Actualités running et trail

Saucony – la Triumph 9 passe aux 8mm

Découvrez la nouvelle version de la Saucony Triumph : la Triumph 9. C’est un des trois premiers modèles Saucony de la gamme Geometry of Strong à adopter un drop de 8mm au lieu de 12mm.

La Asics GT2160 Black Edition à 75 euros maintenant !

Vous cherchez une chaussure pour vos longues distances qui saura aussi vous accompagner avec dynamisme et tonicité lors de vos différents entrainement ? Optez pour la Asics GT2160, une très bonne chaussure de running, stable et solide, confortable et résistante. La chaussure de course à pied Asics GT 2160 noire pour homme présente une des […]

L’alimentation hivernale du coureur

Bien manger en hiver sans grossir pour continuer à performer au printemps ? C’est possible ! Et David, le coach de u-run, vous dit comment.

Froid ressenti : combien fait-il vraiment chez vous ?

On le sait, c’est l’hiver, il fait froid, très froid. D’ailleurs ce matin, suite à l’article de notre podologue sur les pieds du coureur à pied en hiver, sur notre page Facebook, on vous a posé, en guise de question de jour « il fait combien chez vous ? » Chez vous, la température varie entre -17 degrés […]

Courir en hiver : Les pieds du runner en hiver

Philippe Prido, podologue à Toulouse, nous propose aujourd’hui un dossier extrêmement complet, étudié et fouillé sur les pieds des runners en hiver. Vous pensez tout savoir ? Vous risquez d’être surpris et d’en apprendre beaucoup. Outre les pathologies que l’on peut parfois rencontrer par froid modéré ou intense (engelures, gelures, cloques, gangrène, amputation dans des […]

Courir dans le froid

Laurent nous a écrit via le formulaire « posez vos questions à nos experts course à pied« . Il nous demande « est ce bon pour notre corps de s’entrainer par des temperature aussi froide qu actuellement ? ». David, le coach de u-run lui répond. Il y aura également dans la semaine un dossier très complet sur les risques […]

Asics 33 : les chaussures Asics, l’expérience de course naturelle et innovante

On vous avait annoncé la sortie des chaussures Asics 33, la « collection minimaliste » de Asics pour novembre ! Ca y est elles sont sorties, elles sont en vente sur i-run. Aujourd’hui, nous vous présentons deux modèles destinés aux courses longues distances : la Asics gel Hyper Speed 33 et la Asics Gel Excel 33. Ces […]

Lucile Puren : 9 ans, déjà une super championne !

Le coup de coeur de la rédaction, c’est Lucile, une petite fille de 9 ans mordue de course à pied qui a déjà tout d’une grande. Elle a une magnifique foulée naturelle, court avec une aisance folle… Avec une maman, ancienne sprinteuse, et un papa marathonien (2h24) elle a de qui tenir… une petite à […]

Prix cassés sur les Mizuno Wave Inspire 7 et nouvelle gamme Salomon !

Les soldes continuent sur I-Run.fr ! Toujours des centaines de produits disponibles, des prix qui continuent à baisser, et cerise sur le gâteau, la nouvelle gamme Salomon est arrivée ! Découvrez les vite !

Elle a perdu 60 kgs avec la course à pied !

Une bien belle histoire aujourd’hui sur u-run : celle de Marie qui a perdu 60 kgs en huit mois, qui est passée de la taille 54 au 36 sans avoir recours à la chirurgie, tout en gardant un beau corps, sans peau qui tombe… et qui a couru les 20 kms de Paris en 1h52, […]

Encore un podium pour Sylvaine Cussot au trail du Coutach (Gard)

Elle ira loin notre petite Sylvaine, elle ira loin ! Avec pour bien commencer l’année du cross, du trail, 4 dossards et surtout 3 podium !

VMA : son évaluation et la prédiction de performance

Savez-vous qu’il n’y a pas moins de quatre méthodes pour évaluer votre Vitesse Maximale Aérobie et qu’en connaissant votre VMA vous pouvez prédire vos chrono et mieux vous entrainer ? Un dossier très complet sur la VMA.

