Actualités running et trail
Poumons : connaissez-vous vos poumons ?
Pour courir, on se sert de ses jambes mais pas seulement. Les poumons jouent également un rôle essentiel. Petite révision aujourd’hui sur u-run.
Tout savoir sur les contractures
Une contracture c’est douloureux et impose de réduire votre entrainement. Pour en savoir plus sur les contractures, lisez la suite.
La Marseillaise des Femmes, c’est demain !
Encore une course réservée aux filles ! Tout comme la fameuse parisienne, les sudistes ont enfin leur course. En effet, 3000 femmes sont attendues demain sur La marseillaise des femmes, une course de 5,450 km réservée aux femmes. Pour en savoir plus, lisez la suite.
Week-end en D+ pour Patrice Vandecasteele, un athlète sponsorisé par i-run.
Le week-end dernier, Patrice Vandecasteele, un athlète sponsorisé par i-run qui prépare la Diagonale des Fous, a enchainé le Raid au Clair de Lune (25km / 500 D+) à 21h45 avec le Trail du Grand Lubéron le lendemain matin (25km 1500 D+) … il est trop fort ce Patricre ! Tu es trop fort Pat !
Vrai test Salomon par Patrice et Mylène, des athlètes sponsorisés par i-run
Les athlètes sponsorisés par i-run nous parlent des tenues qu’ils ont reçues en dotation et qu’ils ont donc testées en large et en travers lors de différentes courses. Aujourd’hui ce sont Patrice Vandecasteele et Mylène Bacon qui nous font un retour sur leur équipement Salomon.
L’entraînement croisé en course à pied en question
L’entraînement croisé en course à pied consiste à introduire dans la planification des séances de running des séances d’autres disciplines comme le vélo, la natation ou le ski de fond afin d’en tirer des bénéfices en course à pied. Pratiqué de manière désordonné, l’entraînement croisé risque de de ne pas avoir les effets escomptés et […]
Découvrez la lingerie de running Anita active
Savez-vous qu’un soutien-gorge inadapté à la pratique sportive et plus particulièrement à la course à pied peut créer des maux de dos chez une runneuse ? En effet, courir occasionne de très grandes contraintes pour votre poitrine. Quand vous faites un jogging par exemple, votre poitrine se déplace à chaque foulée de 9cm – Pour […]
Femmes rondes : le bon équipement pour courir sans complexe
Aujourd’hui mercredi, article 100% fille, 100% futile sur u-run… enfin pas complètement : n’avez-vous jamais croisé une femme lors votre sortie en ville trotinnant maladroitement avec un sweet-shirt autour de la taille pour cacher des formes trop généreuses ? Certaines femmes commencent effectivement la course à pied pour perdre des kilos. On peut discuter du […]
Pas de JO pour Haile Gebreselassie mais sa route continue
On espérait pour Haile et il l’espérait aussi, mais il n’y aura pas de qualification pour les Jeux Olympiques de Londres. Il pouvait encore jouer sa carte sur l’épreuve du 10 000m ce week-end à Hengelo (Pays-Bas, pays de son caoch Jos Hermens), organisée comme la course de qualification officielle sur cette distance pour les […]
VIDEO : Estelle découvre les montres GPS
Certains runneurs, tous niveaux confondus, courent sans montre GPS. Ils ont raison, à la base, courir demande peu d’investissement, peu de matériel : un short, un t-shirt, des chaussures de running et c’est parti… mais parfois ils nous demandent « c’est bien une montre GPS ? ça aide vraiment ? » Aujourd’hui c’est Estelle qui jusqu’à présent […]
Le rôle de la sortie longue
La sortie longue, la SL comme les pro l’appellent… véritable supplice à caser dans son ermploi du temps pour certain, bonheur pour les autres, u-run vous dit tout en ce lundi de Pentecôte sur la sortie longue.
Le marathon de l’autisme
Nous avons reçu un témoignage très émouvant d’une maman dont l’un des trois fils est autiste, Titouan. Grâce à une prise en charge exceptionnelle dont devraient bénéficier tous les enfants dans le cas de Titouan, il va faire son entrée en sixième cette année. c’est un très bon élève, un pré-ado comme les autres ! […]
Oxygen challenge, seconde partie, le samedi !
Quand on choisit de se lancer sur les séries, c’est prologue le vendredi, 43km le samedi, et on remet ça le dimanche aussi…Youpi! Un peu trop pour la Sissi qui s’était enchaînée des allers retours de folie avec ce WE aux Canaries et puis surtout plus prudent avec genou qui fait cui-cui… (Une chute […]
Patrice Vandecasteele, un athlète sponsorisé par i-run, nous raconte le Trail des Maures
Patrice continue sa préparation à la Diagonale des Fous. L’entrainement se charge, les jambe suivent, tout va bien pour Patrice !
