Actualités running et trail
Dernière sortie ou premier run : il n’y a pas de règles !
« Si tu cours le premier jour de l’année, tu courras toute l’année » Oui… Et si tu cours tous les vendredis 13, tu gagneras au loto ! Des phrases comme ça, on peut en faire des tonnes.
Le dynamisme, un élément clé dans une paire de running
Dans ces explications, nous n’allons pas parler des nouvelles paires intégrant la lame de carbone. Cet élément mécanique apporté aux paires de running est trop peu répandu, même si chaque marque en produit quasiment un modèle.
GR11 PROJECT – Bromance se lance le défi de courir 650km non stop !
Inspirés de tous les beaux challenges que se sont lancés les athlètes en manque de compétitions, les coureurs du « Bromance Athletic Club » ont relevé le défi fou de parcourir les 650km du GR11 en relais !
La séance de fartlek spécifique cross
Dans un précédent article, nous vous avons donné 5 conseils d’entraînement spécifiques cross. Aujourd’hui, nous vous présentons une séance de fartlek idéale pour les « cross longs », c’est à dire les épreuves de plus de 6 kilomètres.
La doudoune Columbia : un vrai bouclier contre le froid !
La doudoune Columbia « Autumn Park Down » en test ! Il y a des grands classiques à chaque saison. La doudoune fait partie des indispensables de l’hiver. Passe-partout, confortable, légère, mais aussi très chaude, elle a toujours une petit place dans nos placards.
Des chiffres, oui, mais bien plus que ça !
Bon, évidemment, nous sommes en fin d’année et il est normal de jeter un oeil sur les chiffres.
Kevin Mayer valide sa participation aux Jeux de Tokyo !
Pour le décathlon, et notamment pour l’athlète français, Kevin Mayer, il ne fallait pas manquer ce RDV sur l’île de la Réunion !
5 conseils d’entraînement spécifique cross
On parle ici, entraînement spécifique cross ! Sans cette pandémie, nous serions en plein saison des cross; une discipline difficile et exigeante.
Test Altra Escalante 2.5
Par l’intermédiaire d’Altra et i-Run, j’ai eu l’opportunité de tester le modèle Altra Escalante 2.5.
Chaussure trail : un max d’accroche sur tous les terrains !
L’accroche en trail, c’est primordial ! Si on en met aux pieds, c’est vraiment pour avoir une différence qui apporte sur les terrains variés, instables ou boueux. Et cette différence, c’est l’accroche.
Iguider et Bahfta remportent le 10 km « No Limit » le nez dans le vent !
Sacré tour de force de l’équipe organisatrice pour avoir monté un 10 km de ce niveau en moins de trois semaines !
Les produits Tingerlaat testés par les ambassadeurs i-Run
TINGERLAAT a fait son apparition il y a peu sur i-Run. Ses préoccupations : prendre soin de la peau des passionnés d’outdoor, en proposant une gamme de crèmes Made in France.
Des idées et des promos pour Noël avec i-Run !
Quand vous avez un coureur dans la famille, l’idée cadeau est toute trouvée : on fonce vers une idée running ! On trouve toujours une idée Noël avec i-Run !
Offrez-vous le livre de Philippe Propage à Noël !
Philippe Propage, entraineur de l’Équipe de France de Trail, a sorti un livre pour raconter les 10 ans qu’il a passé aux côtés de ces champions tricolores.
5 bonnes raisons de faire de la préparation mentale !
Pour certains athlètes de haut niveau, la préparation mentale s’ajoute à la préparation physique, dans l’idée de tendre vers une performance maximale.
Record de vitesse sur le 10 km « No Limit » à Albi ?
En cette fin d’année, il n’y a pas encore de compétitions possibles sur le territoire, et ce jusqu’au 20 janvier… Sauf… Le samedi 12 décembre à 14h30, avec ce 10 km « No Limit », sur le circuit automobile d’Albi. On parle bien de course à pied !
