La Pegasus 40 de Nike, bientôt dispo sur i-Run !
La Pegasus, c’est toute une histoire chez Nike, un véritable best seller ! La 40è version sera disponible dès le 6 avril prochain sur i-Run.fr, avec la Nike Pegasus 40
i-Run et Salomon vous donnent RDV au Running District à Paris !
Un pop-up store 100% dédié à la culture du running ? C’est le pari ambitieux que ce sont lancés i-Run et Salomon, pour offrir aux pratiquants passionnés, un lieu de vie qui accueillera, du 22 mars au 2 avril, un tas d’expériences autour de la course à pied !
Actualités running et trail
Drop de chaussures et blessures
Comme nous l’avons vu dans un article précédent, le drop d’une chaussure correspond à la différence de hauteur entre l’arrière et l’avant-pied. Sur des chaussures classiques d’entraînement, celui-ci oscille généralement entre 8 et 12mm. Sur des chaussures de compétition ou des chaussures minimalistes, il sera souvent plus faible jusqu’à être équivalent à 0mm.
Comment déterminer votre type de foulée ?
3 types de foulées ont été identifiés par rapport à l’axe transversal : vers l’intérieur, vers l’extérieur ou dans l’axe.
La Pegasus 40 de Nike, bientôt dispo sur i-Run !
La Pegasus, c’est toute une histoire chez Nike, un véritable best seller ! La 40è version sera disponible dès le 6 avril prochain sur i-Run.fr, avec la Nike Pegasus 40
Que change le drop d’une chaussure
Le drop d’une chaussure correspond à la différence de hauteur entre l’arrière et l’avant-pied. Sur des chaussures classiques d’entraînement, celui-ci oscille généralement entre 8 et 12mm. Sur des chaussures de compétition ou des chaussures minimalistes, il sera souvent plus faible jusqu’à être équivalent à 0mm.
France de trail : Baronian – Geoffray, Chassagne – Rousset : le quatuor gagnant !
Les championnats de France de trail ont eu lieu ce week-end du 18-19 mars à la CIté de Pierres, près de Millau. Un rendez-vous important, plus tôt qu’à l’habitude en ce début d’année, pour correspondre au calendrier international avec les mondiaux en Autriche à Innsbruck, début juin.
i-Run et Salomon vous donnent RDV au Running District à Paris !
Un pop-up store 100% dédié à la culture du running ? C’est le pari ambitieux que ce sont lancés i-Run et Salomon, pour offrir aux pratiquants passionnés, un lieu de vie qui accueillera, du 22 mars au 2 avril, un tas d’expériences autour de la course à pied !
Semi de Cannes 2023
Après une cuvée 2022 marquée par deux nouveaux records masculins sur les distances du semi (1h02’19’’) et du 10 km (26’49’’), c’est le ciel bleu et la mer azur qui ont joués les premiers rôles pour cette édition 2023 du Semi de Cannes.
Période pré-compétition : la mise en place mentale
A l’approche d’un objectif important d’une saison, il y a plusieurs choses à mettre en place, qui font partie d’une répétition générale.
Le test de la chaussure de trail Altra Lone Peak 7
Altra a revu l’un de ses modèles iconiques en début d’année, avec cette dernière version : la Lone Peak 7 ! Une chaussure de trail légendaire, dotée d’une tige légère, d’une semelle extérieure MaxTrac™ et d’une semelle intermédiaire EGO™.
Quelles chaussures choisir en fonction de son type de foulée ?
Comme nous l’avons dans un précédent article concernant le pied et la foulée, 3 types de foulées ont été identifiés par rapport à l’axe transversal : vers l’intérieur dite pronatrice, vers l’extérieur dite supinatrice ou dans l’axe dite universelle ou neutre.
Boston 11 et Adios 7 : où en est-on de ces modèles phares chez adidas ?
Les modèles Boston et Adios existent désormais depuis de nombreuses années. Ils ont été les modèles phares, avec leur semelle Boost. Pourquoi ?
Gressier et Trapp les boss du cross !
Les championnats de France de cross ont eu lieu ce week-end du 11 et 12 mars à Carhaix (Bretagne), terre de passionnés de cross comme tout le monde sait. Des conditions parfaites pour la discipline : de l’eau, de la gadoue ! Et un parcours gras comme il faut.