Les vrais tests équipement de Nicolas Fernandez
Nicolas Fernandez adore… Nicolas aime… Nicolas aime moins… Nicolas Fernandez est un athlète sponsorisé par i-run. Il nous parle de l’équipement qu’il a eu reçu en dotation : Adidas. Il nous parle également du matériel d’autres marques, Nike et Puma, qu’il a eu l’occasion de tester par ailleurs à différentes reprises. Son avis éclairé pourra […]
-30 % sur i-run pour fêter notre déménagement
Avec le code start30 – du 25 au 28 mai – moins 30% sur les rayons chaussure et textile – code valable sur tous les produits hors prix barrés, accessoires et cardio/gps et diététique Commandez maintenant avec le code start30 sur i-run
Découvrez les lunettes Salomon pour la course à pied
Qui ne sait jamais retrouvé à devoir porter à la main ses lunettes de sport trop foncées en pleine course car la luminosité avait baissé ou que ses verres étaient plein de buée ? Voilà une chose qui ne devrait plus vous arriver avec les nouvelles lunettes Salomon en vente sur i-run et que nous […]
Préparer votre premier 5 km (programme débutant)
u-run vous propose avec con coach un plan d’entrainement de course à pied spécial débutants pour finir votre première course, un 5km. Bonne chance !
L’Oxygen Challenge, première partie, le vendredi !
Plus qu’une course, cet évènement rassemble plusieurs épreuves enchaînées sur 3 jours… Un vrai beau « challenge » pour les motivés qui ont eu le courage de les enchaîner! (parce que le 3ème jour, ça commence à tirer! Trail ou VTT, débutant ou confirmé, seul ou en famille, pour tous, dans cette belle petite station du […]
Course à pied : stop à la transpiration
Mercredi jour 100% fille, 100% futile sur u-run, on vous avait promis un article courir au féminin. Le voici même si finalement, les hommes aussi peuvent pouvoir lutter contre la transpiration. Des internautes ont recensé sur le wall de Daniel, notre ostéopathe du sport de choc, des moyens naturels de lutter contre la transpiration et […]
Haile Gebreselassie toujours en course!
Haile Gebreselassie a encore épaté la galerie ce week-end à Manchester. Il remporte l’épreuve, la « Bupa great Manchester Run » pour la 5è fois!
Reprendre l’entraînement après avoir été malade
Après un repos forcé du à une bonne crève, on a qu’une envie, c’est rattraper le temps perdu et reprendre l’entrainement pour de nouveau être compétitif pour la prochaine course. Pour cela il va falloir mettre en place un protocole de reprise car au sortie d’une crève on est encore affaibli et c’est souvent lors […]
Problème de chaussant : coup de pied fort (question-réponse)
Et oui Nelly, on vous comprend ! Pas facile de se chausser quand on est une femme et qu’on est censée avoir un pied fin et qu’en plus, on fait une petite taille comme la vôtre…. Vous avez bien fait d’appeler ausecours Mathieu Bertos, notre expert équipement qui va vous aider à trouver chaussure de […]
Comment réussir sa photo de course à pied
On veut tous une belle photo souvenir après un marathon difficile, un trail où on est finisher ou notre premier 10km. La photo qu’on va envoyer à nos amis ou faire circuler sur Facebook. Seulement, une photo prise sur le vif ça se travaille… u-run vous donne quelques trucs ce matin pour réussir sa photo […]
La course du Viaduc de Millau vue par Philippe Prido
Philippe Prido, le podologue du sport qui participe à u-run a participé le week-end dernier à la course du Viaduc de Millau. Il a apprécié courir sur un site exceptionnel, il nous raconte. La prochaine édition de la course du viaduc de Millau aura lieu en 2014. Compte tenu du succès populaire et technique de […]
Jérémy Savio, un athlète sponsorisé par irun, cartonne avec son équipe !
Jérémy Savio a du affronter une eau à 12 degrés, des vents de 70km/h… bred des conditions dantesques… pourtant, il s’en sort bien ! Elle est forte la team irun !
Quelles chaussures pour le Marathon de New York
Sylvie nous a écrit il y a quelques temps. Elle est déjà marathonienne mais a rencontré quelques petits soucis, des petites blessures et maintenant, elle n’est plus très sûre des chaussures avec lesquelles elle doit courir le marathon de New York. Elle appelle ausecours Mathieu, notre expert équipement, qui lui répond, avec dévouement, comme d’habitude. […]
Comment créer et rentabiliser son blog de course à pied
Vous êtes passionné de course à pied et vous voulez en parler, partager avec la terre entière vos connaissances et si possible gagner un peu d’argent ? Suivez le guide, u-run vous dit tout ce matin !