Les méthodes de récupération pour éviter les blessures
La blessure est l’ennemi du sportif ! Pour éviter de devoir s’y trouver confronter, nous vous proposons ici 4 méthodes de récupération concrets et pratiques.
La chaussure de running Adrenaline GTS 21 de Brooks : confort et stabilité !
Récemment arrivée sur le marché, la chaussure de running Brooks Adrenaline GTS 21 entre dans cette catégorie de modèles qui parviennent à concilier confort et dynamisme !
Marathon de Valence : performances incroyables au RDV
Forcément, il était très attendu cet évènement : Semi et Marathon de Valence. Par les spectateurs, comme par les coureurs !
Côtes courtes : la séance passe-partout !
Pour bien finir l’année ou bien commencer celle qui se profile dans quelques jours, nous vous proposons une petite séance de côtes courtes.
Test Altra Torin 4.5 Plush
C’est la chaussure Altra Torin 4.5 Plush dont nous allons vous parler ici. Un modèle route et chemin, qui a été testé par Mathieu, coureur léger (61kg), régulier (loisir et compétition), habitué à la marque.
E-Motion Trail présente son 2ème E-Motion Try avec Dimitri Pavadé !
E-Motion Trail innove cette année avec son nouveau concept : E-Motion Try. Après le lancement avec le boxeur Souleymane Cissokho, E-Motion Try revient avec Dimitri Pavadé, athlète handisport paralympique.
Tentative de record du 24h : abandon de Kilian Jornet
Kilian Jornet s’est lancé un défi sportif de taille : la tentative de record du 24h en courant autour d’une piste. Malheureusement, après 134 kilomètres, une douleur soudaine à la poitrine et des étourdissements ont mis fin à sa course.
4 conseils diététiques pour éviter la blessure
La blessure est l’ennemi redouté du sportif ! Pour l’éviter, il existe plusieurs leviers. Bien manger notamment. Nous vous proposons ici 4 conseils diététiques concrets et pratiques.
Confinement : les dernières conditions pour courir
En ces temps de crise épidémique, les messages du gouvernement doivent être clairs et rapides, sous peine de porter à confusion ou à interrogation.
Le Black Friday chez i-Run : des prix fous pour s’équiper cet hiver !
Le Black Friday, qu’est-ce que c’est ? Ce concept est importé des États-Unis. C’est une période d’offres promotionnelles, située environ un mois avant Noël, qui permet aux personnes / aux sportifs, de profiter de réductions très intéressantes pour s’équiper ou pour anticiper les achats de fin d’année.
Les chaussures anti-blessures
On aimerait tous avoir un remède miracle pour éviter la blessure … Existe t-il notamment des chaussures anti-blessures ?
Grand Trail de Serre-Ponçon : c’est reparti pour 2021!
Malgré ce contexte si particulier, le team d’organisation du Grand Trail de Serre-Ponçon croit en l’avenir.
100 ans d’athlé avec la FFA
Il s’en est passées des choses, en 100 ans ! Naissance de la fédération, événements à foison, deux Jeux Olympiques (et les 3è en préparation), d’immenses athlètes…
Courir en toute sécurité avec l’alarme Nathan SaferRun Ripcord Siren !
Avec l’alarme Nathan SaferRun Ripcord Siren, partez courir en toute sécurité !
Altra Youth Lone peak : Le modèle trail pour enfants
Il n’y a pas d’âge pour courir sur sentiers, et avec le développement de cette gamme trail pour enfants, ALTRA nous le fait bien comprendre !
Opération Electro Run : des offres à ne pas rater sur l’électronique !
Avec Electro Run chez i-Run, profitez d’offres incroyables sur une sélection de produits électroniques. L’électronique est désormais encré dans la vie du coureur.
Kilian Jornet va tenter de battre le record du 24h !
Kilian Jornet, le plus grand traileur de tous les temps, va tenter de briser un nouveau record, loin de ses standards habituels.
Marathon de Paris 2021 et semi : dates décalées !
Décidément, la crise sanitaire n’a pas fini de chambouler le programme des courses …. après 2020, c’est 2021 qui est remodelée, avec notamment, le marathon de Paris et son semi décalés.