La réflexologie aussi peut servir au coureur à pied
Tout ce qui peut améliorer le bien-être intéresse de plus en plus les personnes qui prennent conscience que le corps et l’esprit sont très liés. Un bien-être amélioré, c’est forcément un mieux-être pour le sportif, ce qui pourra apporter à la performance.
i-Run, partenaire du Marathon des Sables
Le Marathon des Sables connaîtra sa 37ème édition cette année, et i-Run est fier d’annoncer son partenariat avec Garmin, durant ce mythique ultra-trail, qui se déroulera du 21 avril au 1er mai 2023.
3 nouveaux conseils stores i-Run en région PACA !
La croissance de la société i-Run se poursuit et les conseils stores continuent d’apparaitre ici ou là ! Après Toulouse, Montpellier, Rennes et Paris, c’est à Aix en Provence qu’i-Run s’installe, avec 3 magasins ouverts dans la région ces dernières semaines : Aix centre, Aix les Milles et Martigues.
Chaussure d’entraînement ou de compétition pour vos séances ?
C’est une question que l’on s’est déjà tous posé : est-ce que je passe mes séances avec le modèle d’entraînement, ou avec celui qui me servira pour ma compétition dimanche…?
Brooks : Catamount, Caldera, Cascadia, faire son choix pour les trails !
Brooks est depuis longtemps sur le tout terrain avec notamment cette mythique Cascadia, qui a vu quelques générations de traileurs, avec actuellement sa 16è version.
Comment déterminer votre type de foulée ?
3 types de foulées ont été identifiés par rapport à l’axe transversal : vers l’intérieur, vers l’extérieur ou dans l’axe. Voyons comment les différencier les unes des autres.
Gressier dans le top de l’actu avec son record sur le semi de Paris !
La performance de Jimmy Gressier n’est pas passée inaperçue, bien que nous étions tournés vers les championnats d’Europe en salle pendant ce week-end. Ce dimanche 5 mars au matin, le semi Marathon de Paris a fait bouger la capitale. Jimmy Gressier et bien d’autres français étaient au départ.
Championnats d’Europe indoor : Kevin Mayer encore en or !
Les championnats d’Europe indoor se sont déroulés à Istanbul du 2 au 5 mars. On peut déplorer la couverture télévisuelle, puisque les championnats n’étaient même pas disponibles sur le service public ou privé, via la TV…
La nouvelle adidas Ultraboost Light : légère et dynamique !
adidas a récemment dévoilé sa dernière innovation : l’Ultraboost Light, la dernière-née de sa plus célèbre gamme de chaussures de running. L’Ultraboost Light est une nouvelle preuve concrète des efforts déployés par la marque pour constamment améliorer les chaussures qu’elle propose aux runners et, afin de répondre aux demandes de ses clients, adidas a équipé […]
Des offres flash sur Asics et Odlo !
Les bons plans Run Flash qui démarrent aujourd’hui et seront présents pour quelques jours jusqu’au 2 mars… Concernent… (roulement de tambour)… les marques ASICS et ODLO !
Records du monde indoor : et de 3 !
La saison en salle bat son plein, que ce soit au niveau national comme sur les meetings. Certains athlètes se servent de la saison indoor pour préparer l’été, ou pour valider des progrès. D’autres battent des records, et les trois derniers en date sont incroyables !
Découvrez l’Endorphin Élite de Saucony
Saucony ouvre une nouveau chapitre dans l’héritage d’innovation de la marque avec l’Endorphin Elite. Elle est dotée de la nouvelle super mousse PWRRUN HG TM qui offre plus de rebond pour obtenir toute la vitesse dont vous avez besoin pour donner le meilleur de vous-même !
Préparer son 1er 10 km
Voilà quelques mois que vous vous êtes mis à courir ou à être un peu plus régulier dans votre pratique. Le moment est donc venu de vous lancer dans la préparation de votre première compétition et plus précisément de votre premier 10 km.
Avec la nouvelle Clifton 9, Hoka bouscule les codes !