Le jour où Paula Radcliffe m’a maté

Il y a quelques jours, nous vous avons demandé, sur notre page Facebook, « quel est l’endroit ou le pays le plus insolite où vous avez pratiqué….. ? » et Mathieu, nous a répondu « Sur la piste de Font-Romeu, avec Paula Radcliffe qui me regardait faire des 1000m… 🙂 » Il revient sur son message et nous raconte […]

JO de Londres : encouragez Barbara Sanchez !

Pour résumer, mon objectif pour 2011 était que l’année se termine enfin…oui, oui a ce point… Octobre 2010, mon fils Benjamin fête ses 1 an, c’est en quelque sorte l’année de gloire pour moi : je gagne le titre national au marathon de Dublin, je travaille dans la même société que mon époux Antoine, l’équilibre sport-famille-b […]

Peut-on encore faire la fête quand on est un runner ?

« Peut-on encore faire la fête quand on est un runner ? » Voilà la question épineuse à laquelle en ce samedi matin, la rédaction de u-run tente de répondre.

Ils se sont lâchés chez Asics !

La collection printemps-été 2012 Asics est disponible sur i-run ! Et le moins que l’on puisse dire c’est qu’ils se sont lâchés chez Asics !!! gel-hyper 33, gel-excel 33, gel-kayano 18, gel-kinsei 4, gel-noosa 7, gel-dstrainer7… L’ensemble des modèles phares a été relooké, même la Kinsei, le modèle haut de gamme de la marque.

Question d’une débutante : je ne progresse plus

Jenny nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Elle est débutante en course à pied et a besoin d’un conseil course à pied. Elle trouve que sa vitesse de course à pied diminue et elle se demande pourquoi elle ne progresse plus et pourquoi elle ne parvient […]

Suunto M5 Men : le vrai test d’Arnaud

Arnaud, est un fan de u-run sur Facebook. Il est récemment passé de Polar à Suunto. Il a opté pour le modèle Suunto M5. Il nous explique son choix et ce qu’il apprécie particulièrement sans sa nouvelle montre GPS.

Fasciite plantaire (ou aponévrosite plantaire)

Nadège a besoin d’un conseil course à pied. Elle nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Je cours à raison de 3 (voir 4 quand je peux) scéances/semaine depuis un peu plus de 2 ans, je n’ai jamais eu de blessures particulières … depuis hier. J’ai commencé […]

Cross de Colomiers : « Un triplé…à deux » !!!

J’avais comme objectif du coach : footing 1h15 en terrain vallonné… Piouf, seule… pas motivée !!! Alors plutôt que de courir avec comme partenaire d’entraînement une montre et un MP3, j’ai opté pour un p’tit cross avec Nicolas. C’est sûr, que vue comme ça, c’était plus motivant. On a décidé d’aller courir à Colomiers…pointes affûtées et envie […]

Femmes, vergetures et course à pied

Les vergetures peuvent apparaître suite à des grossesses, une perte / prise de poids ou de volume trop rapide et… même suite à la pratique de la course à pied, du minimalisme et du trail ! Aujourd’hui nous faisons le point sur les vergetures. Vous pouvez relire tous nos articles de la rubrique courir au […]

Aujourd’hui seulement : la Mizuno Wave Ultima 3 à 70 euros

Souplesse… souplesse… souplesse et tonicité pour ce modèle ultra confortable. Tous les coureurs voulant de l’amorti, du confort et de la stabilité sur de longues distances trouveront chaussure à leur pied grâce à cette Mizuno Wave Ultima 3. Tous les retours utilisateurs quant à cette chaussure de running sont excellents ! Opération HyperSoldes du mardi […]

Electrostimulation et course à pied

Action antalgique, action décontracturante, capillarisation, gainage, musculation… un appareil d’électrostimulation peut tout faire à votre place pour peu que vous sachiez bien vous en servir. Comment utiliser un appareil d’électrostimulation pour la récupération ou le gainage ? A quelle fréquence le programmer ? Lisez notre dossier très complet sur l’électrostimulation pour en savoir plus.

Sébastien Mongaburu, sponsorisé par i-run, revient d’un stage triathlon en Andalousie. Il nous raconte !