Les « séances confinement » de Philippe Propage
Philippe Propage propose ici quelques « séances confinement » ! « La période difficile que nous traversons ne doit en aucun être synonyme de relâchement.
La technique de course anti-blessures
En moyenne, au moins 30% des coureurs se blessent chaque année. Des statistiques ont même relevé une fréquence de blessures comprise entre 2,5 et 12,1 blessures pour 1000 heures de course à pied.
Le Run Flash, c’est en ce moment sur i-Run !
3…2…1, c’est parti ! L’opération Run Flash ont commencé depuis lundi sur i-Run.fr !
Prévenir les blessures à l’entraînement
En moyenne, au moins 30% des coureurs se blessent chaque année. Des statistiques ont même relevé une fréquence de blessures comprise entre 2,5 et 12,1 blessures pour 1000 heures de course à pied.
A-t-on encore besoin d’un coach aujourd’hui ?
Au début de la percée de la course à pied, les seuls entraîneurs étaient les professeurs de sport au collège et au lycée, ainsi que les coachs dans les clubs d’athlétisme.
Ambassadeurs i-run : le bilan 2020
Une saison 2020 bien particulière pour tous les sportifs … avec peu de compétitions et des plannings de courses chamboulés par les reports ou annulations.
Drop : changer fréquemment, est-ce une bonne idée ?
Vous avez déjà entendu parler de drop de chaussures ? Cette différence de hauteur entre l’arrière (talon) et l’avant (avant-pied) de la chaussure. Dans cet article, on tente de vous expliquer dans quelle mesure il est important de le prendre en compte et comment ne pas se tromper dans le choix !
Un drôle de bilan 2020, et une projection incertaine…
Et bien oui, allons-y ! D’habitude, les bilans attendent les derniers jours de l’année non ?
Odlo Zeroweight Warm Reflective : courez en toute sécurité !
ODLO pense à nos sorties hivernales, avec sa tenue Zeroweight Warm Reflective, conçue pour permettre aux coureurs d’affronter le froid, en toute sécurité !
Tingerlaat : les soins made in France qui protègent votre peau !
Tingerlaate est une marque récente, créée pour les passionnés d’outdoor !
PERFORMANCE WARM ECO de la marque ODLO : un « must have »!
Avec sa nouvelle collection Performance Warm Eco, ODLO s’engage dans une démarche éco-responsable, et place l’environnement au cœur de ses problématiques.
Exemple de préparation d’un 1er marathon : l’affûtage final
Aujourd’hui nous vous présentons les deux dernières semaines de Mélanie dans sa préparation à son 1er marathon : l’affûtage.
Run … confinement
Tout le monde avait jeté ses attestations. Tout le monde pensait avoir tiré un trait sur cette drôle période de mars – avril. Que c’était quelque chose qui ne serait arrivé qu’une fois. Et bien non !
Les chaussures nouvelle génération sur i-Run.fr !
Sous l’impulsion de Nike avec la Vaporfly, les grandes marques de running sont passées à la vitesse supérieure avec leurs modèles de chaussures nouvelle génération à lames de carbone.
6 conseils d’entraînement trail
Difficile de s’entraîner et de se motiver avec peu voire aucune perspective de course à l’horizon. C’est peut-être le moment idéal de bouleverser un peu ses habitudes et pourquoi pas vous lancer dans la pratique trail.
Theragun : l’expertise du massage à portée de main
L’importance du massage n’est plus à démontrer. Theragun l’a compris et propose aujourd’hui les outils pour vous aider à mieux vous masser !
Courez vite chez i-Run pour les Running Weeks !
Les Running Weeks chez i-Run, vous commencez à connaître non ? Oui, ça veut dire que votre spécialiste running pense à vous et vous propose de quoi vous équiper à petits prix !
Pack Nike Fast Mango : les chaussures les plus rapides du monde sont sur i-run.fr !