Patrice Vandecasteele, un athlète sponsorisé par irun, aux 24h de Peynier
David Zenner nou a donné les clés pour courir un 24h en équipe. Patrice nous raconte maintenant son expérience.
Comment courir un 24h en équipe (les 24h de Peynier)
David Zenner et Patrice ont participé aux 24h de Peynier. Ils nous racontent leurs impression. David avec sa casquette de coach et Patrice en tant qu’athlète sponsiorisé par i-run. Lire aussi le récit de Patrice quant aux 24h de Peynier
Céline Brunet, une athlète sponsorisée par i-run, 4ième au semi d’Albi
Céline Brunet était blessée et gardait ce semi en secret. Malgré tout, un très bon chrono 1h34’27. Allez Céline, ne te mets pas la pression comme ça, c’est une perf excellente !
Découvrez la PUMA FAAS 800 inspirée par Usain Bolt !
La Jamaïque exporte de nombreux produits à travers le monde : du café, du Reggae, des épices et de la vitesse. Les chaussures de course PUMA FAAS (= patois jamaïcain qui signifie « vitesse ») sont inspirées par le pays le plus rapide au monde et de ce qu’il fait de mieux (musique – performance […]
Nicolas Fernandez remporte le Mercus-Foix en équipe
Nicolas Fernandez, encore une fois, ne fait pas les choses à moitié : quand il monte une équipe i-run pour les 14 km de Mercus-Foix, c’est pour gagner, et son équipe gagne !
Puma Faas 550 : l’heure du bilan pour Mathieu
Plusieurs mois après avoir couru avec ses PUMA FAAS 550, Mathieu dresse le bilan : la PUMA FAAS 550 est une chaussure de course confortable faite pour aller vite, à l’entraînement comme en compétition.
Mylène Bacon était sur la course de La dame des fleurs (56)
Mylène Bacon, même quand elle doit faire le lièvre, elle ne peut pas s’empêcher de courir ! Résultat cinquième sur la course de la Dame aux fleurs. Une course féminine qui s’est déroulée le 5 mais dernier à Locoal-Mendon dans le 56. C’est ça d’avoir les jambes qui démangent et d’être née pour la compétition […]
Comment se placer au départ d’une course ?
Sur certaines courses, quelles soient sur route ou en nature (trail, cross etc) les coureurs ne sont pas nombreux. On dit tous qu’on est là pour participer mais en réalité, quand on finit bien classé on est bien content. Le résultat final dépend de la gestion de la course. Bien se positionner au départ fait […]
Brooks Cascadia – La question de Catherine
Aujourd’hui c’est Catherine qui a sollicité les conseils avisés de Mathieu, notre expert équipement. Elle s’intéresse particulièrement aux Brooks Cascadia.
Des semelles pour bien courir
Suite à la réponse faite par Daniel Dubois, coureur barefooter (il court pieds nus) à notre internaute qui souhaitait porter ses chaussures minimalistes avec des semelles orthopédiques, notre podologue du sport, Philippe Prido, a tout naturellement souhaiter apporter un « éclairage podologique ». C’est aussi l’occasion d’apprendre comment sont confectionnées les semelles orthopédiques.
Saucony Kinvara 3 : le must des minimalistes
La Saucony kinvara chaussure testée pour u-run par une championne, Barbara Sanchez, est une chaussure minimaliste. Elle revient dans sa troisième mouture et elle est en vente sur i-run. u-run décortique pour vous ce qui change sur la Saucony Kinvara 3 et vous dit pourquoi elle est encore mieux que la Kinvara 2. Si jusqu’à […]
PUMA FAAS 550
Vous vous souvenez de Mathieu qui se régalait avec ses PUMA Faas 550 et qui courait à 18km/h avec ? Là, il diminue un peu la cadence avec un petit 13km/h de moyenne mais les km s’additionnent, le test se peaufine. Piste, fractionné, herbe, sentiers, le moins que l’on puisse dire c’est que Mathieu n’épargne […]
SUUNTO AMBIT – déjà du nouveau !
