mon problème. En effet, il existe 4 types […]

Semi-marathon de Paris 2012 : 20 ans déjà !

Le semi-marathon c’est la distance idéale : la plupart des coureurs peuvent s’y coller. Coureurs confirmés pour tenter un chrono ou préparer leur saison, coureurs néophytes pour tester leurs limites. Alors quand c’est à Paris, c’est d’autant plus génial ! Et quand c’est à Paris pour les 20 ans de l’événement c’est juste énorme. Les […]

U-run : la première page* Facebook running au format Timeline

La Timeline qu’est ce que c’est ? C’est le nouveau format façon « journal intime » que vous avez du adopter en début d’année pour vos profils personnels si vous êtes sur Facebook. Jusqu’à présent, les pages Facebook des entreprises, des groupes, des sites web etc (tout ce qui n’est pas « personnel ») conservaient l’ancien format, mais depuis […]

Comment fonctionnent vos montres GPS ?

La sortie de la Garmin 910XT et l’annonce de la sortie imminente de la Suunto Ambit ont suscité ches nos fan un grand enthousiasme et quelques questions sur le fonctionnement des montres GPS et sur les rares bugs que nous pouvons parfois constater sur nos relevés GPS quand nous les téléchargeons après une sortie. Guy Benoist est […]

Haile Gebreselassie : le contre la montre pour les JO de Londres

L’éternel champion ethiopien, qui fera ses 39 ans le 18 avril prochain, était présent ce week-end au marathon de Tokyo. Et pour cette année 2012, il aimerait se qualifier sur la mythique distance et briguer un dernier titre olympique. Un rêve un peu fou? Qui n’avance pas sans rêves, sans envies? On sait que la tâche […]

Saucony 8mm : le bilan !

Février a été « le mois Saucony » sur u-run. On vous a présenté la nouvelle collection 8mm. Petit rappel : les chaussures de cette gamme avaient auparavant un drop de 12mm qui est passé à 8mm. Le drop c’est la différence entre le talon et l’avant du pied. Plus le drop est petit, plus le coureur […]

Plan d’entrainement – Le marathon en 3H15 niveau confirmé

Ce plan d’entrainement marathon est destiné à des coureurs ayant déjà une expérience des marathons et des longues distances et dont la VMA de 17.5 km/h laisse présager qu’avec un entrainement approprié ils pourront viser les 3H15 sur marathon. Plan d’entrainement marathon en 3h15 sur 8 semaines, 5 séances par semaine.

L’alimentation et le taux fer du coureur en question

La carence en fer est la pathologie classique du coureur et elle est encore plus présente chez la femme qui court du fait des cycles menstruels. En dessous de 30 µg /l le taux de ferritine souligne une insuffisance. Les symptômes sont les suivants : fatigue, pâleur, vertige, baisse de performance aérobie (souffle court), troubles digestifs. Bref le […]

Course à pied : Le talon – fesses

A priori courir c’est assez simple : on se met à marcher, on accélère et on court. Nous sommes nés pour courir… mais courir est aussi un sport et pour progresser dans une activité physique il faut en maitriser la technique. Avoir une meilleure technique en course à pied pour développer une meilleure foulée peut […]

La Supernova Glide 4 : le vrai test de Séverine et de Nicolas

Séverine est une ancienne sprinteuse de haut niveau qui avait arrêté l’athlétisme depuis 15 ans ! Quinze ans plus tard, elle reprend l’entrainement munie de ses supernova glide 4 qu’elle a reçues en test. Séverine remercie Adidas. Elle fait environ 2 séance sur route et une séance sur piste par semaine. Nicolas est un coureur […]

Récupération : éloge de la sièste !

Les athlètes que nous sommes savent que la récupération fait partie de l’entrainement, que pour progresser, il faut récupérer, lever le pied de temps en temps. Pour se faire, votre coach planifie entre vos différents cycles d’entrainement des périodes de repos ou de repos relatif. En dehors de ces périodes, au quotidien, vous pouvez aussi […]

Sylvaine Cussot, qualifiée pour les championnats de France de cross, en équipe !