Découvrez le Pack Nike Fast Mango, qui incarne la nouvelle génération de la vitesse !
i-Run devient partenaire du podcast Dans La Tête D’un Coureur
i-Run devient partenaire du podcast Dans La Tête D’un Coureur (DLTDC), 1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale.
Suunto 7 et Suunto 9 : des nouvelles fonctionnalités outdoor
Polyvalentes, fiables, robustes et connectées, les montres GPS Suunto 7 et Suunto 9 se perfectionnent avec des nouvelles fonctionnalités !
Mondiaux de semi-marathon : des records !
Les diffusions Youtube nous ont permis dernièrement de voir des meetings, tentatives de records du monde et donc ces mondiaux de semi-marathon, qui avaient lieu le week-end dernier à Gdynia, en Pologne.
4 façons d’améliorer l’économie de course
L’économie de course représente un paramètre de performance très important en course à pied, qui plus est si vous vous cimentez sur des distances moyennes à longues.
Manchon Booster Elite Evo2 : la compression qui évolue !
Véritable innovation technique, le nouveau manchon de compression Booster Elite Evo2 est le fruit de 20 ans de recherche et de développement. Présentation de l’un des produits phare de la marque BV Sport.
Levitate 4 de Brooks : le test
Déjà habitué à la marque américaine Brooks, Yorick a récemment reçu l’un de ses derniers modèles : la chaussure de running LEVITATE 4. Il nous en donne ici son ressenti, après plusieurs séances de test.
Nouvelle collection Nike Trail
Vous avez déjà entendu parler de la collection Nike Trail ? Et oui, depuis de nombreuses années maintenant, Nike est aussi présent dans le trail.
adidas Evergreen : des produits éco-responsables
adidas fait partie de ces marques historiques dans le sport et la course à pied. Elle nous présente aujourd’hui son concept « eco-responsable » : adidas Evergreen.
Ces Masters qui nous épatent
Les championnats de France Masters d’athlétisme se sont déroulés à Chalon sur Saône le week-end dernier.
La veste de running ODLO Zeroweight : courir léger même en hiver
Réputée pour ses produits textiles de haute qualité, la marque ODLO s’attache à concevoir des équipements légers et fonctionnels pour faciliter la vie des coureurs ! Sa nouvelle veste de running Softshell ODLO Zeroweight Pro remplit cette fonction et vous aidera à passer l’hiver dans de bonnes conditions.
Mizuno Wave Rider 24 : nouvelle version du modèle emblématique !
La Wave Rider 24 débarque ! Avec plus de 20 ans d’amélioration à son actif, cette 24ème version des Wave Rider se veut plus confortable, plus douce, mais aussi beaucoup plus dynamique que la version précédente.
Zsport : une référence en brassières de sport !
Spécialiste du maintien pour la poitrine, Zsport propose une sélection de brassières adaptées aux sports, qu’ils soient doux ou intenses. Aussi importante qu’une bonne paire de chaussure, la brassière (ou le soutien-gorge de sport) est indispensable pour garder votre corps en bonne santé !
Ne délaissez pas le renforcement musculaire !
Le renforcement musculaire, vaste programme ! Pour reprendre les mots de la physiologiste française Véronique Billat « la clé du succès passe par l’augmentation de la force musculaire » (moins on est fort, plus on s’écrase au sol) » et « qu’une grande puissance … qui va vous permettre de supporter la fatigue. »
« Marathon, baissez vos chronos – conseils et plans d’entraînements » : un ouvrage de Charles Brion
Les éditions Amphora viennent de sortir un nouveau livre pratique et technique, « Marathon, baissez vos chronos – conseils et plans d’entraînements », que nous avons découvert.
La Switchback Iso Saucony testée par nos ambassadeurs
Hugo Schropfer est ambassadeur i-Run et Saucony, il nous partage ses ressentis sur le modèle Switchback Iso de la marque Saucony.
La Garmin Fenix 6 Pro Solar : et si elle développait votre 6ème sens ?
