C’est nouveau, Spidertech débarque sur i-run.fr !
Cette marque innove dans le monde de l’athlétisme et de la course à pied avec ses bandes de kinésiologie.
Créée au Japon, cette bande est sur le marché depuis plusieurs années et utilisée dans le monde des professionnels de la santé dans les industries du sport.
Ses nombreux avantages ont été approuvés par des athlètes convaincus !
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La plupart des marathons printaniers passés, vous êtes nombreux à avoir atteint avec plus ou moins de réussite votre premier objectif de la saison …
L’entraînement intense et long que vous avez dû suivre ainsi que la compétition en elle-même ont engendré un état de fatigue important duquel il faudra tenir compte dans les jours à venir.
Jérôme Sordello développe ici le sujet de la fatigue : comment la comprendre, la ressentir, l’anticiper, l’accepter afin de mieux la gérer. Viendra par la suite un article pour vous aider à la mesurer …
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Si vous êtes sportifs, et quel que soit le sport que vous pratiquez, vous savez ce qu’est une blessure et comme c’est pénible de passer par là … On déteste tous être blessé ! C’est parfois douloureux, et devoir stopper notre pratique, c’est juste frustrant, voir impossible …
Pour éviter d’en arriver là, il existe quelques solutions. Écouter son corps et savoir se reposer ou freiner en est une, mais se protéger et réussir à anticiper en est une autre.
Pour vous aider, des produits existent, comme ceux de la célèbre marque : Zamst.
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Jérôme Sordello intervient ponctuellement sur notre site pour vous donner des conseils sur divers sujets. Nutrition , coaching, préparation, récupération … Titulaire d’un DESS « Préparation Physique et Management des Equipes Sportives », il est formateur et accompagnateur de centres de forme, d’amincissement et d’esthétique, et a des connaissances transversales !
Aujourd’hui Jérôme nous parle « mal de dos » ! Parce que cette pathologie est fréquente chez le coureur à pied et qu’il y a parfois des moyens plutôt simples de les éviter.
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La course à pied, comme tout autre sport, est un bon moyen d’évacuer le stress d’une bonne journée bien remplie.
Certains pratiquent d’autres activités en complément, et le Yoga en est une efficace pour cela justement…
Émeline nous en parle ici !
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Rien de très nouveau à cela, quand on se blesse, un bleu, une bosse, un coup… hop, on y met de la glace ! ça soulage et paraît-il ça permet de guérir plus vite !
En effet, soigner par le froid est un principe largement utilisé en médecine.
Il existe aujourd’hui des techniques de base comme les glaçons, les compresses froides et de l’eau glacée ainsi que des techniques avancées comme les spray glaces, les appareil avec la neige carbonique ou bien des chambres à l’air froid.
On parle aussi de cryothérapie. Julien Proust, podologue en Charente et gérant de la société BOREAS, vient nous parler de tout ça.
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La douleur est une sensation connue par tous. De la petite ampoule, au point de coté en passant par les crampes, ou même la sciatique et autres maux plus ou moins importants.
La sensation de la douleur est très subjective d’un coureur à l’autre et impliquant pour certains et selon le degré de celle-ci une souffrance mentale.
Qui du corps ou de l’esprit trouble l’autre ?
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La pratique d’un sport peut provoquer des douleurs vertébrales ponctuelles ou chroniques directement liées à l’exécution du geste sportif. Les activités physiques et sportives peuvent provoquer des lésions ou au contraire aggraver des pathologies déjà existantes.
Le véritable engouement des sports d’endurance comme la course à pied et ses activités dérivées Trail, marathon, semi-marathon… provoque une véritable interrogation concernant le système vertébral des ces sportifs.
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Qui n’a pas les ongles noirs n’est pas un vrai runner ? Bon pas vraiment ok, mais c’est une « pathologie » que nombreux d’entre nous connaissent, ont connu ou connaitront !
Rien de très grave en soit. Ce n’est certes pas esthétique mais pas toujours gênant. Quand ça le devient, c’est qu’il faut s’inquiéter de quelque chose …
Nous avons rencontré récemment le cas d’un internaute qui s’est plaint d’un problème assez similaire. Nos experts U-Run, équipement (Mathieu Bertos) et podologie (Philippe Prido) ont donc tenté de répondre aux questions de notre coureur aux orteils abîmés….
On vous fait partager les réponses, c’est un problème que vous pouvez être amenés à rencontrer.
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Les jeux olympiques ont permis de mettre en lumière une technique qui se développe depuis plusieurs années et qui semble envahir tous les stades : le bandage neuro musculaire ou k taping. Très caractéristique par ses couleurs bleu, rose fluo et noir, on voit apparaître depuis peu des bandages verts et jaunes sur la peau de divers athlètes quasiment sur toutes les parties du corps.