Réputé pour son rapport poids-amorti inégalé, le modèle route le plus populaire de HOKA revient dans une neuvième version. En s’allégeant de 4 grammes tout en gagnant 3 mm d’épaisseur au niveau de la semelle, la Hoka Clifton 9 défie toute attente et propose une chaussure légère (248g pour une pointure 42 ⅔) et confortable pour […]
La nouvelle Nike Vaporfly 3 bientôt disponible !
La célèbre chaussure de running Nike Vaporfly revient pour sa 3ème version. Un modèle revisité, avec un nouveau design et de nombreux points d’amélioration, pour la rendre encore plus rapide !
Trail les Gabizos : des nouveautés pour l’édition 2023 !
Ce sera déjà la 8è édition que les Esclops d’Azun organiseront le Trail Les Gabizos, le 21/22 juillet 2023. Nom du splendide massif qui chevauche le Val d’Azun et la Vallée d’Ossau, dans les Pyrénées, et qui domine Arrens-Marsous, Le Gabizos en a vu des performances sportives !
Comment bien récupérer
En ce début d’année, nous vous proposons une série d’articles sur des questions que vous êtes nombreux à nous poser ! Aujourd’hui, pour terminer notre série, il s’agit de comment bien récupérer.
Nutrisocks, les chaussettes BV Sport qui ont la frite !
La célèbre marque française de compression et de chaussettes techniques, BV SPORT, lance Nutrisocks, une collection de chaussettes à dévorer !
4 premières couches thermiques pour vos sorties hivernales
L’hiver, il est nécessaire de se protéger du froid mais continuez tout de même d’évacuer l’humidité. Il est plus que vivement conseillé d’utiliser une première couche près du corps, qu’elle soit compressive ou pas.
Choisir ses chaussures de running débutant : que nous dit la science ?
Vous souhaitez vous lancer dans la course à pied mais vous ne savez pas comment choisir vos futures chaussures de running ? Il est normal de se sentir un peu perdu face à la grande variété de modèles disponibles sur le marché.
EcoTrail de Paris : comment bien réussir son premier ?
L’EcoTrail de Paris sera de retour à la capitale le 18 mars 2023, pour sa 16e édition ! Un évènement trail qui propose plusieurs formats pour tout niveau, avec comme ligne directrice, l’éco-responsabilité. L’une de nos ambassadrices, Sylvaine Cussot, sera au départ du 80km, pour sa 9ème participation. Elle nous donne quelques conseils à 6 semaines […]
Team Compex Marathon de Paris 2023 : c’est parti !
Comme chaque année, la marque Compex, leader de l’électrostimulation et partenaire du Marathon de Paris, vient de lancer l’aventure « Team Compex Marathon de Paris 2023 ». Mais de quoi s’agit-il exactement ?
Nike Invincible 3 : l’essayer c’est l’adopter !
Nike Running présente la troisième version de la Nike Invincible ! Spécialement conçue pour compenser l’usure de vos courses et entraînements les plus difficiles, la Nike Invincible 3 vous offre le plus haut niveau de confort sous le pied.
Elle est arrivée, la chaussure de running ASICS Gel Nimbus 25 !
Un modèle iconique chez ASICS ! La Gel Nimbus fête son 25ème anniversaire cette année et cette nouvelle version est désormais disponible chez i-Run. C’est le moment de la découvrir !
Les compétitions de préparation : comment bien les négocier ?
Dans une saison, on fixe 1, 2 à 4 objectifs principaux. Ce sont des compétitions où on a envie de briller, d’exprimer son plein potentiel, ou encore de faire un chrono.
Les réseaux sociaux : un sacré job pour les athlètes, les organisations et les clubs !
Inconsciemment, on a intégré les réseaux sociaux dans notre « paysage » numérique, dans notre fil d’info, sans vraiment se rendre compte du travail effectué en amont.
Les athlètes et marcheurs en colère contre la FFA
Voici la photo qui circule sur les réseaux sociaux des pratiquants de la marche athlétique et de nombreux athlètes français.
Départ et arrivée : quelle ambiance pour les coureurs ?
Qu’est ce qu’il fait que les coureurs aiment revenir sur une course ? La beauté du parcours, le tracé, et l’ambiance générale qui comprend aussi bien l’accueil de l’organisation, la présence des spectateurs et l’ambiance de la zone départ / arrivée.