Avec cette opération exclusive proposée par i-Run et Garmin à l’occasion de la sortie de la nouvelle montre GPS Garmin Fenix 6 Pro au Club Episod République à Paris, ce nouveau petit bijou a pu être mis à rude épreuve … !
Triumph 18 Saucony : pour que courir devienne un luxe !
La Triumph de Saucony revient pour une 18ème version ! Construite à partir d’une formule ayant déjà fait ses preuves à plusieurs reprises, la nouvelle Triumph 18 offre notre expérience de course la plus luxueuse à ce jour.
Les produits Meltonic testés par nos ambassadeurs
MELTONIC, marque spécialisée en nutrition sportive bio et naturelle, conçoit des produits à base de miel et de gelée royale, adaptés notamment aux sports d’endurance.
Préparation marathon : semaines 13 à 16
Aujourd’hui nous vous présentons les semaines 13 à 16 (sur 18 au total) de Mélanie dans sa préparation marathon, et plus particulièrement à son PREMIER marathon.
Kipchoge ne gagne pas à Londres
Brigid Kosgei et Shura Kitata sont les vainqueurs de ce marathon de Londres bien particulier.
La WILDCROSS et Supercross Blast GTX® : parmi les nouveautés trail SALOMON
Pour la saison automne/hiver 2020, la famille « Cross » de la marque Salomon s’agrandit, avec deux nouveaux modèles : la Wildcross et la Supercross Blast GTX®.
i-Run Pyrénées avec Gore-Tex : bilan et témoignages
Les voilà rentrés d’une aventure exceptionnelle, qu’ils ont eu la chance de partager avec une belle équipe de passionnés ! Claire, Julie, Romain et Sébastien sont partis à l’assaut des sentiers du GRP, pour tenter de boucler les 160km et plus de 10 000m D+ en 4 jours. Ils nous racontent ici comment ils ont […]
Débutant, je me mets au fractionné
Vous vous êtes mis au running pendant le confinement et vous avez persévéré durant l’été ? Le plus dur est fait ! La seconde étape sera le fractionné !
ASICS World Ekiden 2020 : la course virtuelle en relais !
ASICS lance le ASICS World Ekiden 2020 et réunira virtuellement des équipes des quatre coins du monde autour d’un objectif commun !
Visite médicale et test d’effort : un passage obligé
En course à pied, la plupart des accidents cardio-vasculaires ont été observés chez les personnes moins entraînées et souffrant au préalable de pathologies cardiovasculaires. C’est justement dans un souci de prévention de ce type d’accident qu’une visite médicale s’impose.
La marque SAXX testée par nos ambassadeurs !
Spécialisée dans les sous-vêtements techniques haut de gamme, la marque SAXX révolutionne dans le monde du sport, en proposant des produits à la fois légers, doux, et ultra confortables !
Cachard et Lhirondel au top des France de Montagne !
Très belle édition de ce championnats de France de course en montagne dans le Dévoluy !
Under Armour HOVR Infinite 2 : le test
Coureur occasionnel et plutôt habitué aux chaussures robustes, j’ai été séduit par cette opportunité de tester ces nouvelles Under Armour HOVR Infinite 2. Un modèle bien différent de mes habitudes.
Quelle place pour le sport ?
A l’heure du Covid, des seuils d’alerte et des décisions qui en découlent, il est temps de se demander quelle place le sport doit-il prendre dans notre société ?
Les lignes droites pour dynamiser le pied
Les lignes droites, ce sont des accélérations sur quelques dizaines de mètres. Un exercice intéressant à intégrer pour travailler sa qualité de « pied ».
La Catamount de Brooks : leur chaussure de trail la plus légère !
Avec la nouvelle Catamount, Brooks propose un modèle de chaussure trail léger et dynamique, pour les coureurs qui souhaitent aller plus vite et plus loin !
Montreux Trail Festival : pour une prépa Diag au top !