Un programme fort chargé : à la hauteur de mes ambitions… Je vous entends déjà murmurer : le p’tit gars il a les chevilles qui enflent ! En aucun cas : j’estime juste qu’il est nécessaire de se donner les moyens pour espérer arriver sans remords sur la ligne de départ. Qui dit Triathlon suppose donc triple effort. Ce […]

8, 10 ou 12 semaines : comment programmer votre plan d’entrainement marathon ?

Beaucoup de sites de course à pied proposent des plan d’entrainement marathon. u-run propose également un plan d’entrainement pour finir un marathon. Si la plupart des plans sont classés par objectif : finir un marathon en 5h, 4h40, 4h15, 3h30 etc, il n’est pas toujours évident de déterminer quelle durée consacrer à son entrainement marathon. […]

Le petit café du matin avant le départ : bon ou mauvais ?

On est nombreux à aller courir le matin. Parfois à jeun, parfois une heure après notre déjeuner, parfois après un gâteau énergétique. Certains matins sont difficiles, particulièrement ceux d’avant course, quand on se lève plus tôt que prévu pour aller courir et certains d’entre nous sont accro à leur petit café, voire le double expresso […]

Être bénévole sur une course, le récit de Jacky

Si ce beau récit ne vous donne pas envie de donner un peu de temps et de vous mettre au service des coureurs… on jette l’éponge ! Merci Jacky, ce témoignage en tant que bénévole est vibrant. Faire du bénévolat sur une course, ce n’est pas votre tasse de thé ? Vous pouvez aussi faire […]

Etre bénévole sur une course : Franchir la barrière, OSER passer de l’autre coté.

Des bénévoles ont en a tous déjà croisé un jour. Aujourd’hui, Jacky nous propose un dossier très complet sur le bénévolat. Il y a de multiples façons de rendre service, de se mettre au service des coureurs : – en étant bénévole sur une course – en étant bénévole dans un club ou une association […]

Être bénévole dans un club ou une association sportive

Jacky qui tente de vous convaincre de faire du bénévolat vous livre maintenant le témoignage d’un président de club. Ce président connaît bien les bénévoles et nous les présente tous. Il y a le forcé, le converti, le social, le « par habitude » et le bénévole heureux… lequel serez-vous ?

Aujourd’hui seulement : la New Balance 1080 homme et femme à 80 euros

1080 : le nom ne vous plait peut-être pas. 1080, cela fait un peu numéro de série mais il serait dommage que vous passiez à côté de ce petit bijou pour cette raison. La New Balance 1080 est la chaussure haut de gamme de New Balance et aujourd’hui elle est à 80 euros. Du haut […]

Plan d’entrainement Vertical Race

Que vous l’appeliez fast track, single track, vertical race ou kilomètre vertical… c’est du dur ! Aujourd’hui, nous vous proposons un plan d’entrainement type pour une Vertical Race. Serez-vous assez forts pour suivre notre plan d’entrainement spécifique km vertical ? Tout votre équipement trail est sur i-run.

Pour courir plus vite, allez chez le dentiste !

Vous avez mal au dos ? Vous avez consulté un ostéopathe, un podologue du sport vous avez même essayé le minimalisme sans succès ? Allez chez le dentiste ! Dorsalgie, sciatique, tendinite du genou… et si ça venait des dents ? Comment une simple gouttière occlusale, un dentier, peut soulager les maux de dos et […]

Aujourd’hui seulement : la Mizuno Wave Nirvana 7 Homme à 85 euros

Si vous êtes un homme, si vous vous avez une foulée universelle ou pronatrice, si vous n’avez pas vraiment le profil kenyan et que vous êtes plutôt dans la catégorie « je ne suis pas gros mais je me porte bien ou j’ai quelques kilos en trop et j’assume », si vous avez besoin d’un amorti avant […]

Osez la couleur ! Osez courir fashion !

« Pourquoi un runner, et a fortiori une runneuse, devrait être cantonné au personnage austère, pas très fun, assez rigoureux et dont la penderie tient plus de celle du croque-macabé que de celle de Pinder ??? » Voilà la question que nous pose aujourd’hui Carine qui est l’exemple vivant qu’on peut courir fun, coloré et fashion tout […]

Connaissez-vous la PMA ? La Puissance Maximale Aérobie !

