Parce qu’il n’y a pas de fumée sans feu, il n’y pas de progrès sans boulot ! Pas de miracle : pour progresser il faut s’entraîner … Et pour faire du Trail, l’idéal c’est quand même d’aller en montagne. Et vous êtes de plus en plus nombreux à prendre du plaisir à souffrir à plusieurs … Si si, c’est quand même plus drôle et plus convivial, pas vrai ?

C’est pourquoi nous vous proposons de participer à un WE stage de perfectionnement Trail animé par Julien Jorro, athlète de haut niveau du Team Trail Lafuma, et encadré par Marianne Sagot, accompagnatrice en montagne diplômée d’état. Ça se passe les 27 et 28 Juillet prochain dans les Hautes Pyrénées à Gavarnie.
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La notion d’attitude fait référence avant tout au corps, à la posture mais intéresse aussi le domaine des actions.

Fort de sa mission de formations sportives et humaines, la course à pied, à l’instar de tout sport, est un formidable moyen de donner le meilleur de soi-même, d’être toujours meilleur, de se battre, de gagner, et de développer toutes les vertus morales telles le respect, l’éthique, la persévérance, le courage, la volonté, l’abnégation sans pour autant nuire à l’intégrité des autres coureurs.

L’attitude, c’est ainsi chercher l’excellence, c’est s’affirmer, s’accomplir, se réaliser, élever son niveau d’aspiration ; c’est l’ambition et le désir de réussir. Sans cette attitude, aucune réussite sportive et humaine n’est possible.
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Parce que certains d’entre vous n’ont pas la chance d’avoir un coach d’entraînement, Asics a mis au point un programme spécifique GRATUIT qui vous permet de bénéficier de plans d’entraînement adaptés à votre pratique et vos besoins : « My ASICS« . A travers My Asics, la marque se propose donc d’être votre partenaire d’entraînement pour vous emmener jusqu’à l’objectif fixé …
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C’est nouveau, Spidertech débarque sur i-run.fr !

Cette marque innove dans le monde de l’athlétisme et de la course à pied avec ses bandes de kinésiologie.

Créée au Japon, cette bande est sur le marché depuis plusieurs années et utilisée dans le monde des professionnels de la santé dans les industries du sport.

Ses nombreux avantages ont été approuvés par des athlètes convaincus !
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Une question qui revient souvent, et c’est normal. Quelle paire choisir avant de se lancer sur 42 bornes de bonheur/souffrance?

Il est important d’être bien dans ses chaussures d’autant plus sur marathon, mais on n’a pas non plus envie de rogner sur la performance escomptée, quel que soit son niveau. Mais alors, quoi prendre ? Léger, amorti…? Un mix des deux !?
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Sensation d’affaiblissement physique ou psychique qui survient dans la durée de l’état de veille ou à la suite d’efforts : La fatigue.

Nous les coureurs, nous la fuyons plus que tout … Parce qu’elle freine notre pratique, elle provoque des remises en question et elle peut même entraîner des blessures et par conséquent, un arrêt total du sport.

Nous parlions « fatigue et sur-entraînement » hier dans un précédent papier, voici donc l’épisode 2 de ce vaste sujet : et si nous pouvions la mesurer cette fatigue ?

Jérôme Sordello poursuit son analyse en nous apportant justement quelques moyens de mesurer notre état de forme du moment …
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Parce que vous êtes de plus en plus nombreux à vous intéresser au trail-running, aux sports outdoor, des structures se mettent en place pour vous accompagner dans cette pratique. Le Centre Trail Ventoux a ouvert ses portes il y a peu, des guides de haute montagne organisent des séjours trail, les « We Trail » sont des concepts très en vogue actuellement.

Face à cet engouement, la Communauté de Communes Millau Grands Causses a décidé elle aussi d’aller dans ce sens en créant l’Espace Trail Millau Grands Causses. Son inauguration est prévue le 21 avril prochain.
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Suite de l’histoire du Team Asics Presse avec le 4ème entraînement qui a eu lieu mardi 2 Avril dernier à Paris. Pour un certain nombre de journalistes, à J-5 du grand évènement qu’ils attendent impatiemment et qu’ils préparent depuis plusieurs mois déjà, le marathon de Paris.

Séance que notre cher coach, Marc Raquil, avait donc prévu très light, puisque très proche de l’évènement. Un programme allégé côté effort mais un programme quand même complet pour la soirée qui fût finalement remplie de belles surprises…
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Vous êtes nombreux à chercher des lieux pour partir faire quelques jours de stage en altitude. Un endroit qui fasse à la fois office de vacances mais aussi de terrain d’entraînement quoi … !

Allier l’utile à l’agréable, tant qu’à faire !

Partir en groupe, c’est quand même plus sympa non ? Il existe pour ça des accompagnateurs, des guides de haute montagne, des organismes, qui pourront vous encadrer et vous faire passer un bon moment de sport mais aussi d’évasion !

Marianne vous propose justement de partir dans les Pyrénées-Orientales pour un séjour trail de 3 jours au mois de juin.
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Passer du CAP des trails à celui des Ultras n’est pas une mince affaire. Il faut bien évidemment s’y préparer . Cela passe par une augmentation du volume d’entraînement notamment, mais pas que …

David, le coach u-run vous propose ici un plan qui va s’articuler autour de 4 séances principales et deux séances fortement recommandées.
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