Comment bien s’échauffer et s’étirer
En ce début d’année, nous vous proposons une série d’articles sur des questions que vous êtes nombreux à nous poser ! Aujourd’hui, il s’agit de comment bien s’échauffer et s’étirer.
Trail Sainte-Victoire revient pour une 19ème édition !
Le 2 avril 2023, la muse de Cézanne sera à nouveau le théâtre de l’évènement trail le plus attendu du début de printemps en Provence. Le trail de la Sainte-Victoire revient en effet pour sa 19ème édition !
Pour courir de nombreuses années, il faut …
De plus en plus de monde court, et plus généralement, se bouge. Ça c’est positif ! Les gens ont pris conscience que le corps et l’esprit sont liés, et que la santé passe par le mouvement.
Vos questions ? Nos réponses !
Nous n’avons pas forcément réponses à toutes vos questions, mais voici ici une série de problématiques auxquelles on tente de vous répondre et qui vous concernent peut-être !
Comment perdre du poids en courant
En ce début d’année, nous vous proposons une série d’articles sur des questions que vous êtes nombreux à nous poser. Aujourd’hui, il s’agit de comment perdre du poids en courant !
Perfs et bousculade au 10 km de Valence
Après le semi-marathon et le marathon, Valence devient le repère idéal pour les performances avec cette fois-ci le 10 km, qui s’est déroulé ce dimanche 15 janvier. Les vainqueurs garçons ont couru sous les 27 minutes, et les femmes ont frôle le record du monde en 29 minutes !
Les soldes d’hiver ont débuté sur i-Run !
Les soldes, c’est le moment idéal pour s’équiper, car il y a un choix large de promotions sur l’ensemble des produits et des gammes. Surtout, l’aspect économique est primordial aujourd’hui, et le coureur doit aussi faire attention à ses dépenses.
Gagnez une expérience running exclusive avec votre Adizero SL !
i-Run et adidas lancent une opération running exclusive à l’occasion du lancement de la nouvelle Adizero SL, et à destination de tous les acheteurs de ce nouveau modèle. On vous explique ici comment tenter votre chance !
Golden Trail National Series : un nouveau calendrier pour 2023 !
2023 s’ouvre sur des nouveautés pour la Golden Trail National Series France avec l’arrivée de deux nouvelles courses au calendrier. Par ici le programme !
Douleur aux genoux : conseils pour les éliminer
L’articulation du genou est assez complexe. Elle est aussi très sollicitée lors de la course à pied, notamment sur les allures rapides ou les descentes.
Bien respirer en courant
En ce début d’année, nous vous proposons une série d’articles sur des questions que vous êtes nombreux à nous poser ! Aujourd’hui, il s’agit de d’apprendre à bien respirer en courant.
C’est quoi la VMA ?
En ce début d’année, nous vous proposons une série d’articles sur des questions que vous êtes nombreux à nous poser ! Aujourd’hui, nous commençons avec la VMA.
Test : la veste Raidlight Top Extreme MP+
Je suis ravi de pouvoir tester la veste Raidlight Top Extreme MP+ qui se veut imperméable et qui est validée dans la matériel obligatoire. Raidlight est une marque française créée en 1999. Des passionnés sont aux commandes et conçoivent les produits. Je vois très vite que j’ai à faire à un très bon produit.
KV, montées sèches : pour se livrer à 100% !
C’est quoi, le KV ? Le kilomètre vertical se doit de faire au moins 4 km, pour 1000 m de dénivelé positif. ce qui représente à minima 25% de pente moyenne. Généralement, on trouve beaucoup de courses de « KV » entre 2,5 et 3,5 km.
5 livres à déguster dans notre bibliothèque i-Run !
Le saviez-vous ? Sur i-Run.fr, vous pourrez trouver un choix immense en chaussures et vêtements de trail, running, fitness et randonnée, également bon nombre d’accessoires liés à l’activité (portage, tapis de gym, chaussettes running, produits électroniques…), des produits énergiques… Ou encore, des livres !
Nos meilleurs athlètes français à la recherche de partenaires
Il n’est jamais simple d’atteindre le haut niveau ou de s’y maintenir. Avec la perspective des Jeux Olympiques, les athlètes vont devoir se préparer comme jamais pour devenir performant, dans les critères définis par World Athletics au niveau international, puis par ceux de la Fédération Française d’Athlétisme au niveau national.