On aurait pu titrer l’article de Sylvaine par un « même quand elle ne fait pas popo elle claque un chrono » mais nous n’avons pas osé… donc vous allez voir, qu’après Marlène Privé Mosso qui s’est qualifiée aux championnats de France de cross, c’est au tour de Sylvaine Cussot, également sponsorisée par i-run, de se qualifier, […]

Courir en arrière c’est bon pour nos articulations !

La plupart d’entre nous courent en mettant un pied l’un devant l’autre, de la ligne de départ à la ligne d’arrivée… aussi, qu’elle ne fut pas notre surprise quand « Cap Forme » nous a contacté pour parler du rétro-running, la course en arrière ! Cap Forme va sans doute participer aux championnats du monde de retro-running […]

Marlène Privé Mosso une athlète sponsorisée par i-run se qualifie aux championnats de France de cross !

« Les interrégionnaux se sont déroulés dimanche à Anglet sur une distance de 5896m. Le matin il a beaucoup plu, le terrain pour notre course à 14h00 était vraiment très gras, très glissant malgré les pointes, un vrai cross quoi! De la boue jusqu’aux oreilles! Nous étions 130 participantes environ et j’ai terminé 37ème et 8ème […]

Suunto Ambit, le GPS de ceux qui en veulent vraiment !

La Suunto Ambit est disponible en exclusivité sur i-run « J’AIME L’ACTION. JE SUIS UN VÉRITABLE PIONNIER. JE VAIS LÀ OÙ LES AUTRES RÊVENT D’ALLER. LA DÉCOUVERTE EST POUR MOI UN MOTEUR. JE SUIS EXIGEANT AVEC MOI-MÊME ET AVEC MES OUTILS. JE SUIS PASSIONNÉ DE SPORT. JE SUIS SUUNTO. » Voilà comment commence la brochure commerciale de […]

Mathieu, votre expert équipement sur u-run !

Mathieu Bertos a accepté de répondre à toutes vos questions équipement running, notamment à vos questions concernant le choix de chaussures de running. Mathieu est donc votre « expert équipement ».

Prophecy, Nimbus ou Glycerin ? Quelle chaussure choisir, question-réponse équipement !

Pas toujours facile de choisir la bonne chaussure de running ! Il y a du choix ! Heureusement que Mathieu est là pour vous aiguiller. Thomas nous demande « Bonjour, je cours actuellement avec des mizuno wave mustang, je souhaiterais changer… je pèse 75 kg, universel, 2 à 3 entraînements par semaine. J’hésite entre la Prophecy, […]

Courir quand on est une maman débordée !

Pas toujours facile de trouver le temps de courir, de pratiquer notre sport préféré : le matin c’est la course pour aller à l’école, en fin d’après-midi c’est la course pour quitter le bureau à temps pour la sortie de l’école et le soir, c’est la course pour les devoirs… avoir des enfants, une famille, […]

Quelles chaussures de running pour le Marathon de Paris 2012 ? (question-réponse)

Susu prépare le marathon de Paris 2012 et se demande quelles chaussures de running adopter. Il court avec les Mizuno Prophecy et il aimerait bien en changer. Mathieu, que nous allons bientôt introniser « expert équipement », lui répond.

Les différents types de foulée en course à pied

Comment court-on ? Existe-t’il une foulée idéale ? Depuis que l’on parle beaucoup de minimalisme dans le milieu du running, on pourrait croire qu’il y a deux types de coureurs, deux types de foulée : ceux qui courent sur l’avant du pied, et les autres, ceux qui talonnent. En fait, ce n’est pas si simple […]

Chaussures de trail pour pronateur (question-réponse)

Philippe B. nous a contacté via le formulaire « posez vos questions à nos experts course à pied« . Il cherche une paire de chaussure de trail pour coureur pronateur. Mathieu Bertos qui, en plus d’être un coureur émérite qui a un peu touché à tout, a une grande expérience dans la vente de produits de sport […]

