Entrainement 660
Bien récupérer pour performer
S’entraîner et récupérer sont les 2 règles fondamentales de l’entraînement.
SAINTÉLYON : les 8 erreurs à éviter !
Nous voilà maintenant dans la dernière semaine de préparation pour la Saintélyon ! Comme tous les participants à cette édition 2018, vous devez être dans les starting-blocks pour faire de cet évènement, un beau souvenir sportif, et donner le meilleur de vous-même.
Bien fractionner en 10 points
Le fractionné est une condition sine qua non pour progresser, à condition qu’il soit bien mené … Voici donc 10 points essentiels pour bien fractionner et vous améliorer !
Retrouvez Cryoadvance sur la Saintélyon
Cette année encore, votre centre de cryothérapie s’exporte sur le village de la Saintélyon le temps d’un week-end ! En tant que partenaire de l’évènement, Cryoadvance met au service des coureurs de cette Saintélyon, un espace dédié à la préparation et à la récupération.
5 conseils pour bien s’entraîner !
L’entraînement, au même titre que la récupération, est un des deux piliers de votre progression. Mais si s’entraîner c’est bien ; bien s’entraîner c’est mieux ! Voici donc nos 5 conseils pour bien vous entraîner :
La charge d’entraînement : de la théorie à la pratique
La charge d’entraînement représente l’ensemble des stimuli que va vous donner votre entraînement et est déterminée par les facteurs suivants :
Saintélyon : 5 questions que vous vous posez avant le départ !
C’est dans tout juste deux semaines maintenant !! La mythique Saintélyon attend, cette année encore, des participations records, et vous faites peut être partie de ceux là ?
Comment braver le froid
Courir toute l’année, c’est courir à travers les saisons et braver le chaud, le froid, la pluie ou encore le vent. Après vous avoir parlé de la pluie et du vent le mois dernier, voici nos conseils running pour vous aider à affronter un autre élément de saison : le froid !
Bien se préparer au cross
L’heure des cross approche. Pour arriver bien armé aux courses auxquelles vous participerez et faire de vous un(e) crossman(woman) redoutable, voici 5 séances d’entraînement type pour ce genre d’épreuve :
Défiez le vent !
Courir toute l’année, c’est courir à travers les saisons et braver le chaud, le froid, la pluie ou encore le vent. Après vous avoir parlé de la pluie, voici nos conseils running pour vous aider à affronter un autre élément de cette nouvelle saison : le vent !