Depuis que la SUUNTO AMBIT est sortie, vous n’en pouvez plus… vous la voulez tous et toutes ! C’est bien normal, on vous comprend, c’est un petit bijou de technologie et on s’entraîne tellement dur qu’on a bien le droit de se l’offrir. Il y a déjà des nouveautés pour la SUUNTO AMBIT. Si vous […]
Interview d’un organisateur rassuré après un Ardéchois mouvementé
En exclu pour les lecteurs de U-Run, Louis Chantre, Loulou pour les intimes, accepte de se prêter au jeu des questions/ réponses quelques jours après le Trail de l’Ardéchois, qu’il organise chaque année. Retour sur une édition qui risque de marquer les mémoires de l’Ardéchois après avoir marqué celle de son organisateur! […]
Enceinte et joggeuse… et alors ?
Un article people ce matin sur u-run à la Voici… Reese Witherspoon est une actrice de 36 ans… enragée de course à pied ! Elle a été prise en flagrant délit de courir ce 24 avril dans les rues de Los Angeles alors qu’elle est enceinte de 4 mois. La photo de Reese Witherspoon que […]
Courir avec un Cardio-fréquencemètre
Nous courrons tous avec une montre qui nous sert de repère dans une journée déjà bien remplie afin de nous allouer le temps qu’il faut pour courir, pour autant l’utilisation d’un cardio -fréquencemètre de prime abord ne nous paraît pas indispensable tant on aime à être libre quand on court. Mais lorsqu’on s’engage dans une […]
Choisir ses chaussures de running pour un usage intensif
Marvin nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Il cherche une paire pour faire ses ses footing et une paire plus dynamique pour ses fractionnés et ses compétitions. C’est un coureur intensif qui pèse 69kgs pour 1m73. Mathieu, notre expert équipement running lui répond. Mathieu lui conseille de […]
Un routard qui se met au trail…Qu’est ce qu’on s’marre !!
En course à pied, la route et le trail, sont deux mondes bien à part. Paysages, mentalité, type de terrain, profils de coureurs… beaucoup de choses diffèrent, même la manière dont on s’y prépare ! Pourtant, les coureurs qui passent de l’un à l’autre ne sont pas rares. A cela rien de […]
Grosses pathologies et minimalisme (question-réponse)
Aujourd’hui c’est Abdel qui crie au secours ! Fibromyalgie, hernie discale l5s1 droite opérée, bascule pelvienne à droite de 15mm et pieds plats… le moins que l’on puisse dire c’est que Abdel n’a pas été épargné ! Aujourd’hui il demande à Daniel, coureur barefooter ET ostéopathe depuis toujours, si courir avec des chaussures minimalistes peut […]
Tempête ou pas, à l’Ardechois, on y va!
Ce n’était pas vraiment la bonne semaine, puisque mercredi j’ai changé de dizaine, et qu’initialement je devais le fêter ce même WE… Oui mais voilà, les 30 ans, ça ne se fête pas forcement qu’autour d’un verre de Vodka ou de Saint Nicolas! Des occasions de faire des grosses fiestas, y’en a… de courir le […]
Sébastien Mongaburu : deux podiums un week end
Voilà, nous chez i-run on ne sponsorise pas n’importe qui ! On sponsorise des vraies bêtes comme Sébastien Mongaburu qui se paie le luxe d’un duathlon le samedi et d’un trail le dimanche… tout ça pour faire deux podiums ! Sébastien, plein d’humour, nous raconte et ça vaut le détour ! A lire et à […]
Course à pied : Problème de doigt qui gonflent en courant (question-réponse)
Cécile nous a contacté via la messagerie de la page Facebook de u-run. Elle nous dit « au bout de 30/40mn j’ai le bout des doigts qui devient tout rouge, au bout d’une heure les doigts complètement gonflés deviennent gênant, et au bout de 20km inutile de vous dire que c’est carrément douloureux. Est ce que […]
Mylène Bacon, sponsorisée par i-run, 2e au trail des « pirates de Kerhervy »- Lanester (56)
Mylène ne peut pas courir sans ses manchons de compression… on la comprend ! C’était d’ailleurs la « question du jour » hier sur la page Facebook de u-run et ce n’est pas la seule ! Bref, tout ça pour vous dire, que la nouvelle venue dans le pool des athlètes sponsoriés par i-run finit deuxième femme pour […]
Le Running ne connaît pas la crise
C’est la crise ! Vous avez entendu parler de la crise, du moral en berne des ménages ? Bien sûr, nous, nous courons pour oublier tout cela et nos soucis quotidiens, c’est une de nos motivations mais pas la seule. C’est la crise, oui, mais pas dans tous les secteurs… dont celui qui nous intéresse […]
Découvrez Mylène Bacon, une athlète sponsorisée par i-run
Découvrez Mylène Bacon, une athlète sponsorisée par i-run. Mylène, alias Mimi, Miloune, Ma-maï… elle est fun, elle a le sens de l’humour, ce qui ne l’empêche pas d’assurer ! 3h35 au marathon et 1h29 sur semi-marathon… allez Mylène, fais nous rêver ! Bienvenue sur u-run !