Tout savoir sur le footing de décrassage

Il est fréquent que le lendemain d’une course, le coach demande à ses athlètes d’effectuer un « footing de décrassage », tout doux, en aisance respiratoire suivi de quelques étirements. On y va parfois avec envie, parfois on est fatigué, parfois on est courbaturé et on souffre. Le footing de décrassage permet-il vraiment de récupérer plus vite, […]

Saucony – 8mm

Savez-vous ce qu’on appelle le « drop » ? Le drop est la différence de hauteur entre le talon et l’avant du pied. Plus cette différence est petite, plus la foulée du runner est naturelle, moins il pose le talon et plus il va courir sur l’avant du pied. Saucony propose toute une gamme de chaussures avec […]

Marathon de Paris 2012 : le parcours

Le 15 avril se tiendra le mythique marathon de Paris 2012, pour sa 36ème édition. 42,195 km à travers Paris ! U-run fait le point sur le parcours officiel du marathon de Paris 2012. Vous le verrez, pas de grands changements par rapport aux parcours précédents. En savoir plus sur le marathon de Paris […]

Gagnez votre dossard pour le marathon de Paris 2012 !

SAUVEZ UN ENFANT! SAUVEZ UN ENFANT! SAUVEZ UN ENFANT! SAUVEZ UN ENFANT! SAUVEZ UN ENFANT! SAUVEZ UN ENFANT! Complet ! Les 40000 dossards du Marathon de Paris 2012 ont été attribués, il ne reste plus de place disponible. Les inscriptions sont donc définitivement closes mais vous souhaitez participer au marathon de Paris 2012 ? Il vous reste une chance […]

Qui est qui ? Découvrez la rédaction de u-run !

Vous nous demandez souvent sur Facebook, comment faire pour obtenir le t-shirt rouge de i-run. Effectivement, il n’est pas en vente ! Pour l’obtenir, il faut tout simplement rejoindre la rédaction de u-run et proposer des articles régulièrement. Notre mail est la redac at u – run.fr Pour nous voir en photos, lisez la suite […]

Le trail de Gruissan avec Mathieu Berthos et Sylvaine Cussot

Une interview un peu spéciale aujourd’hui : Sylvaine Cussot interview Mathieu Bertos qui interview Sylvaine Cussot suite au trail de Gruissan où ils étaient tous les deux (Marcel et Cécile étaient également de la partie, au trail de Gruissan). C’est sympa, c’est frais, c’est à découvrir immédiatement !

Tactiques de course, comment gagner !

C’est la lecture de « courir ou mourir » de Kilian Jornet qui nous a fait prendre conscience, à notre humble niveau, que même s’il a des capacités hors normes, il use de tactiques pour gagner : ne pas montrer ses faiblesses à ses adversaires, les observer, apprendre à les connaître, anticiper, accélérer au bon moment pour […]

Toutes les séances possibles de course à pied sur tapis de course

Courir en hiver n’est pas toujours facile. L’hiver, les plus aguerris courent par tous les temps mais comme nous ne prenons pas tous plaisir à nous exposer à de rudes climats, des alternatives indoor sont à notre disposition.

Fin des soldes running & Opération New Balance Revlite !

On allait pas vous laisser partir comme ça sans fêter dignement la fin des soldes avec une promotion spéciale ! Et oui, pour finir ces soldes en beauté, la New Balance Revlite est exceptionnellement à 60 euros au lieu de 110. Et la New Balance Revlite elle est géniale, car pour le même amorti elle […]

L’interview Saint Valentin de Sylvaine Cussot et Emmanuel Gault

Spécial Saint Valentin et course à pied sur u-run avec l’interview d’un couple de runners très en vue en ce moment ! C’est simple, vous ne pouvez pas les manquer, ils sont partout : sur tous les sites de running, tous les podiums, toutes les couv’ des magazines de running ! Ils sont beaux, ils […]

Spécial Saint Valentin sur u-run !