Les chiffres intéressants pour l’entraînement et la réflexion autour du running
La course à pied, un sport de chiffres…? On peut répondre oui, bien qu’on ne puisse occulter l’aspect bien être, introspection, connaissance de soi, santé, socialisation, que l’on pourrait développer en long, en large et en travers.
Le Slip Français débarque sur i-Run !
Le Slip Français, marque française, arrive sur i-Run.fr ! Slips, caleçons, chaussettes, tee-shirts ou même bermudas, cette marque « made in France » créée en 2011, conçoit des produits de qualité et durables.
Les séances type de pliométrie
On évoquait, dans un précédent article, l’intérêt d’intégrer les exercices de pliométrie dans l’entraînement du coureur à pied. Voici ici 3 exemples de séance type, qui vous permettront de les intégrer efficacement dans votre préparation.
Bien gérer les repas de fêtes de fin d’année
Les fêtes de fin d’année représentent pour beaucoup l’occasion de lever le pied voire même de « couper » complètement. Cependant, certains d’entre vous profiteront peut-être de ce moment pour continuer voire même pousser un peu l’entraînement.
Shock Absorber : l’efficacité du maintien en toutes circonstances !
Le running se popularise et l’équipement pour le pratiquer se perfectionne. La marque Shock Absorber s’est penchée sur la problématique des soutien-gorges de sport/ brassières, avec la mission d’apporter aux femmes, le plus de maintien et de confort possible pendant l’effort.
Sélection de 4 paires de « classiques » pour la compétition
Et oui, désormais, les chaussures à lames carbone et aux dimensions type « oversize » sont légion ! Du coup, il n’est vraiment pas simple de continuer à courir dans des modèles « classiques », aux dimensions moindres et aux effets plus proches du naturel.
Le saviez-vous ?
On se fait un petit update des dernières performances marquantes en athlétisme ?
Pliométrie : quelques exercices à effectuer
Dans un article précédent, nous avons évoqué la pliométrie et ses bénéfices pour le coureur à pied. Le coach nous partage ici quelques exercices de pliométrie, simple à effectuer !
Les bénéfices de la pliométrie encore démontrées
L’entraînement de force à travers la pratique de la musculation constitue un formidable moyen pour améliorer la vitesse et la performance en endurance avec des gains allant de 2,5% à 4%. La majorité d’entre vous n’en doutent pas d’ailleurs puisque près des 2/3 des coureurs perçoivent l’entrainement de la force comme une composante clé du […]
S’entraîner pendant les fêtes de fin d’année
Les fêtes de fin d’année représentent pour beaucoup l’occasion de lever le pied voire même de « couper » complètement. Cependant, certains d’entre vous profiteront peut-être de ce moment pour continuer voire même pousser un peu l’entraînement. Voyons comment !
Froid : comment adapter son entraînement
L’hiver est enfin là avec un fort abaissement des températures. Quelles sont les incidences que cela aura sur notre pratique et surtout, comment continuer à s’entraîner pendant cette période ?
Marathon : la valse des chronos à Valence !
Le marathon de Valence est devenu la course incontournable en fin de saison, voir même une des grosses références internationales, bien qu’il ne fasse pas partie des Marathon’s Major (les 6 plus grandes épreuves).
Les prochains France de trail le 18/19 mars sur la Cité de Pierres
Le Trail de la Cité de Pierres, à Montpellier le Vieux, près de Millau dans l’Aveyron, a été désigné pour accueillir les prochains championnats de France de Trail, le 18 et 19 mars prochain.
Trail ou marathon : l’épatante Nienke Brinkman
Nienke Brinkman, c’est le genre de coureuse que vous découvrez du jour au lendemain, et qui réussit aussi bien sur la route que sur le trail. Pourtant, bien que l’on sache que les traileurs et traileuses de haut niveau sont avant tout d’excellents coureurs, rares sont ceux qui performent sur les deux plans : la […]
Running : prendre soin de ses affaires
Pour ne pas seulement « consommer » du running, pour un côté écologique et économique à ne plus négliger, il est essentiel de prendre soin de ses affaires de running. D’une part pour respecter seulement, mais aussi pour garder la qualité du produit et dans certains cas pour utiliser du matériel en état qui ne nous provoquera […]
Plus fort pour être plus économe
Comme nous en avons parlé récemment dans un article sur le renforcement musculaire, l’entraînement de force à travers la pratique de la musculation constitue un formidable moyen pour améliorer la vitesse et la performance en endurance avec des gains allant de 2,5% à 4%.