Soldes sur i-run : plus que quelques jours pour vous équiper
Soldes running jusqu’à -50% Plus que quelques jours pour vous équiper ! Profitez de prix soldés sur des centaines de produits : chaussures, vêtements et accessoires running / trail, soldes randonnée … Attention, certains stocks sont extrêmement limités ! Sur i-run maintenant !
Jeu Concours Craft : avez-vous gagné ?
Vous avez été nombreux à jouer pour gagner une tenue complète CRAFT d’une valeur de 300 euros. Qui est l’heureux ou l’heureuse gagnante ? Tintiiinnnn…. on ne vous fait pas languir plus longtemps….
L’Ultra d’Iznik en Turquie
Niandi nous a contacté pour nous parler de l’ultra d’Iznik en Turquie dont elle revient tout juste. Une véritable invitation au voyage… Niandi nous dit « Ma langue maternelle n’est pas le français mais l’anglais alors je m’excuse des erreurs de style ou autre… » Pas de souci Niandi, ton Anglais est parfait et nous, on a […]
Gateau énergétique : recettes maison !
L’alimentation est l’une des clés de la réussite du sportif. Elle se doit de concourir à lui fournir les nutriments énergétiques lui permettant de : – se préparer à fournir un effort – par exemple le dernier repas ; – maintenir un niveau de performance pendant l’effort – c’est le cas des aliments ingérés pendant […]
Facebook : Stop à la surenchère
Les réseaux sociaux et Facebook sont des outils merveilleux grâce auxquels les coureurs à pied peuvent échanger, rencontrer, puiser une mine d’informations pour les aider dans leur pratique sportive. Il y a bien sûr la page Facebook de u-run, avec plus de 2500 membres et la page Facebook wanarun avec plus de 8500 membres. Facebook […]
Fatigue physique : pensez magnésium
On le sait : même avec des textiles de running très techniques, nous transpirons fatalement plus quand nous courons et en tant que coureur, nous devons surveiller notre taux de magnesium parce que nous en perdons plus que les sédentaires et que notre corps ne sait pas produire de magnésium. Il doit donc le puiser […]
Objectif marathon de New York : au secours podologue !!
Sylvie a contacté Philippe Prido, podologue du sport via notre formulaire contactez nos experts course à pieds. Elle souhaite courir le marathon de New York mais à l’heure actuelle elle souffre d’une sorte de contractures, de douleurs qui vont et viennent. Elle veut guérir pour se donner à 100% à sa passion ! Philippe lui […]
(en solde) New Balance Minimus Trail : le vrai test de Nico
L’annonce de la sortie de la gamme trail minimaliste New Balance ne vous a pas laissé indifférent ! Pour certains d’entre vous, il paraît impossible d’arpenter la montagne en minimaliste, ça serait du suicide ! Pour d’autres c’est du tout bon au contraire avec une amélioration de la proprioception. C’est en tout cas ce que […]
!! SOOOOOLDES !!
Les soldes flottants, c’est parti sur i-run ! Alerte aux soldes, alerte aux bonnes affaires ! C’est le moment de vous équiper, de vous faire plaisir, de vous laisser aller à toutes vos envies running… Prix dangereusement en baisse, mais attention, vous n’avez qu’une seule petite semaine pour en profiter, ça va partir très vite. […]
PUMA FAAS 550 : Mathieu court à 18 km/h
Mathieu, notre expert équipement, continue de tester les PUMA FAAS 550. Lors de son premier test, Mathieu y était allé tout en douceur et avait commencé à tester ses FAAS 550 sur un footing. Cette fois ci, Mathieu les a vraiment poussées à bout en fractionnant… et Mathieu, ce n’est pas n’importe qui, c’est un […]
Jeu concours : gagnez une tenue Craft d’une valeur de 300 euros !
i-run et CRAFT s’associent pour vous faire gagner une tenue de running CRAFT complète d’une valeur de 300 euros. Pour gagner ce magnifique ensemble CRAFT, vous devez répondre correctement avant le 30 avril au quiz CRAFT. Un tirage au sort désignera le gagnant ou la gagnante parmi l’ensemble des personnes ayant répondu correctement. Pour en […]
Chaussures de running pour femme : faire le bon choix (question-réponse)
Une fan de urun veut acheter une paire de running… rien de plus normal… sauf que voilà, le choix est grand sur i-run et cette internaute veut faire le bon choix ! Aussi c’est tout naturellement qu’elle s’est tourné vers u-run via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied et a […]
Running-Trail : Les femmes meilleures que les hommes ?