Travailler La PMA du trailer en ville dans les escaliers. Quel traileur lors d’une ascension raide n’a pas ressenti ses jambes bruler avant d’avoir le cœur qui s’emballe ? Cette capacité à grimper est intimement liés à la VMA ascensionnelle du coureur ainsi qu’à la puissance qu’il peut développer sans pour autant se griller ( son […]

Aujourd’hui seulement : la Mizuno Wave Inspire 7 femme à 60 euros

Aujourd’hui seulement : -50% sur la Mizuno Wave Inspire 7 femme Opération HyperSoldes du lundi 16 janvier 2012 : la Mizuno Wave Inspire 7 femme à seulement 60 € ! Cette promotion est valable seulement jusqu’à ce soir minuit ! À ce prix là, il n’y en aura pas pour tout le monde ! La […]

Comment entretenir ses chaussures de course à pied

Jean-François nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Cette fois, la question n’est pas technique, elle ne porte ni sur la nutrition de la course à pied, ni sur l’entrainement pour la course à pied mais sur l’entretien de ses chausses de running. Il nous demande : […]

Bagagerie Sport – découvrez les avantages des modèles Adidas !

Il y a des moments dans la vie où l’accessoire de mode devient indispensable. Pas parce que c’est un must have qui nous confère un look 100% dans l’air du temps, un look 100% sportif, mais parce qu’on a vraiment besoin ! Or, le sac Adidas dont on va vous parler aujourd’hui, si vous faites […]

Quatre modèles incontournables soldés !

Asics Gel Ds Trainer 16 Voilà LA chaussure, LA sportive, LA Porsche, celle qui en a sous le capot… euh sous la semelle qui va vous permettre de relancer sur tous vos fractionnés, vos entrainements rapides et en compétition. C’est un best seller, une chaussure légendaire à réserver aux coureurs légers et rapides. Elle est […]

La course à pied : varier pour ne pas s’ennuyer !

« Je ne cours jamais sur le même type de chaussée. Je cours sur des collines, sur de l’asphalte, dans les bois. Si vous courez un trail aujourd’hui, allez dans un centre de sport demain. Le corps a besoin de varier les plaisirs » _Haile Gebreselassie_ Après nous avoir livré son feedback sur l’émission de Capital dédiée au […]

Que manger avant un marathon

Attention, mesdames er messieurs les runners et les runneuses ! Vous allez courir un marathon, très bien ! Mais ce n’est pas une excuse pour avaler tout ce qui vous passe par la tête. Il y a d’autres manières de gérer son stress et de faire ses réserves. i-run vous propose toute une gamme de […]

Les problèmes digestifs des coureurs

Immodium, Gaviscon, barres énergétiques et exit les gels pour Stéphane, notre « drogué aux endorphines qui a mal au genou » qui nous livre ses petits secrets pour courir sans problème digestif. Merci Stéphane !

(Vendée) 17 ème Corrida pédestre à Moutiers les Mauxfaits

Quand deux fan de u-run se rencontrent le 31 décembre sur une corrida, cela donne ça !

Victoire en équipe aux championnats départementaux de cross pour Sylvaine Cussot, une athlète sponsorisée par i-run

On me dit cross, je réponds boue, eau et gadoue partout !! Perdu cette année, c’était plutôt terre séchée, éclaircies à volonté, presque on se serait cru un temps d’été ! 😉 Mais j’avoue, un peu d’soleil, on n’allait pas s’en priver et ça change des courses hivernales où on passe la matinée à s’cailler…

Soldes running : le sprint c’est parti!

Jusqu’à -50%, c’est le moment où jamais de vous équiper !