Cross, route, trail : prudence sur les saisons à rallonge
Une saison de cross, en général, c’est 5 à 7 cross pour ceux qui veulent la mener de bout en bout. 3 ou 4 compétitions de préparation avant d’entamer le calendrier final : ¼ de finale, ½ finale, et championnat de France.
Marcher ou courir contre l’hypertension artérielle
La pression artérielle représente la force exercée par le sang sur la paroi des artères. Elle est maximale ou systolique lorsque, en réponse à la contraction cardiaque (systole), le sang est éjecté dans les artères, et minimale ou diastolique, lorsque le coeur se relâche et que les cavités cardiaques se remplissent de sang qui sera […]
Réunions et assemblées : un moment important pour le club et les coureurs
Les réunions et assemblées de club doivent avoir lieu au moins une fois par an. Même s’il y a une justification administrative (nécessaire) c’est surtout un moment pour réunir les forces vives d’une association, se rencontrer, communiquer, être clair sur la vie du club et les projets à venir. Un moment important pour tous ! […]
Le Black Friday démarre aujourd’hui sur i-run.fr !
Noir c’est noir… Mais c’est bon pour vous ! Le Black Friday, c’est la période idéale pour se faire plaisir, prévoir les cadeaux de fin d’année, s’équiper en qualité à moindre prix, et réaliser de bonnes affaires pour le pouvoir d’achat du coureur.
Fourmis dans les pieds : les causes matérielles et physiques possibles
A l’entraînement, ou accentuées en compétition, les sensations de fourmis dans les pieds sont pénibles à vivre. Engourdissement et donc perte de sensibilité, il faut arriver à déterminer ce qui les provoque. Les chaussures ? Autre chose…? Voici quelques pistes.
Booster votre VO2max grâce à cette séance
Le VO2max est la capacité fonctionnelle du système de transport de l’oxygène (O2) qui comprend l’assimilation, le transport et l’utilisation de celui-ci.
Bien s’échauffer pour bien s’entraîner
Bien prendre le temps de s’échauffer est indispensable pour bien s’entraîner. En effet, un échauffement bien mené va bien préparer votre organisme à réaliser un effort, qu’il s’agisse d’endurance comme de fractionné.
Trail : courir vite ou profiter…?
Une question simple mais une réponse bien plus compliquée qu’il n’y paraît. Utilisant souvent les mêmes terrains que les personnes qui promènent ou qui font de la randonnée en montagne, les traileurs, qui utilisent un mode de déplacement plus « léger » peuvent être assimilés à des sportifs excessifs qui ne profitent pas du milieu.
Mondiaux de trail et de course en montagne : les français reviennent avec plusieurs médailles !
Prévus depuis 2 ans en Thaïlande, les mondiaux de trail et de course en montagne ont enfin eu lieu à Chiang Maï, du 4 au 6 novembre dernier.
Comment s’alimenter avant une compétition
A quelques jours d’une compétition objectif, nombreux sont ceux qui s’interrogent encore sur la façon de s’alimenter.
i-Run Gore-Tex au Maroc : le retour d’expérience du guide
Pour cette nouvelle édition du #irunGoreTex, c’est au Maroc, et plus particulièrement dans les montagnes de l’Atlas que les membres de l’équipe sélectionnée sont partis fin septembre. Un périple long de 4 jours, riche de rencontres et de découvertes humaines et culturelles !
Nouvelle collection Nike Trail : pour les sentiers et coureurs de toutes sortes !
Nike Trail revient cette saison avec des nouveautés qui plairont aux aventuriers des sentiers. Nous allons vous présenter 4 modèles qui conviendront à la majorité des coureurs et vous permettront d’expérimenter différentes sensations que ce soit en forêt ou en montagne.
Speedgoat, Mafate Speed et Zinal : le combo Hoka One One pour les compétitions de trail !
