C’est nouveau, Spidertech débarque sur i-run.fr !
Cette marque innove dans le monde de l’athlétisme et de la course à pied avec ses bandes de kinésiologie.
Créée au Japon, cette bande est sur le marché depuis plusieurs années et utilisée dans le monde des professionnels de la santé dans les industries du sport.
Ses nombreux avantages ont été approuvés par des athlètes convaincus !
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La plupart des marathons printaniers passés, vous êtes nombreux à avoir atteint avec plus ou moins de réussite votre premier objectif de la saison …
L’entraînement intense et long que vous avez dû suivre ainsi que la compétition en elle-même ont engendré un état de fatigue important duquel il faudra tenir compte dans les jours à venir.
Jérôme Sordello développe ici le sujet de la fatigue : comment la comprendre, la ressentir, l’anticiper, l’accepter afin de mieux la gérer. Viendra par la suite un article pour vous aider à la mesurer …
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Si vous êtes sportifs, et quel que soit le sport que vous pratiquez, vous savez ce qu’est une blessure et comme c’est pénible de passer par là … On déteste tous être blessé ! C’est parfois douloureux, et devoir stopper notre pratique, c’est juste frustrant, voir impossible …
Pour éviter d’en arriver là, il existe quelques solutions. Écouter son corps et savoir se reposer ou freiner en est une, mais se protéger et réussir à anticiper en est une autre.
Pour vous aider, des produits existent, comme ceux de la célèbre marque : Zamst.
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Jérôme Sordello intervient ponctuellement sur notre site pour vous donner des conseils sur divers sujets. Nutrition , coaching, préparation, récupération … Titulaire d’un DESS « Préparation Physique et Management des Equipes Sportives », il est formateur et accompagnateur de centres de forme, d’amincissement et d’esthétique, et a des connaissances transversales !
Aujourd’hui Jérôme nous parle « mal de dos » ! Parce que cette pathologie est fréquente chez le coureur à pied et qu’il y a parfois des moyens plutôt simples de les éviter.
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L’entorse est une pathologie fréquente puisqu’on dénombre 6000 cas par jour en France suivant les sources consultées. Et son coût pour la société dépasse le million d’euros par jour…
Philippe Prido, podologue du sport sur Toulouse et également pratiquant course à pied et triathlon, développe le sujet.
« Cette pathologie n’est pas propre à la pratique sportive mais touche toute la population, même si elle représente 15 à 20% des traumatismes sportifs.
La plupart du temps il s’agit d’entorses bénignes ou considérées comme telles (dans 2/3 des cas) mais nous reviendrons sur la notion de gravité plus tard.
Le but de cet article n’est pas de faire une énumération des signes cliniques et des différents stades (car internet regorge de descriptifs sur le sujet).
Je vais ici m’attacher à décrire les mécanismes intrinsèques de l’entorse, les éléments prédisposants et la conduite à tenir à court terme et à moyen terme et enfin l’action du podologue dans la prise en charge thérapeutique.
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C’est notre invité du jour, il a voulu prendre la parole pour donner son avis sur un sujet qui le passionne, puisqu’il est à la fois coureur et créateur d’un blog sur la course à pied.
Nous sommes ravis de pouvoir le laisser s’exprimer sur ce vaste sujet. Maxence Rigottier va donc dans cet article aborder le thème que l’on a déjà plus ou moins aborder, mais qui reste toujours un débat ouvert et difficile à fermer…
Place à ses écrits ! 
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Rien de très nouveau à cela, quand on se blesse, un bleu, une bosse, un coup… hop, on y met de la glace ! ça soulage et paraît-il ça permet de guérir plus vite !
En effet, soigner par le froid est un principe largement utilisé en médecine.
Il existe aujourd’hui des techniques de base comme les glaçons, les compresses froides et de l’eau glacée ainsi que des techniques avancées comme les spray glaces, les appareil avec la neige carbonique ou bien des chambres à l’air froid.
On parle aussi de cryothérapie. Julien Proust, podologue en Charente et gérant de la société BOREAS, vient nous parler de tout ça.
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La douleur est une sensation connue par tous. De la petite ampoule, au point de coté en passant par les crampes, ou même la sciatique et autres maux plus ou moins importants.
La sensation de la douleur est très subjective d’un coureur à l’autre et impliquant pour certains et selon le degré de celle-ci une souffrance mentale.
Qui du corps ou de l’esprit trouble l’autre ?
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La pratique d’un sport peut provoquer des douleurs vertébrales ponctuelles ou chroniques directement liées à l’exécution du geste sportif. Les activités physiques et sportives peuvent provoquer des lésions ou au contraire aggraver des pathologies déjà existantes.
Le véritable engouement des sports d’endurance comme la course à pied et ses activités dérivées Trail, marathon, semi-marathon… provoque une véritable interrogation concernant le système vertébral des ces sportifs.
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Qui n’a pas les ongles noirs n’est pas un vrai runner ? Bon pas vraiment ok, mais c’est une « pathologie » que nombreux d’entre nous connaissent, ont connu ou connaitront !
Rien de très grave en soit. Ce n’est certes pas esthétique mais pas toujours gênant. Quand ça le devient, c’est qu’il faut s’inquiéter de quelque chose …
Nous avons rencontré récemment le cas d’un internaute qui s’est plaint d’un problème assez similaire. Nos experts U-Run, équipement (Mathieu Bertos) et podologie (Philippe Prido) ont donc tenté de répondre aux questions de notre coureur aux orteils abîmés….
On vous fait partager les réponses, c’est un problème que vous pouvez être amenés à rencontrer.
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