Le gagnant de la Garmin 610 est…

Avant de vous annoncer le nom du gagnant de la Garmin 610, nous tenons à vous remercier car c’est grâce à vous que nous avons passé si rapidement le cap des 2000 fan de la page Facebook de u-run. En début de week-end, nous étions 1900 fan et vous avez tous joué le jeu ! […]

Feed back sur l’émission de Capital hier soir (Jacky)

1) Relire l’avis de Mathieu sur l’émission Capital sur le running 2) Le debrief de Jacky. J’ai regardé l’emission, dont j’attendait suite à leur bande annonce autre chose. L’accent à été mis sur et c’est leur mot les « Gadgets » mis à la disposition des coureurs,et que le responsable de la chaine de magasin endurance, à […]

Feed back sur l’émission de Capital hier soir (Mathieu)

La runnosphère francophone se déchaine ! Vos commentaires ne sont pas élogieux quant à l’émission grand public « Capital » qui a été diffusée hier soir sur M6 sur le marché de la forme et le running. Mathieu et Jacky ont eu notamment la gentillesse de nous envoyer quelques mots au sujet de cette émission et le […]

Plan d’entrainement semi marathon en 1h50 et moins

Semi-marathon : objectif moins de 1h50. 4 séances/ semaine en 6 semaines. Ce plan d’entrainement s’adresse à des coureurs déjà expérimentés sur 10km. Les courses de 10km ne vous font plus peur alors venez tenter votre chance sur un semi, tester votre endurance et pourquoi vous servir de ce premier semi comme d’un tremplin vers […]

Résultats Prom’Classic 2012 : tous les résultats du 10 km de Nice

La Prom’Classic c’était ce matin ! C’est une course de 10km à Nice qui se déroule la Promenade des Anglais. Ces 10km sont niçois sont extrêmement plats et roulants, ce qui fait de ce 10km une course très rapide où on s’attend chaque année des nouveaux records. Pour rappel, Christelle Daunay a signé 32’44’en 2008 […]

Les 10 km de Nice c’est aujourd’hui !

On se retrouve plus tard sur u-run pour les résultats de la PromClassic 2012. En direct de la page Facebook de u-run, beau temps prévu aujourd’hui à Nice pour les 10 km de la Prom’Classic. Des conditions climatiques idéales certainement dues au micro-climat bienveillant qui règne sur la baie des Anges entourée des montagnes de l’arrière […]

Asics gel Nimbus Marathon de Paris 2012

En 2011, votre chaussure collector du Marathon De Paris, la Asics gel Nimbus 12, était vendue en exclusivité sur internet sur i-run et sur aucun autre site, en dehors des boutiques spécialisées et du stand Asics au marathon de Paris. Depuis hier, on connait le nouveau design des Asics gel Nimbus spécial marathon de Paris […]

Bagagerie Nike – pour coureur geek et stylé

On voulait écrire un article sur la bagagerie sport aujourd’hui pour vous parler de notre grand sac fourre-tout qui nous suit partout dans nos entrainements (et dont on vous touchera finalement deux mots la semaine prochaine) quand nous avons changé notre fusil d’épaule après être tombé sur un sac ABSOLUMENT GENIAL dans la rubrique bagagerie […]

Courir à l’économie (question-réponse)

Stéphane nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Il a incorporé dans son entrainement 2012 le plan d’entrainement pour l’Eco-Trail de Paris fourni par u-run dans la rubrique plan d’entrainement trail. Il demande au coach si sa programmation lui semble cohérente.

Coureurs de temps – Poésie

Jacky nous a contacté pour savoir s’il pouvait faire partie de l’équipe de rédaction de u-run ! Bien sûr Jacky, u-run est un blog de course à pied communautaire qui rassemble tous les points de vue, toutes les habitudes de course à pied et tout le monde peut y participer : le vétéran, l’utra-traileur, le […]

Comment choisir son praticien

Podologue, médecin, ostéopathe, kiné, hôpital ? Vers qui se tourner quand on est blessé ? Nous, les runners, sommes souvent amenés à consulter pour tous nos petits bobos liés à la course à pied et parfois pour des grosses blessures. Outre la confiance que doit nous inspirer le praticien, outre le respect du praticien envers […]

Marathon – déterminer son objectif (question-réponse)

Julie veut se lancer dans un deuxième marathon. Seulement elle s’inquiète car elle a lu dans l’article « préparer son premier marathon » publié hier sur u-run « Comment finissez-vous vos courses longues ? Facilement ou à l’agonie ? Si c’est à l’agonie, votre niveau d’endurance n’est peut-être pas encore suffisant pour supporter l’effort continu d’un marathon. » Elle demande […]

Tutorial Video – Comment partager ses courbes d’entrainement Garmin sur Internet et sur Facebook

On nous demande souvent comment partager ses entrainements course à pied sur Internet, et plus particulièrement sur Facebook avec les membres de la communauté running. Voici un tutorial vidéo vous montrant la marche à suivre. Vous allez voir, c’est easy !