♥♥ Y a-t’il des amoureux de la course à pied par ici ? Ouiiiiiiiii ♥♥ Y a-t’il des amoureux tout court par ici ? Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ♥♥ Y’a-t’il des couples de runners par ici ? Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Parmi nos athlètes sponsorisés également nous avons des amoureux, des amoureux de la course à pied et des couples d’athlètes […]

Chaussure minimalisme : comment choisir le drop de sa chaussure ?

0 drop ? 4 mm, 8 ou 12 ? Comment choisir le drop de sa chaussure? Quel drop pour quel terrain ? Faut-il des chaussures plus amorties sur certains terrains et pour certains usages… voici les questions qu’a suscité notre article de présentation sur la nouvelle gamme 8mm de Saucony. Le drop est la différence entre […]

1er mars, ne manquez pas les inscriptions à la Diagonale des Fous 2012

Patrice est un athlète sponsorisé par i-run. Il sera sur la Diagonale des Fous 2012 aux couleurs de i-run. Objectif : se classer dans le top 100, 37 de course… Le top 100 représente la crème de la crème, les meilleurs traileurs, ultra-traileurs français et internationaux. Bonne chance Patrice, tout u-run est avec toi ! […]

Découvrez la chrononutrition appliquée à la course à pied

Beaucoup d’entre vous pensent qu’avant un marathon ou un entrainement difficile il faut forcer sur les glucides, les féculents. C’est un peu la pensée commune que nous allons aujourd’hui démonter en vous parlant de la chrononutrition. La chrononutrition redonne une place de choix aux protéines et vous permet de manger en étant vraiment à l’écoute […]

Tous les chauves sont des tricheurs…

Saviez-vous que les chauves étaient des tricheurs et qu’ils se rasaient la tête pour échapper aux contrôles anti-dopage ? Saviez-vous que les ultra-traileurs américains se faisaient arracher les ongles de pied ? Oui ça vous le saviez… on en parlé avant France 5 et après Zapotek : ultra-trail arracher ongle Saviez-vous que et que et que […]

Triathlon : la période préparatoire (planifier son année)

Didier nous explique un peu comment se découpe un entrainement triathlon, quelles en sont les grandes lignes. Il nous parle notamment de la « période préparatoire ». On attend la suite maintenant 😉 Hein Didier…

En cross on passe de sales journées!

Quand Mathieu nous fait du Sylvaine, il finit son texte par quelques rimes « sur un cross y’a des bosses et y’a des trous, t’en ressors t’es plus beau gosse à cause de la boue, à une place près tu l’as dans l’os et puis c’est tout, mais c’est pas grave c’est gratos alors on s’en […]

Porter des talons quand on est une runneuse

Nadège nous a contacté il y a quelques temps au sujet d’une douleur au niveau du talon et sous la voute plantaire. Daniel, ostéopathe, lui a déjà répondu et lui a parlé de fasciite plantaire. La fasciite plantaire et l’aponévrosite plantaire désignent la même chose. Nadège peut relire l’article sur l’aponévrosite plantaire de notre podologue. Philippe, […]

Saucony – la Guide 5 passe aux 8mm

Découvrez la Guide 5, la chaussure la plus vendue de la marque. Elle est allégée de 40 grammes et devient encore plus flexible. Le drop de 8mm permet une foulée plus naturelle sans compromettre la stabilité ou l’amorti. En savoir plus sur tous les modèles Saucony au drop 8mm.

Saucony Hurricane 14

Le modèle le plus stable de chez Saucony pour tous les coureurs pronateurs ayant besoin de stabilité. Stable comme jamais, la Hurricane 14 s’est dotée d’un confort d’accueil plus moelleux. Elle est conçue avec Sauc-fit pour garder vos pieds en mouvement avec la chaussure du talon jusqu’à l’avant du pied. Pour les coureurs pronateurs ou […]

Saucony – la Triumph 9 passe aux 8mm

Découvrez la nouvelle version de la Saucony Triumph : la Triumph 9. C’est un des trois premiers modèles Saucony de la gamme Geometry of Strong à adopter un drop de 8mm au lieu de 12mm.

La Asics GT2160 Black Edition à 75 euros maintenant !