L’année 2020 aura été bien particulière … la plupart des courses annulées ou reportées, les objectifs reportés, ou en tout cas, ébranlés. Dans l’espoir de participer à ma première Diagonale des Fous en octobre prochain, j’ai pris le départ de deux magnifiques ultras alpins : le 110km du Montreux Trail Festival, et le 130km de […]
La Cloudflyer passe la troisième
En 2015, la Cloudflyer a révolutionné la notion de support !
Objectif reprise : s’équiper à prix réduits pour bien aborder la rentrée !
La rentrée est aussi sportive ! Après une période de confinement, et une saison estivale avec un besoin naturel de « respirer », on reprend la direction des clubs de sport : objectif reprise !
C’est la rentrée pour les Girly Trail Session !
La rentrée des Girly Trail Session c’est le 27 septembre à Salles la Source dans l’Aveyron ! Ne manquez pas cette sortie exceptionnelle organisée par Vibrez Montagne.
Lone Peak Chamonix, le best seller d’ALTRA en édition limitée !
La marque américaine ALTRA, bien connue pour son « ZÉRO DROP » , a su se faire une place sur le marché sur trail-running, et séduit de nombreux coureurs à travers le monde. Avec ce modèle en édition limitée : Lone Peak Chamonix, ALTRA fait un beau clin d’oeil à l’outdoor et à tous ses passionnés !
Championnat de France d’athlétisme : des favoris et des espoirs au rendez-vous !
Un des premiers points positifs à retirer de ce championnat de France d’athlétisme à Albi (12 et 13 septembre), c’est le retour d’une telle compétition à la télévision !
adizero adios pro : la chaussure la plus rapide d’adidas !
L’ADIZERO ADIOS PRO, la chaussure la plus rapide d’adidas, arrive dès aujourd’hui dans un nouveau coloris, mais avec les mêmes qualités de performance !
Exemple de préparation d’un 1er marathon : semaines 9 à 12
Aujourd’hui nous vous présentons les semaines 9 à 12 (sur 18 au total) de Mélanie dans sa préparation à son 1er marathon.
Nike NEXT% : les chaussures supersoniques reviennent !
Nike NEXT%, c’est un programme mis en place par la marque, pour concevoir les chaussures les plus rapides du monde !
Olympus 4 : la chaussure de trail ALTRA ,confort maxi pour l’ultra !
La marque Altra est spécialisée dans les modèles de running ou de trail zéro drop. Découvrez l’un de ses derniers modèles sortis : la chaussure de trail OLYMPUS 4.
La boisson hydratation APURNA : testée et approuvée !
APURNA se positionne sur le marché de la nutrition du sportif, et s’attache depuis toujours, à répondre à ses besoins à tous les moments de son activité : avant, pendant et après l’effort.
E-Motion Trail lance E-Motion Try, avec Souleymane Cissokho pour ce lancement !
Les équipes d’i-Run.fr et d’Alabama Productions, toujours motivées pour surprendre les communautés outdoor, vous propose un nouveau concept issu d’E-Motion Trail : E-Motion TRY !
Trail de Haute Provence running : la 1ère édition le 26 septembre 2020
La 1ère édition du Trail de Haute Provence running se déroulera le 26 septembre 2020 à Saint-Etienne-les-Orgues (04230).
Altra Superior 4.5 : le test
Altra, la marque à zéro drop sur l’intégralité de ses chaussures. J’ai déjà eu un modèle de Superior (3.0) et une Kayenta, voici donc la SUPERIOR 4.5 qui constitue la 3è paire que j’essaie chez eux.
Record de l’heure, perf sur semi : un week-end supersonique !
Faute de grands événements, les tentatives de record ont fourmillé ces derniers temps. Les tentatives sur le record de l’heure (durée) se font assez rares, mais quand on tente sa chance, c’est que l’on s’est préparé et qu’on a le potentiel pour.
ASICS RENFORCE SON ENGAGEMENT AUPRÈS DES COUREURS
Fidèle à son acronyme Anima Sana In Corpore Sano, « un esprit sain dans un corps sain », ASICS met en place à la rentrée plusieurs actions pour accompagner tous les coureurs, des débutants aux plus expérimentés.