Dans certains pays, les femmes n’ont encore pas le droit de s’inscrire aux marathons ou alors elles n’ont pas de primes. C’est un scandale car les femmes ont bien leur place sur un marathon. D’ailleurs sur le Marathon de Paris, les femmes représentent 12 à 15% des concurrents et courent au milieu des hommes (alors […]
Course à pied : gérer sa fatigue
La fatigue est la conséquence de bons entraînements, une marque de notre engagement dans notre activité. Pour autant savons-nous la gérer afin que de cet épuisement émergent des progrès et non une accumulation de fatigue contre productive ? Nous allons à travers une première compréhension de la fatigue en course à pieds observer les marqueurs […]
Le Trail de la Drôme Lafuma, un vrai décor de cinéma !
15j après un Jurassic terminé en eau de boudin, avec une bonne hypo 2km avant la fin, la motivation battait son plein. Mais bon, après, voilà, la forme, ça va, ça vient, et ça ne se commande pas, donc pour dimanche on verra bien… Dans tous les cas, le Lafuma, paraît qu’il se […]
Marathon de Londres 2012 : révisions !
Ce matin vous aviez le choix entre : lire notre article sur les ultrasons et la course à pied , aller voter ou suivre le marathon de Londres ! u-run revient cet après-midi sur le marathon de Londres, petite révision pour tout savoir sur ce grand marathon à la veille des JO de Londres. Le […]
Courir – guérir : Tout savoir sur les ultrasons
Vous pouvez être amenés à rencontrer, en cas de blessure, des praticiens qui pratiquent les ultra sons. C’est surprenant, car le kiné, par exemple, applique, après vous avoir massé quelque peu la zone douloureuse une grosse boule qui ressemble aux outils qu’utilisent les gynécos, insonore, indolore et inodore… vous pouvez vous demander, à l’issue de […]
Peut-on bidouiller des chaussures minimalistes avec des semelles orthopédiques ?
Romain nous a posé une question qui revient souvent « peut on allier foulée et chaussure minimaliste avec des semelles orthopédiques ? ou bien plus besoin de semelle lorsque l’on court de cette manière… » Daniel Dubois, ostéopathe du sport ET coureur pieds nus lui répond. Là encore, Daniel n’y va pas par 4 chemins « La réponse […]
PUMA FAAS 550 : le vrai test de Mathieu
Nous avons confié à Mathieu Bertos, notre expert équipement l’agréable mais sérieuse mission de tester les PUMA FAAS 550. Vous allez voir, Mathieu ne fait pas les choses à la légère et va au fond des choses. Cela fait plus de deux mois qu’il court en PUMA FAAS 550 et nous avons reçu déjà pas […]
Sciatique et course à pied : quand il faut opérer
Depuis qu’un membre de la rédaction de u-run souffre d’une sciatique, les questions sur la pratique de la course à pied avec une sciatique pleuvent dans le mail de la rédaction, ce qui fait dire à Daniel Dubois, ostéopathe du sport « je vous soupçonne d’avoir déclenché une épidémie de sciatiques sur le web !!) Vous […]
« Vacances » à Font Romeu pour Nicolas Fernandez et Céline Brunet
Nicolas Fernandez et Céline Brunet sont un couple d’athlètes sponsorisés par i-run. Ils sont partis s’entraîner à Font Romeu en altitude. Ils étaient déjà très forts avant… leurs compétiteurs vont trembler ! Nicolas Fernandez vient notamment de passer sous la barre des 30 minutes aux 10 km ! Bravo Nicolas ! Nicolas 29.35 au 10km […]
Découvrez la PUMA FAAS 550
La Jamaïque exporte de nombreux produits à travers le monde : du café, du Reggae, des épices et de la vitesse. Les chaussures de course PUMA FAAS (= patois jamaïcain qui signifie « vitesse ») sont inspirées par le pays le plus rapide au monde et de ce qu’il fait de mieux (musique – performance […]
Période d’affûtage pour Jérémy, un triathlète sponsorisé par i-run
[singlepic id=421 w=320 h=240 float=left]Jérémy Savio, notre triathlète sponsorisé se languit de reprendre la compétition. Il est en période d’affûtage et nous donne des news. Jérémy revient également sur deux points qui avaient suscité des questions : ses siestes et qu’est ce que le championnat de France Division 1 . Merci Jérémy.
