Parce que certains d’entre vous n’ont pas la chance d’avoir un coach d’entraînement, Asics a mis au point un programme spécifique GRATUIT qui vous permet de bénéficier de plans d’entraînement adaptés à votre pratique et vos besoins : « My ASICS« . A travers My Asics, la marque se propose donc d’être votre partenaire d’entraînement pour vous emmener jusqu’à l’objectif fixé …
Lire la suite
C’est nouveau, Spidertech débarque sur i-run.fr !
Cette marque innove dans le monde de l’athlétisme et de la course à pied avec ses bandes de kinésiologie.
Créée au Japon, cette bande est sur le marché depuis plusieurs années et utilisée dans le monde des professionnels de la santé dans les industries du sport.
Ses nombreux avantages ont été approuvés par des athlètes convaincus !
Lire la suite
Une question qui revient souvent, et c’est normal. Quelle paire choisir avant de se lancer sur 42 bornes de bonheur/souffrance?
Il est important d’être bien dans ses chaussures d’autant plus sur marathon, mais on n’a pas non plus envie de rogner sur la performance escomptée, quel que soit son niveau. Mais alors, quoi prendre ? Léger, amorti…? Un mix des deux !?
Lire la suite
Sensation d’affaiblissement physique ou psychique qui survient dans la durée de l’état de veille ou à la suite d’efforts : La fatigue.
Nous les coureurs, nous la fuyons plus que tout … Parce qu’elle freine notre pratique, elle provoque des remises en question et elle peut même entraîner des blessures et par conséquent, un arrêt total du sport.
Nous parlions « fatigue et sur-entraînement » hier dans un précédent papier, voici donc l’épisode 2 de ce vaste sujet : et si nous pouvions la mesurer cette fatigue ?
Jérôme Sordello poursuit son analyse en nous apportant justement quelques moyens de mesurer notre état de forme du moment …
Lire la suite
Parce que vous êtes de plus en plus nombreux à vous intéresser au trail-running, aux sports outdoor, des structures se mettent en place pour vous accompagner dans cette pratique. Le Centre Trail Ventoux a ouvert ses portes il y a peu, des guides de haute montagne organisent des séjours trail, les « We Trail » sont des concepts très en vogue actuellement.
Face à cet engouement, la Communauté de Communes Millau Grands Causses a décidé elle aussi d’aller dans ce sens en créant l’Espace Trail Millau Grands Causses. Son inauguration est prévue le 21 avril prochain.
Lire la suite
Suite de l’histoire du Team Asics Presse avec le 4ème entraînement qui a eu lieu mardi 2 Avril dernier à Paris. Pour un certain nombre de journalistes, à J-5 du grand évènement qu’ils attendent impatiemment et qu’ils préparent depuis plusieurs mois déjà, le marathon de Paris.
Séance que notre cher coach, Marc Raquil, avait donc prévu très light, puisque très proche de l’évènement. Un programme allégé côté effort mais un programme quand même complet pour la soirée qui fût finalement remplie de belles surprises…
Lire la suite
Vous êtes nombreux à chercher des lieux pour partir faire quelques jours de stage en altitude. Un endroit qui fasse à la fois office de vacances mais aussi de terrain d’entraînement quoi … !
Allier l’utile à l’agréable, tant qu’à faire !
Partir en groupe, c’est quand même plus sympa non ? Il existe pour ça des accompagnateurs, des guides de haute montagne, des organismes, qui pourront vous encadrer et vous faire passer un bon moment de sport mais aussi d’évasion !
Marianne vous propose justement de partir dans les Pyrénées-Orientales pour un séjour trail de 3 jours au mois de juin.
Lire la suite
Passer du CAP des trails à celui des Ultras n’est pas une mince affaire. Il faut bien évidemment s’y préparer . Cela passe par une augmentation du volume d’entraînement notamment, mais pas que …
David, le coach u-run vous propose ici un plan qui va s’articuler autour de 4 séances principales et deux séances fortement recommandées.
Lire la suite
On a tous été embêtés au moment de choisir les chaussures que nous mettrons pour notre compétition. Quelques fois, nous hésitons jusqu’au dernier moment… et c’est compréhensible !
Selon les profils d’un parcours, la nature du sol, la météo, la durée ou bien même notre forme, on veut la chaussure qui nous conviendra le mieux pour exploiter notre forme ! Quelques fois, on fait des erreurs dans nos choix …
Petit tour à la fois technique et pratique de la question !
Le CrossFit, ça vous parle ? Cette technique de conditionnement physique nous vient tout droit des Etats-Unis et a été lancée par Reebok en France.
C’est pour répondre aux besoins de cette pratique que Reebok a étoffé sa gamme de produits et sa collection « CrossFit ».
i-run présente la collection Reebok CrossFit 2013, quelques mots à ce sujet.
Lire la suite