Bonne année 2012 ! -30% pour bien la commencer

L’année a bien commencé pour nous sur u-run. On a lutté contre la gueule de bois, on a été courir le 1er janvier, on a pris nos bonnes résolutions 2012, ce matin, on s’est fait une ode à l’amour, une ode à la course à pied… et cet après-midi on continue de fêter la bonne année […]

Ode à l’amour, ode à la course à pied !

Nous aimons la course à pied ! Nous sommes fan, nous sommes accro, mordu, c’est notre passion, notre art de vivre. La course à pied, c’est tout pour nous, ou presque ! Nous aimons la course à pied parce que courir nous fait du bien, nous détend, nous rend HEU-REUX ! Et si nous sommes […]

Entrainement marathon – peut-on suivre deux plans à la suite (question-réponse)

Pascal a sollicité le coach de u-run pour obtenir un conseil course à pied via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Il nous demande : « J’ai programmé un marathon début mai 2012 avec 3H30 comme objectif. Ayant repris sérieusement l’entrainement que depuis quelques mois, je pensais suivre un premier plan […]

Premier marathon : êtes-vous prêt à vous lancer dans l’aventure du marathon ?

C’est le début de l’année. Vos bonnes résolutions sont posées, vous planifiez votre programme de courses et le désir de vous lancer dans l’aventure du marathon vous titille… être marathonien en 2012… ahhh ça fait envie n’est ce pas ? Êtes-vous prêt pour l’aventure du marathon ? Le coach de u-run vous aide à prendre […]

Garmin 610… Marco est amoureux

Marco est amoureux, il ne peut plus se passer de sa nouvelle compagne… la Garmin 610 et en exclusivité pour u-run, il nous dit tout de sa nouvelle relation. Il est bien parti pour rester fidèle. Acheter la Garmin 610 sur i-run ou gagner la Garmin 610

GAGNEZ UNE GARMIN 610

(Tirage au sort pour les 2000 fan Facebook !) Il manque moins de 200 fan ! Faites tourner et cette montre sera à vous pour fêter la nouvelle année !!Voila c’est fait ! La gagnante de notre tirage au sort pour fêter les 1000 fan de la page facebook de u-run est bien contente ! Elle a contacté […]

Course à pied – Bien gérer votre stress lors de votre premier dossard

Cette semaine nous vous avons présenté Christophe, un coureur néophyte qui va porter son premier dossard lors de la Prom’Classic 2012, les 10 km de Nice. Cela nous rappèle nos émois lors de notre première course, un 10 km également. La veille d’une course, les coureurs passent par des sentiments divers et variés et sur […]

10 bonnes résolutions en 2012

Bon c’est fait… vous avez fêté Noël, vous avez réveillonné hier soir et qui dit nouvelle année, dit bonnes résolutions ! Voici une liste de 10 bonnes résolutions pour vous aider à progresser dans la votre pratique du trail et de la course à pied.

Finir l’année en beauté : Corrida, ou courra pas le 31 décembre ?

Le 25 décembre, Mathieu s’offre un trail de Noël… et le 31 décembre ? Réponse de Mathieu… pour lui ce sera la corrida d’Auch, ou pas !

u-run : le bestof 2011

La fin de l’année est là, vous allez sans doute fêter le réveillon de la Saint Sylvestre comme il se doit ce soir. C’est l’occasion de revenir sur les articles que vous avez préférés cette année. Toute l’équipe de i-run, u-run, la rédaction et ses contributeurs vous remercie pour votre fidélité et vous dit à […]

Courir dans la neige, l’or blanc de Carine

Carine est l’exemple vivant que oui on peut courir dans la neige. Après Carine a eu un orgasme à New York, Carine n’aime pas le marathon de la Rochelle, Carine se fait harceler… il y a Carine s’éclate dans la poudreuse… et elle nous en fait profiter, on a bien de la chance. Merci Carine […]

Courir sur la neige

Nous souhaitions intituler notre article courir dans la neige mais à vrai dire, on court plus SUR la neige que DANS, à moins qu’on en ait jusqu’aux genoux et à ce moment là, il paraît difficile de courir et de lever les genoux… Trêve de plaisanterie, saviez-vous que courir dans la neige vous fera consommer […]

Prom’Classic (10km de Nice): le premier dossard de Christophe, interview !