Saucony Kinvara 2 – Le vrai test de Barbara Sanchez
Ce n’est pas n’importe qui, qui teste les Saucony Progrid Kinvara 2. C’est Barbara Sanchez, qu’on ne vous présente plus sur u-run. Barbara, en deux mots c’est : 2h39 au marathon – prétendante à la qualification aux JO… voilà, ça calme ! Aujourd’hui Barbara Sanchez nous parle de ses Saucony Kinvara 2, modèle de chaussures […]
Enchainer marathon et trail
Johann est bon coureur assidu. Il vient de courir le marathon de Paris et veut maintenant préparer un trail tout en gardant son niveau sur route, sans régresser. Le coach de u-run lui répond. Comment passer de la route au trail, lire la suite. Vous pouvez vous aussi nous demander des conseils course à pied.
Quel coureur êtes vous?
Qu’est ce qui vous pousse à chausser vos chaussures de running et à partir courir ? Quelle pratique vous convient le mieux ? Comment progressez-vous ? Qu’est ce qui vous motive ? u-run vous propose à travers l’exposé de 6 profils types de coureur de mieux comprendre quel coureur vous êtes, afin que votre pratique soit […]
Loïc : le récit de son premier marathon à Paris en 3h32min !
6h: Le réveil sonne, je prends mon petit déjeuner puis prends soin de ne rien oublier. Les 8 gels sont prêts, la gourde est remplie, le dossard accroché. 8h15: Après un court trajet de metro je me retrouve sur les champs Elysées impressionné par tous ces coureurs avec lesquels je vais partager le parcours des 42km 195m. Il me […]
Le flow – le plaisir de courir et de gagner ou l’état optimal du coureur et son pic de performance
Quand on s’entraine trop, il y a risque de surentrainement et de blessure. Quand on ne s’entraine pas assez, il y a risque de déprime et de diminution sérieuse des performances. Le graal n’est ce pas finalement de trouver l’équilibre optimum entre entrainement et résultats, de se pousser à bout tout en gardant une forme […]
Marathon de Paris 2012 : 22e fois pour Jacky !
Ce matin nous avons suivi pour vous en direct le départ du marathon de Paris 2012 pour vous donner les résultats du marathon de Paris 2012. Ce soir, flash back avec Jacky qui a couru son 22e marathon de Paris ! Incroyable ! Oui, vous avez bien lu… Jacky a franchi pour la vingt-deuxième fois […]
Le marathon de Paris 2012, c’est parti ! Bonne chance !
Aujourd’hui, vous pouvez suivre le marathon de Paris 2012 en direct sur wanarun. SPECIAL I-RUN !! SPECIAL MARATHON DE PARIS !! -20 % !! Aujourd’hui, dernier jour pour profiter des -20% sur les nouveautés ainsi que -5% sur les fins de séries (hors cardio/gps et frontales). C’est l’occasion de vous équiper ! Pour en profiter, utilisez […]
Marathon de Paris 2012 : demain, courrez pour sauver des vies !
Pour en savoir plus sur le marathon de Paris 2012, restez connectés.. stay tuned ! Nous sommes des coureurs. Nous savons mieux que quiconque combien le coeur est important. Avoir du coeur pour performer ! Développer nos capacités cardio-vasculaires sans lesquelles nous ne pourrions pas enchainer les km. Avoir du coeur pour partager avec la […]
PUMA FAAS 500 : le must pour une routière
PUMA FAAS 500 : bilan du vrai test de Fernand Fernand a donc passé, pour u-run et pour PUMA, un mois avec des PUMA FAAS 500. Fernand était entièrement libre de nous rendre le compte-rendu de test qu’il désirait et de nous signaler tous les défauts qu’il jugeait importants sur ces chaussures… seulement voilà, il […]
Courir avec une sciatique
Nouvel article de notre rubrique blessures et course à pied. Mal bien connu de certains coureurs… la sciatique ! A la rédaction on connaît, alors on compatis ! Aujourd’hui, c’est Olivier qui nous écrit « Bonjour, Depuis quelques mois, je souffre d’une douleur persistante dans la fesse gauche. Cette douleur se déclenche soit en courant ou […]
Le marathon de Paris 2012 est une fête : -20 % sur i-run !