Vous cherchez une chaussure pour vos longues distances qui saura aussi vous accompagner avec dynamisme et tonicité lors de vos différents entrainement ? Optez pour la Asics GT2160, une très bonne chaussure de running, stable et solide, confortable et résistante. La chaussure de course à pied Asics GT 2160 noire pour homme présente une des […]

L’alimentation hivernale du coureur

Bien manger en hiver sans grossir pour continuer à performer au printemps ? C’est possible ! Et David, le coach de u-run, vous dit comment.

Froid ressenti : combien fait-il vraiment chez vous ?

On le sait, c’est l’hiver, il fait froid, très froid. D’ailleurs ce matin, suite à l’article de notre podologue sur les pieds du coureur à pied en hiver, sur notre page Facebook, on vous a posé, en guise de question de jour « il fait combien chez vous ? » Chez vous, la température varie entre -17 degrés […]

Courir en hiver : Les pieds du runner en hiver

Philippe Prido, podologue à Toulouse, nous propose aujourd’hui un dossier extrêmement complet, étudié et fouillé sur les pieds des runners en hiver. Vous pensez tout savoir ? Vous risquez d’être surpris et d’en apprendre beaucoup. Outre les pathologies que l’on peut parfois rencontrer par froid modéré ou intense (engelures, gelures, cloques, gangrène, amputation dans des […]

Courir dans le froid

Laurent nous a écrit via le formulaire « posez vos questions à nos experts course à pied« . Il nous demande « est ce bon pour notre corps de s’entrainer par des temperature aussi froide qu actuellement ? ». David, le coach de u-run lui répond. Il y aura également dans la semaine un dossier très complet sur les risques […]

Asics 33 : les chaussures Asics, l’expérience de course naturelle et innovante

On vous avait annoncé la sortie des chaussures Asics 33, la « collection minimaliste » de Asics pour novembre ! Ca y est elles sont sorties, elles sont en vente sur i-run. Aujourd’hui, nous vous présentons deux modèles destinés aux courses longues distances : la Asics gel Hyper Speed 33 et la Asics Gel Excel 33. Ces […]

Lucile Puren : 9 ans, déjà une super championne !

Le coup de coeur de la rédaction, c’est Lucile, une petite fille de 9 ans mordue de course à pied qui a déjà tout d’une grande. Elle a une magnifique foulée naturelle, court avec une aisance folle… Avec une maman, ancienne sprinteuse, et un papa marathonien (2h24) elle a de qui tenir… une petite à […]

Prix cassés sur les Mizuno Wave Inspire 7 et nouvelle gamme Salomon !

Les soldes continuent sur I-Run.fr ! Toujours des centaines de produits disponibles, des prix qui continuent à baisser, et cerise sur le gâteau, la nouvelle gamme Salomon est arrivée ! Découvrez les vite !

Elle a perdu 60 kgs avec la course à pied !

Une bien belle histoire aujourd’hui sur u-run : celle de Marie qui a perdu 60 kgs en huit mois, qui est passée de la taille 54 au 36 sans avoir recours à la chirurgie, tout en gardant un beau corps, sans peau qui tombe… et qui a couru les 20 kms de Paris en 1h52, […]

Encore un podium pour Sylvaine Cussot au trail du Coutach (Gard)

Elle ira loin notre petite Sylvaine, elle ira loin ! Avec pour bien commencer l’année du cross, du trail, 4 dossards et surtout 3 podium !

VMA : son évaluation et la prédiction de performance

Savez-vous qu’il n’y a pas moins de quatre méthodes pour évaluer votre Vitesse Maximale Aérobie et qu’en connaissant votre VMA vous pouvez prédire vos chrono et mieux vous entrainer ? Un dossier très complet sur la VMA.

Le jour où Paula Radcliffe m’a maté

Il y a quelques jours, nous vous avons demandé, sur notre page Facebook, « quel est l’endroit ou le pays le plus insolite où vous avez pratiqué….. ? » et Mathieu, nous a répondu « Sur la piste de Font-Romeu, avec Paula Radcliffe qui me regardait faire des 1000m… 🙂 » Il revient sur son message et nous raconte […]

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