Christophe est un coureur comme un autre, un coureur comme on les aime sur u-run. Cela pourrait être, vous, nous ou moi. Christophe représente la majorité silencieuse des runners. Il a plus de 40 ans, il court depuis peu et y va mollo, sans prétention. Il court quand il peut, quand il en a le […]

Prom’Classic : les 10km de Nice, tout savoir

La ville de Nice, l’Office de Tourisme et des Congrès de Nice, la communauté d’agglomération niçoise & Co. ont une communication bien rodée : Nice est toujours la première ville. Première ville après Paris… pour son aéroport, son carnaval, son marathon, son semi-marathon et ça nous fait toujours un peu sourire. Mais cette fois, avec […]

Stéphanie est passée au minimalisme : expérience de runneuse

Saucony Kinvara, Brooks PureConnect et Brooks Pure Grit voilà le trio gagnant pour Stéphanie qui s’éclate en chaussures minimalistes ! Une tendinite du tendon d’Achille guérie et un podium depuis qu’elle a sollicité les conseils course à pied de nos experts… qui dit mieux ?

Les Stuffitts prennent soin de vos chaussures, de vos pieds et de votre entourage !

Vous ne connaissez pas encore les Stuffits ? Stuffitts est un produit tout simplement génial qui rallonge la durée de vie de chaussures, vous permet de courir au sec et prend soin de vos pieds en vous évitant d’attraper mycoses et autres réjouissances ! A vous en parler comme ça, vous allez vous dire qu’on […]

Trail de Noël – le récit de Mathieu

Si l’on en croit vos réponses à notre question du jour « Est-ce que vous avez couru hier ? Racontez-nous votre run du 25 décembre « sur le mur Facebook de u-run, vous êtes nombreux à avoir fêter dignement Noël en foulant bitume et sentier. Mathieu n’a pas dérogé à la règle, il s’est offert pour Noël […]

Joyeux Noël ! Le gagnant du Pack Suunto Quest est…

Toute l’équipe de i-run est heureuse de vous souhaiter un joyeux Noël ! Pour Noël, i-run s’est associé avec Suunto pour vous faire gagner un Pack Suunto Quest. Êtes-vous l’heureux gagnant du Pack Suunto Quest ? Lisez la suite de toute urgence !

Comment éviter l’indigestion alimentaire?

Ce soir ça sera parti pour le réveillon de Noël et peut-être une semaine de festivités jusqu’au 31 décembre… Vous allez bien sûr courir, faire des sorties longues pour éliminer tout ça. Malgré tout, l’indigestion alimentaire guette et u-run vous donne quelques astuces pour vous permettre de profiter de votre saumon, de votre foie gras […]

Jeu concours SUUNTO – Plus que deux jours pour participer et gagner un Pack Quest Suunto !!

Tic tac tic tac… Noël J- 6 ! Si vous nous suivez, vous savez que i-run en partenariat avec Suunto a décidé de vous gâter pour Noël en vous permettant de gagner un Pack Suunto Quest ! Un très beau cadeau d’une valeur de 259 euros. Si vous n’avez pas encore joué, n’attendez plus ! Le […]

Courir quand on fait de la tachycardie

Nicolas a contacté les experts course à pied de u-run. Il fait de la tachycardie et se demande s’il peut courir dans ses conditions. L’ostéopathe et l’entraineur lui répondent…. Vous allez voir, leur réponse est sans appel ! « bonjour, j’ai un problème de tachycardie à l’effort, à 9 km/H FC entre 170/190, 120/140 en marchant, […]

Courir le week end

Cet article s’adresse à toutes les personnes débordées, overbookées, qui veulent courir, qui veulent s’entrainer mais qui ont des semaines trop chargées. Il reste donc les seuls samedi et dimanche pour courir. La question est bien de savoir comment s’entrainer quand on est un « coureur du dimanche » motivé. Nous avons posé la question à Stéphane, […]