Hoka One One fourmille de bons produits pour la route et pour le trail. Avec ce concept de l’oversize qui caractérise la marque, c’est à dire cette semelle surdimensionnée, elle marque son territoire et les coureurs adhèrent !
Comment s’alimenter pendant un marathon
Nous sommes en pleine saison des marathons d’automne. A quelques semaines voire quelques jours de l’objectif clé, vous êtes encore nombreux à vous questionner quant à la stratégie alimentaire à suivre le Jour J.
Présentation des mondiaux de trail et de course en montagne en Thaïlande !
Enfin, les traileurs et coureurs en montagne vont pouvoir concourir aux mondiaux à côté de la Thaïlande, à Chiang Maï, maintes fois repoussés pour cause de Covid.
Les programmes d’entraînement Bluetens de Yoann Stuck
Yoann Stuck, ambassadeur i-Run et traileur polyvalent, utilise régulièrement l’electrostimulation en complètement à son entraînement. C’est la marque Bluetens qu’il a choisi pour l’accompagner dans cette démarche. Il nous partage ses protocoles ici.
Le semi-marathon : un défi pour les coureurs entraînés
Si on se penche sur chacune des distances que proposent la course sur route ou la piste, on va trouver qu’à chacune y sont liées des particularités qui font tout leur charme… ou leur difficulté, c’est selon.
Test : la brassière Strapping de THUASNE
Afin de tester au mieux les qualités et les défauts de cette brassière, j’ai effectué différents types d’activités sportives. De la musculation au basketball en passant par des cours cardio, de la course, des équilibres, etc. Et ce fut un véritable plaisir de la porter et d’en voir ses bienfaits.
Le boom des événements Octobre Rose
En octobre, il y a les derniers gros événements trail de la saison, le retour des courses sur route où on va chercher le chrono, les premiers cross, ainsi que les courses Octobre Rose pour sensibiliser à la détection et lutter contre le cancer du sein. Et tout cela se bouscule dans le calendrier !
Jusqu’à -50% sur i-run avec les Running Weeks !
Les Running Weeks, c’est plein de matériel, de chaussures, de vêtements en promo sur les plus grandes marques ! Running, trail, fitness, randonnée, il y a des milliers de références pour s’équiper. Et pendant cette période, vous pourrez profiter de réductions allant jusqu’à -50%.
TrailFly G 270 et TrailFly Ultra G 280 : deux évolutions chez Inov8
Un nom presque ressemblant mais des produits qui se différencient : les TrailFly G 270 et Ultra G 280, deux types de modèles trail avec des qualités qui peuvent vraiment vous intéresser. On vous détaille un peu tout ça !
La marque NNormal de Kilian Jornet enfin disponible !
On en parle depuis des mois, on la voit aux pieds et sur les épaules de Kilian Jornet… La nouvelle marque NNormal arrive sur i-Run !
Musculation du coureur : charges lourdes ou charges légères ?
L’entraînement de force à travers la pratique de la musculation constitue un formidable moyen pour améliorer la vitesse et la performance en endurance avec des gains allant de 2,5% à 4%.
L’influence des « supershoes » sur la performance
Le 6 Mai 2017, le meilleur marathonien au monde Eliud Kipchoge échouait de peu à descendre sous les 2 h au marathon en 2 h 00 min 25 sec sur le circuit automobile de Monza en Italie.
Marathon des JO de Paris 2024 : ça va grimper !
Ça y est ! Le parcours du marathon des JO de Paris 2024 a été dévoilé. Il ne fallait pas s’attendre seulement à une « reprise » du célèbre parcours du Schneider Electric Marathon de Paris, qui a lieu tous les ans au mois d’avril, mais bien d’établir un tracé nouveau, passant par des sites historiques de […]
Keyena : l’invention pratique pour tous les athlètes
Créée en 2020, Keyena est la jeune entreprise créatrice des semelles de protection KEY ONE. A son origine, Coralie Gassama, la fondatrice, mais aussi athlète de Haut Niveau spécialiste du 400m haies, dont elle était une des meilleures françaises.
La séance de 30/30 pour une rentrée en pleine forme
Dans un article précédent, nous vous avons listé les 4 séances essentielles de votre programme de rentrée ; à savoir la séance d’endurance, la sortie longue, la séance tempo run et la séance de fartlek.