Le marathon de Paris 2012 qui se déroulera ce dimanche 15 avril sera une vraie fête à ne pas manquer ! Une fête car ce marathon qui se déroule dans l’une des plus belles capitales européennes accueille pas moins de 40 000 coureurs ! Une fête car en marge du marathon de Paris vous pourrez […]
Vidéo exclusive Festa Trail : En Mai, fais ce qu’il te plait…! ;-)
Croisé sur le trail du Jurassic, Pierre Toussaint, membre de l’équipe organisatrice du Festa Trail, s’est prêté au jeu d’une petite interview en exclu pour U Run! Il nous parle de cette magnifique course qui aura lieu les 18-19 et 20 Mai prochains dans les hauteurs du Pic Saint Loup, la montagne des montpelliérains. Limité […]
Courir avec un syndrome rotulien (question-réponse)
Vincent a besoin d’un conseil course à pied. Vincent a mal au genou. Il a déjà consulté mais pour s’en sortir, il demande son avis à Daniel, ostéopathe, via notre formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Daniel lui répond. Les conseils sont encourageants. Oui, on peut guérir d’un syndrome rotulien. Vincent […]
Finir fort en course en split négatif
Voici un nouvel article excellent de la rubrique entrainement et course à pied qui va vous aider à déterminer et organiser votre stratégie de course. Finir plus vite sur une course alors que les autres coureurs baissent en régime… c’est tout simplement grisant ! Cette sensation renforce le mental, aide à positiver pour les entrainements […]
Du chocolat au goûter !
On a déjà évoqué tous les bienfaits que la chrono-nutrition pouvait apporter aux sportifs. On en a eu une nouvelle fois la preuve ce week-end avec Yan de Maroussem (V1) du team Salomon à l’île Maurice, qui a fait troisième au trail des goyaves 2012 (26 km, D+2500). Il a explosé son record personnel de […]
Plan d’entrainement : Marseille Cassis en 1H25
Le Marseille Cassis est dans votre ligne de mire et vous avez déjà réalisé un semi entre 1h30 et 1h35. Votre VMA est de 17-17,5. Ce plan d’entrainement doit vous permettre de courir Marseille-cassis en 1h25 environ. Les coureurs dont les performances sont plus modestes peuvent se servir de ce plan en tenant compte des […]
Les marathons les plus roulants, les marathons les plus rapides
Un marathon c’est 42 km… 42,195 exactement ! Mais certains marathons sont plus roulants, plus plats que d’autres et donc plus rapides.. certains athlètes qui sont véritablement des « chasseurs de temps », qui courent après la perf, cherchent des marathons rapides. u-run dévoile, grâce à la participation de ses fans sur Facebook, la liste des marathons […]
Adoptez une foulée super naturelle avec la nouvelle gamme Nike Free 2012
On a tous couru un jour pieds nus. On a tous regardé un jour des enfants courir pieds nus. N’ont-ils pas l’air LIBRES? Libres et heureux de pouvoir courir aux sensations: d’abord vite, ils vont à fond, puis encore plus vite, ils accélèrent, sont attirés par un papillon, une fleur (ou un pigeon !) s’arrêtent […]
Vidéo Nike Free : Courez plus fort !
En exclusivité pour u-run, une très belle vidéo sur la nouvelle Nike Free très fraiche, pleine d’humour à découvrir de toute urgence et à faire tourner sur Facebook et twitter !
Comment bien grimper
Vous pouvez relire notre article : s’entrainer en trail sans faire de côtes . « Beaucoup de monde se demande comment bien passer une bute, une côte ou une longue montée. Il y a en effet quelques « méthodes » techniques/tactiques pour arriver à bien les maitriser… et Mathieu Bertos avait envie de nous en parler.
Le Trail du Jurassic, c’est fantastique !
Ce trail, c’est un peu la course du cœur. Alain Gaspard, l’organisateur, un ami coureur qui se plie en 4 pour faire le meilleur. Belvezet, un village situé près d’Uzès, à peine à un quart d’heure, et les alentours, juste le paradis des trailers ! Manu, le parrain de la course, ma moitié, mon plus fidèle supporter et […]
VIDEO Nike et sa veste Cyclone Vapor… tout simplement canon !
Tout simplement belle ! Quand il pleut, on a déjà un look de chien battu avec nos cheveux collés dans la nuque ou de petit caniche avec nos cheveux qui frisent et pourtant il faut sortir s’entraîner… Porter un kway, un anorak, c’est tout sauf sexy, c’est tout sauf tendance… sauf avec Nike et leur […]
Courir à jeun pour maigrir et éviter le mur du marathon
Céphalées, migraines, diminution du système immunitaire, abaissement de la vigilance et risque de blessures accru… êtes-vous vraiment prêt à tout pour perdre du poids ? Blague mise à part, voici le deuxième volet de notre dossier Courir à jeun. Comment bien courir à jeun, comment habituer notre organisme à ce type d’effort pour en tirer […]
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