Passionnée de course à pied, je cours en surpoids (le témoignage de Emeline)

Le témoignage de Emeline, fait suite à l’article du coach course à pied courir quand on pèse lourd. J’ai découvert la course à pied grâce à mon mari il y a maintenant 5 ou 6 ans. Au début c’était chouette et j’ai vite progressé ! Mais à causes des aléas de la vie j’ai pris […]

Runneuses, prenez soin de votre périnée

Nouvel article de notre rubrique courir au féminin cette semaine qui concerne le périnée. C’est un muscle qu’il faut entrainer régulièrement. Pourtant la presse spécialisée parle rarement de ce muscle, comme si c’était tabou. Le périnée se situe entre les jambes. C’est un peu notre centre de gravité, notre fondation, le plancher de notre maison. […]

Courir quand on est en surpoids

Vous voulez courir mais vous êtes en surpoids ? Vous souffrez peut-être d’obésité ? Sachez que vous aussi vous pouvez courir, ce sport ne vous est pas interdit tant que vous prenez quelques précautions pour courir en toute sécurité….

Noël J-6 ! Commandez le 22 pour être livrés avant Noël

Avis aux retardataires ! Vous n’avez pas encore fait tous vos achats de Noël ? Les queues interminables dans les boutiques vous fatiguent et de toute façon, la journée vous êtes coincé au bureau ? Ne cherchez plus ! Toute l’équipe de i-run est là pour vous ! Grâce au ChronoRelais 24h offert ou à […]

Sciatique et course à pied

Nous avons reçu une nouvelle question via le formulaire contactez nos experts course à pied. Daniel, ostéopathe a eu la gentillesse de répondre à cette question concernant la sciatique. Peut-on courir quand on a une sciatique ? Comment soigner une sciatique ? Les étirements sont-ils appropriés ? Vous verrez qu’à distance, il est difficile de […]

La pubalbie : prévenir et soigner la pubalgie

David soufre de pubalgie. Il a demande l’avis de l’un de nos experts course à pied pour pouvoir reprendre son entrainement en toute sécurité. Daniel, ostéopathe lui répond. Merci Daniel, merci nos lecteurs pour votre fidélité ! Vous pouvez consulter nos articles blessure course à pied.

Débutants – Préparer votre premier semi-marathon

La page Posez vos questions à nos experts course à pied est vraiment très consultée. Nous recevons de plus en plus de questions et nous essayons de vous répondre le plus précisément et le plus rapidement possible. Aujourd’hui, David, notre expert course à pied, répond à une dénommée Coudene, débutante en course à pied. Elle […]

Après la SaintéLyon, il fait la fête toute la nuit et court 27km le matin, Patrice Vandecasteele

Souvenez vous de Sylvaine et de son trail en duo qui a suscité chez vous, si on en croit vos commentaires, quelques vocations. Cette fois ci, c’est Patrice qui a tenté un trail en duo, avec son coach ! Ahhh… Patrice, athlète sponsorisé par i-run nous étonnera toujours. Il a le culot de se présenter […]

Tendon d’Achille – comment reprendre l’entrainement

Un Internaute nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Il souffre au niveau du tendon d’Achille et se demande comment reprendre l’entrainement. Daniel, ostéopathe, et Philippe, podologue, lui répondent.

Influx nerveux : épilation et performance sportive

Peut-on oui ou non s’épiler avant une compétition sans compromettre ses performances ? Beaucoup d’idées circulent sur l’influx nerveux. Nous avons interrogé un Docteur en neurosciences pour déceler le vrai du faux. Avant de porter notre dernier dossard pour un semi-marathon, nous avions prévu de nous épiler les jambes au cas où nous devions monter […]

Comment courir pour maigrir : vite ou lentement ?

Pour maigrir et perdre du poids, faut-il courir vite ou lentement ? Cet article fait suite à la question posée par Alex sur le mur Facebook de u-run. Il nous a demandé « Il y a de nombreuses personnes qui utilisent la course à pied pour maigrir ou pour réguler leur poids. J’ai lu que pour […]

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